Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Gerakan yoga ampuh tangkal serangan migrain hingga diabetes

Gerakan yoga ampuh tangkal serangan migrain hingga diabetes Ilustrasi yoga. ©Shutterstock/Yellowj

Merdeka.com - Ada begitu banyak jenis olahraga yang bisa dengan mudah menjadi tren pada saat ini. Selain lari dan pilates, yoga ternyata mengambil tempat tersendiri di hati pecinta olahraga. Yoga yang mengandalkan kekuatan otot ini menjamin agar Anda memiliki tubuh yang lentur dan kuat. Nyatanya, manfaat yoga tak berhenti sampai di situ saja. Sebab ada banyak penyakit yang ternyata bisa disembuhkan dari yoga.

Dilansir dari thehealthside.com, inilah sejumlah penyakit atau gangguan kesehatan yang bisa disembuhkan dengan pose yoga.

Asma

Yoga merupakan olahraga yang membutuhkan perpaduan kelenturan tubuh serta teknik pernapasan yang baik. Yoga akan membuat Anda menarik dan menghembuskan napas secara perlahan. Hal ini akan mendorong peredaran oksigen ke paru-paru yang kemudian mampu menguatkan sistem pernapasan Anda termasuk mencegah asma.

Gangguan pencernaan

Ada begitu banyak pose yang dilakukan dalam yoga. Salah satunya adalah child pose. Dengan pose ini, maka Anda mampu terhindar dari masalah pencernaan.

Migrain

Anda semua pasti setuju bahwa migrain terasa sangat menyiksa. Namun dengan melakukan yoga khususnya pose sirsana, maka Anda dapat terhindar dari migrain atau sakit kepala. Sebab pose ini dapat meningkatkan aliran oksigen ke otak.

Nyeri tulang, sendi, dan otot

Tadasana pose atau berpose seperti pohon dapat menyelaraskan koordinasi tubuh serta mengurangi nyeri khususnya di otot punggung bawah. Sementara pose surya namaskar mampu mengurangi nyeri yang berkaitan dengan persendian.

Masalah jantung

Pose bhujangsana adalah salah satu pose yoga yang cukup populer untuk dilakukan. Pose ini mampu membantu meringankan masalah yang berkaitan dengan jantung Anda. Pose bhujangsana akan meningkatkan aliran darah ke jantung sehingga jantung Anda menjadi lebih sehat dan kuat. Didukung dengan pose lainnya yaitu kapalbhati maka sakit kepala bisa diredam dan sirkulasi udara di tubuh akan menjadi lancar.

Diabetes

Pose surya namaskar merupakan pose yoga yang sangat efektif untuk mengendalikan diabetes karena pose ini dapat merangsang pankreas untuk memproduksi insulin lebih banyak.

Selain manfaat tersebut, yoga juga dapat membantu Anda meredakan stres dan depresi yang menjadi sumber dari berbagai macam munculnya masalah kesehatan serius. Bonusnya lagi, gerakan yoga ternyata dapat membantu Anda dalam mewujudkan untuk memiliki bentuk tubuh yang menawan.

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Masalah Kesehatan Akibat Malas Olahraga, Bisa Picu Diabetes

Masalah Kesehatan Akibat Malas Olahraga, Bisa Picu Diabetes

Dari risiko penyakit jantung hingga obesitas, kurangnya aktivitas fisik dapat membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan yang seharusnya bisa dihindari.

Baca Selengkapnya
Mengenal Prediabetes dan Gejalanya, Peringatan Diabetes yang Tak Boleh Diabaikan

Mengenal Prediabetes dan Gejalanya, Peringatan Diabetes yang Tak Boleh Diabaikan

Prediabetes adalah kondisi ketika kadar gula dalam darah sudah melebihi batas normal, tetapi tidak cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes tipe 2.

Baca Selengkapnya
Benarkah Konsumsi Yogurt Dapat Turunkan Risiko Diabetes?

Benarkah Konsumsi Yogurt Dapat Turunkan Risiko Diabetes?

Tidak semua jenis yogurt dapat menurunkan risiko diabetes. Oleh sebab itu, direkomendasikan memilih yogurt yang plain atau tidak mengandung gula.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Masalah Kesehatan Akibat sering Telat Makan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes

Masalah Kesehatan Akibat sering Telat Makan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes

Telat makan bisa mengganggu keseimbangan nutrisi, hormon, dan metabolisme tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.

Baca Selengkapnya
Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Jangan Diabaikan

Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Jangan Diabaikan

Sayuran adalah makanan yang sehat dan bergizi, yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Namun, tidak semua sayuran cocok untuk penderita diabetes.

Baca Selengkapnya
8 Tips Makan Sehat untuk Penderita Diabetes, Perbanyak Asupan Serat

8 Tips Makan Sehat untuk Penderita Diabetes, Perbanyak Asupan Serat

Makan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.

Baca Selengkapnya
Dampak Olahraga saat Perut Kosong, Bisa Picu Hipoglikemia

Dampak Olahraga saat Perut Kosong, Bisa Picu Hipoglikemia

Olahraga dengan perut kosong dianggap dapat membantu pembakaran lemak lebih banyak. Padahal, kondisi ini bisa menimbulkan dampak negatif bagi tubuh.

Baca Selengkapnya
9 Tanda Diabetes yang Muncul di Kulit, Jangan Diabaikan

9 Tanda Diabetes yang Muncul di Kulit, Jangan Diabaikan

Diabetes adalah penyakit yang dapat mempengaruhi berbagai jaringan tubuh, termasuk kulit. Tanda-tanda yang muncul mungkin tampak biasa, tapi jangan disepelekan.

Baca Selengkapnya
Deretan Sayuran Penurun Kadar Gula Darah, Aman Bagi Penderita Diabetes

Deretan Sayuran Penurun Kadar Gula Darah, Aman Bagi Penderita Diabetes

Bagi penderita diabetes, sejumlah sayur bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang terlampau tinggi.

Baca Selengkapnya