Gerakan yoga ampuh tangkal serangan migrain hingga diabetes
Merdeka.com - Ada begitu banyak jenis olahraga yang bisa dengan mudah menjadi tren pada saat ini. Selain lari dan pilates, yoga ternyata mengambil tempat tersendiri di hati pecinta olahraga. Yoga yang mengandalkan kekuatan otot ini menjamin agar Anda memiliki tubuh yang lentur dan kuat. Nyatanya, manfaat yoga tak berhenti sampai di situ saja. Sebab ada banyak penyakit yang ternyata bisa disembuhkan dari yoga.
Dilansir dari thehealthside.com, inilah sejumlah penyakit atau gangguan kesehatan yang bisa disembuhkan dengan pose yoga.
Asma
Yoga merupakan olahraga yang membutuhkan perpaduan kelenturan tubuh serta teknik pernapasan yang baik. Yoga akan membuat Anda menarik dan menghembuskan napas secara perlahan. Hal ini akan mendorong peredaran oksigen ke paru-paru yang kemudian mampu menguatkan sistem pernapasan Anda termasuk mencegah asma.
Gangguan pencernaan
Ada begitu banyak pose yang dilakukan dalam yoga. Salah satunya adalah child pose. Dengan pose ini, maka Anda mampu terhindar dari masalah pencernaan.
Migrain
Anda semua pasti setuju bahwa migrain terasa sangat menyiksa. Namun dengan melakukan yoga khususnya pose sirsana, maka Anda dapat terhindar dari migrain atau sakit kepala. Sebab pose ini dapat meningkatkan aliran oksigen ke otak.
Nyeri tulang, sendi, dan otot
Tadasana pose atau berpose seperti pohon dapat menyelaraskan koordinasi tubuh serta mengurangi nyeri khususnya di otot punggung bawah. Sementara pose surya namaskar mampu mengurangi nyeri yang berkaitan dengan persendian.
Masalah jantung
Pose bhujangsana adalah salah satu pose yoga yang cukup populer untuk dilakukan. Pose ini mampu membantu meringankan masalah yang berkaitan dengan jantung Anda. Pose bhujangsana akan meningkatkan aliran darah ke jantung sehingga jantung Anda menjadi lebih sehat dan kuat. Didukung dengan pose lainnya yaitu kapalbhati maka sakit kepala bisa diredam dan sirkulasi udara di tubuh akan menjadi lancar.
Diabetes
Pose surya namaskar merupakan pose yoga yang sangat efektif untuk mengendalikan diabetes karena pose ini dapat merangsang pankreas untuk memproduksi insulin lebih banyak.
Selain manfaat tersebut, yoga juga dapat membantu Anda meredakan stres dan depresi yang menjadi sumber dari berbagai macam munculnya masalah kesehatan serius. Bonusnya lagi, gerakan yoga ternyata dapat membantu Anda dalam mewujudkan untuk memiliki bentuk tubuh yang menawan.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Masalah Kesehatan Akibat Malas Olahraga, Bisa Picu Diabetes
Dari risiko penyakit jantung hingga obesitas, kurangnya aktivitas fisik dapat membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan yang seharusnya bisa dihindari.
Baca SelengkapnyaMengenal Prediabetes dan Gejalanya, Peringatan Diabetes yang Tak Boleh Diabaikan
Prediabetes adalah kondisi ketika kadar gula dalam darah sudah melebihi batas normal, tetapi tidak cukup tinggi untuk dikategorikan sebagai diabetes tipe 2.
Baca SelengkapnyaBenarkah Konsumsi Yogurt Dapat Turunkan Risiko Diabetes?
Tidak semua jenis yogurt dapat menurunkan risiko diabetes. Oleh sebab itu, direkomendasikan memilih yogurt yang plain atau tidak mengandung gula.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Masalah Kesehatan Akibat sering Telat Makan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes
Telat makan bisa mengganggu keseimbangan nutrisi, hormon, dan metabolisme tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaSayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Jangan Diabaikan
Sayuran adalah makanan yang sehat dan bergizi, yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Namun, tidak semua sayuran cocok untuk penderita diabetes.
Baca Selengkapnya8 Tips Makan Sehat untuk Penderita Diabetes, Perbanyak Asupan Serat
Makan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.
Baca SelengkapnyaDampak Olahraga saat Perut Kosong, Bisa Picu Hipoglikemia
Olahraga dengan perut kosong dianggap dapat membantu pembakaran lemak lebih banyak. Padahal, kondisi ini bisa menimbulkan dampak negatif bagi tubuh.
Baca Selengkapnya9 Tanda Diabetes yang Muncul di Kulit, Jangan Diabaikan
Diabetes adalah penyakit yang dapat mempengaruhi berbagai jaringan tubuh, termasuk kulit. Tanda-tanda yang muncul mungkin tampak biasa, tapi jangan disepelekan.
Baca SelengkapnyaDeretan Sayuran Penurun Kadar Gula Darah, Aman Bagi Penderita Diabetes
Bagi penderita diabetes, sejumlah sayur bisa membantu menurunkan kadar gula darah yang terlampau tinggi.
Baca Selengkapnya