Duduk lebih dari 6 jam? Awas penyakit mengerikan ini mengintai!
Merdeka.com - Mungkin sebagian besar dari kita sudah menyadari bahwa duduk terlalu lama itu tidak sehat. Bahkan sangat mengerikan!
Setiap orang memiliki lebih dari 600 otot dan sekitar 206 tulang yang tersusun dalam tubuh manusia. Fungsi mereka untuk apa? Tentu saja untuk membantu seseorang bergerak dengan bebas, melakukan aktivitas yang bermanfaat dan menyehatkan. Lantas bagaimana jika otot dan tulang tersesbut justru lebih banyak dianggurkan alias menganggur dengan hanya duduk selama berjam-jam?
Tubuh tentu saja tidak akan aktif dan kehilangan kelincahan serta seseorang dapat mengalami 'penyakit tua' terlalu dini. Bahkan, sebuah penelitian mengklaim bahwa orang-orang yang duduk lebih dari 6 jam sehari memiliki 50 persen risiko kematian lebih besar karena masalah kesehatan yang akan timbul di sana.
Di sini, merdeka.com akan mencoba menjelaskan secara gamblang, bahwa ini yang akan terjadi pada tubuh jika duduk lebih dari 6 jam sehari.
Risiko pertama
Ketika Anda duduk terlalu lama, dengan durasi waktu 6 jam tanpa berdiri, maka hal tersebut akan memaksa pankreas untuk membuat banyak insulin. Lantas apa efeknya?Tentu saja dalam jangka panjang hal ini akan memicu risiko diabetes. Bahkan cukup tinggi kemungkinannya. Oleh karena itu, sebaiknya berikan tubuh Anda beristirahat dari duduk. Anda bisa berjalan sebentar setiap 2-3 jam sekali.
Risiko kedua
Ternyata efek dari duduk terlalu lama tidak bisa disepelekan. Yang cukup mengerikan adalah dengan mempengaruhi fungsi otak. Apa hubungannya duduk terlalu lama dengan fungsi otak?Sebuah penelitian menemukan fakta bahwa duduk terlalu lama akan menghambat aliran darah ke otak. Dan hal inilah yang akan mempengaruhi fungsi otak dalam jangka panjang lantaran kurangnya pasokan darah.
Risiko ketiga
Mungkin yang satu ini cukup sering dialami, yaitu duduk terlalu lama dapat membuat pencernaa terganggu. Tidak, bahkan ini sangat mengganggu!Sembelit, kembung, dan juga mulas akan membuat Anda tidak nyaman duduk terlalu lama dalam jangka waktu yang lama.
Risiko keempat
Duduk terlalu lama juga akan berpengaruh pada tulang belakang Anda. Yang mana otot-otot di sana tidak mendapatkan aliran darah yang cukup. Sehingga pada akhirnya Anda akan menderita nyeri punggung dan juga leher. Berhati-hatilah.
Risiko kelima
Terlalu lama duduk juga dapat meningkatkan penumpukan lemak di arteri Anda. Jelas, hal ini akan berakibat buruk pada jantung Anda.
Risiko keenam
Yang paling banyak ditakutkan oleh banyak orang adalah osteoporosis. Ya, tentu saja. Kurangnya gerak, terlalu banyak diam dan duduk dengan kondisi yang stagnan akan memicu osteoporosis pada seseorang.
(mdk/ega)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Awas, Tidur Malam Kurang dari 7 Jam per Hari Bikin Umur Pendek
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca SelengkapnyaSering Berkeringat di Malam Hari? Waspada, Bisa Jadi Tanda 5 Masalah Kesehatan Ini!
Nggak hanya karena keringat berlebih, ini beberapa masalah kesehatan yang bisa jadi penyebabnya.
Baca Selengkapnya6 Masalah Kesehatan yang Bisa Muncul Akibat Kebiasaan Duduk Terlalu Lama
Ketahui sejumlah masalah kesehatan kesehatan yang perlu diwaspadai akibat kebiasaan duduk terlalu lama yang kita miliki.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
"Jaga Gaya Hidupmu, Jaga Kesehatan Matamu!"
Gaya hidup yang kita miliki sehari-hari bisa sangat berpengaruh terhadap kesehatan kita. Hal ini termasuk dalam kesehatan mata.
Baca Selengkapnya8 Masalah yang Bisa Muncul Akibat Konsumsi Terlalu Banyak Garam
Walau memiliki rasa yang lezat, konsumsi garam berlebih bisa jadi biang keladi munculnya masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya8 Kondisi Kesehatan yang Bisa Dikaitkan dengan Ukuran Tangan Pria Menurut Penelitian
Sejumlah penelitian mengungkap bahwa ukuran tangan pria bisa menunjukkan sejumlah kondisi kesehatannya.
Baca Selengkapnya7 Masalah Kesehatan yang Sebabkan Keringat Berlebih, Salah Satunya karena Gula
Keringat yang berlebihan ini muncul bukan karena panas matahari atau pakaian Anda yang terlalu tebal, tapi bisa jadi karena masalah pada kesehatan Anda.
Baca SelengkapnyaHabis Sahur Langsung Tidur, Rupanya Berpotensi Naikkan Gula Darah
Ternyata, tidur setelah makan sahur dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan, di antaranya adalah peningkatan kadar gula darah. Berikut adalah penjelasannya.
Baca SelengkapnyaStudi Terbaru, Olahraga 11 Menit Tiap Hari Hindarkan dari Mati Muda
Berolahraga selama 11 menit setiap harinya secara signifikan dapat mengurangi risiko kematian dini serta membantu mencegah
Baca Selengkapnya