Diet viking, diet kaya protein
Merdeka.com - Selain diet atkins dan diet paleo, ada satu lagi diet yang menjadikan protein sebagai menu utamanya yaitu Diet Viking. Diet Viking dikembangkan karena terinspirasi akan bangsa Viking yang mempunyai tubuh yang kekar dan berotot. Ternyata hal ini terjadi karena mereka gemar mengonsumsi protein.
Seperti dilansir dari dailymail.co.uk, Diet Viking lebih berfokus pada keseimbangan protein, karbohidrat, dan lemak. Untuk karbohidrat, yang diperbolehkan untuk dikonsumsi adalah karbohidrat dengan kandungan gula yang rendah seperti gandum.
Selain daging dan gandum, Diet Viking juga memperbolehkan pengikutnya untuk mengonsumsi daging ikan yang kaya akan omega 3. Protein yang diperoleh dari daging dan ikan ini sangat bermanfaat untuk pembentukan otot. Selain itu karena terinspirasi dengan kehidupan orang Viking, maka makanan olahan tidak diperbolehkan. Olahan makanan yang diperbolehkan hanyalah dibakar, dikukus, dan direbus.
Sementara untuk memenuhi kebutuhan vitamin, diet ini juga memperbolehkan mengonsumsi sayur dan buah sebanyak mungkin. Asal makanan tersebut dimasak dengan tidak menggunakan minyak. Minyak yang diperbolehkan hanyalah minyak zaitun.
Ada begitu banyak macam diet yang diperkenalkan saat ini. Oleh karena itu sebelum mencoba salah satu jenis diet, dengarkan tubuh Anda untuk mengerti diet mana yang cocok untuk tubuh Anda.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
11 Makanan Tinggi Protein Tanpa Lemak yang Paling Sehat Dikonsumsi
Mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi memiliki peranan dalam menjaga kesehatan dan mendukung pembentukan otot.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Dada Ayam untuk Diet, Sajian Tinggi Protein namun Rendah Kalori
Dada ayam merupakan bagian yang paling sering dikonsumsi dalam masakan ayam, terutama bagi mereka yang sedang menjalani program diet.
Baca SelengkapnyaDari Dada, Paha, hingga Sayap Ternyata Ini yang Paling Tinggi Proteinnya
Ayam, sebagai salah satu bahan makanan yang sangat umum digunakan, memang memiliki beragam bagian dengan kandungan protein dan lemak yang berbeda-beda.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Makanan Tinggi Protein untuk Buka Puasa, Bantu Kembalikan Energi
Memastikan asupan protein yang cukup saat berbuka puasa adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan nutrisi selama bulan Ramadan.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaManfaat Daun Kelor untuk Diet, Begini Cara Mengolahnya
Jenis daun ini mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, vitamin A, vitamin C, dan kalsium.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaAdakah Efek Buruk Sarapan Nasi Goreng di Pagi Hari?
Sarapan nasi goreng di pagi hari dapat memiliki beberapa efek buruk, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
Baca Selengkapnya