Diet mediterania, diet yang cocok untuk penderita diabetes
Merdeka.com - Sebuah penelitian dari Linköping University, Swedia mengungkapkan bahwa bagi Anda yang menderita diabetes, sebaiknya Anda mengonsumsi makanan dengan porsi besar dengan kuantitas yang jarang daripada mengonsumsi makanan dengan porsi kecil namun lebih sering.
Namun makanan tersebut haruslah rendah lemak dan rendah karbohidrat. Salah satu pola makan yang menerapkan hal tersebut adalah diet mediterania.
Kandungan karbohidrat dalam pola diet berada pada titik yang wajar, sementara sumber lemak dari diet ini adalah buah zaitun dan lemak ikan.
"Diet rendah karbohidrat dan diet rendah lemak akan meningkatkan kadar glukosa darah dalam jumlah yang lebih rendah," jelas dr Hans Guldbrand, salah satu dokter yang terlibat dalam penelitian ini.
Selain hal tersebut, 1 hal lagi yang disampaikan dalam penelitian ini adalah jangan sampai penderita diabetes melewatkan sarapan. Saat melewatkan sarapan dan kemudian penderita diabetes langsung mengonsumsi makan siang, maka akan terjadi lonjakan gula darah yang drastis.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
8 Tips Makan Sehat untuk Penderita Diabetes, Perbanyak Asupan Serat
Makan sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengelola diabetes dan mencegah komplikasi kesehatan.
Baca SelengkapnyaGejala Pradiabetes yang Perlu Diwaspadai, Begini Cara Mencegahnya
Prediabetes adalah kondisi dimana kadar gula darah seseorang lebih tinggi dari normal, namun belum cukup tinggi untuk didiagnosis sebagai diabetes tipe 2.
Baca Selengkapnya10 Buah yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Tidak Membuat Kadar Gula Melonjak Tinggi
Salah satu cara untuk mengendalikan diabetes adalah melalui pola makan yang sehat dan seimbang, yang mencakup konsumsi buah-buahan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Sayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Jangan Diabaikan
Sayuran adalah makanan yang sehat dan bergizi, yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Namun, tidak semua sayuran cocok untuk penderita diabetes.
Baca Selengkapnya5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi
Ada beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Baca SelengkapnyaApa itu Diet Defisit Kalori dan Cara Sehat Penerapannya yang Bisa Dilakukan
Terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan. Salah satu cara tersebut adalah diet defisit kalori.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaMasalah Kesehatan Akibat sering Telat Makan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes
Telat makan bisa mengganggu keseimbangan nutrisi, hormon, dan metabolisme tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaPentingnya Pengaturan Jadwal Makan Malam untuk Cegah Gangguan Tidur pada Penderita Diabetes
Pengaturan pola makan bisa sangat berperan pada peningkatan kualitas hidup pasien diabetes.
Baca Selengkapnya