Merdeka.com - Banyak orang yang menjadikan penurunan berat badan sebagai resolusi mereka di tahun baru 2013. Kini, sebuah buku berjudul "The 8-Hour Diet: Watching the Pounds Dissapear Without Watching What You Eat" memberikan caranya.

Buku yang ditulis oleh David Zinczenko dan Peter Moore ini menjelaskan bahwa semua orang bisa menurunkan berat badan tanpa membatasi makanan yang mereka makan. Anda hanya perlu membatasi waktu makan selama delapan jam setiap hari.

"Tubuh kita tak bisa memproses makanan setelah beberapa jam tertentu. Ini yang menyebabkan kalori menumpuk di tempat yang tidak seharusnya, yaitu perut dan bokong," tulis mereka dalam buku tersebut.

Buku mengklaim bahwa semua orang bisa menurunkan berat badan hingga sembilan kilogram dalam waktu enam minggu dengan melakukan diet 8 jam. Caranya mudah, Anda hanya perlu memilih rentang waktu delapan jam untuk makan, misalkan dari pukul sembilan pagi hingga lima sore, atau dari pukul 11 siang hingga pukul tujuh malam.

Dalam buku tersebut dijelaskan bahwa Diet 8 jam ini akan memperpanjang waktu antara makan cemilan dengan sarapan. Di saat tersebut, tubuh akan membakar lemak dan menghasilkan energi, seperti dilansir oleh Daily Mail (02/01).

Sebenarnya, ide mengenai diet delapan jam ini tidak tergolong baru. Pada tahun 2007, sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition telah menunjukkan hal yang sama. Penelitian ini membagi partisipan dalam dua kelompok. Satu kelompok diminta mengonsumsi makanan dalam tiga waktu berbeda. Sementara kelompok kedua mengonsumsi makanan yang sama, namun dengan waktu yang dibatasi.

Hasilnya, partisipan dalam kelompok kedua mengalami penurunan berat badan dan tak mudah menjadi gemuk dibanding dengan partisipan dalam kelompok pertama.

Mengonsumsi makanan dalam waktu delapan jam yang sudah ditetapkan ditengarai tak hanya mampu membakar lebih banyak kalori, namun juga mencegah penyakit seperti diabetes, ginjal, atau penyakit jantung.

Anda berminat melakukan diet delapan jam ini?