Cegah Gangguan Psikosomatik dan Stres di Masa Pandemi Bisa Dilakukan dengan Musik
Merdeka.com - Mencegah stres merupakan salah satu hal yang penting dilakukan pada masa pandemi COVID-19 seperti saat ini. Salah satu hal yang bisa mencegah munculnya masalah maupun gangguan kesehatan psikosomatik adalah musik.
Dokter Konsulen Psikosomatik Rudi Putranto mencontohkan, salah satu kegiatan yang mudah dilakukan adalah mendengarkan musik. Menurutnya, aktivitas tersebut bisa memperbaiki perasaan dan menenangkan.
"Hal-hal seperti musik itu akan memperbaiki daya tahan kita," kata dokter dari Divisi Psikosomatik dan Paliatif, Departemen Penyakit Dalam Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia ini.
Dalam bincang-bincangnya dari Graha BNPB, Jakarta beberapa waktu lalu, Rudi mengatakan bahwa musik dengan tempo atau ritme yang lambat dan bisa membuat rileks. Musik mampu memperbaiki daya tahan tubuh dan menurunkan stres.
Sementara itu, aktivitas bernyanyi bersama juga mampu meningkatkan ikatan silaturahmi. Hal ini menurutnya sangat bermanfaat di tengah kondisi pandemi COVID-19.
Rudi mengatakan ada banyak alternatif agar orang-orang bisa menikmati musik bersama-sama meski terhalang jarak akibat pemberlakukan protokol kesehatan pencegahan COVID-19.
"Menyanyi di rumah, ada juga menyanyi virtual di rumah masing-masing. Itu sangat bermanfaat," ujarnya.
Selain musik, sejumlah aktivitas menyenangkan juga bisa bermanfaat untuk kesehatan jiwa. Rudi menyarankan untuk menulis, memasak, atau berolahraga dalam membuat perasaan menjadi lebih baik dan menenangkan kita.
Reporter: Giovani Dio PrasastiSumber: Liputan6.com
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
6 Dampak Positif Mendengarkan Musik untuk Kesehatan Mental
Mendengarkan musik bisa sangat bermanfaat pada kondisi kesehatan mental kita.
Baca Selengkapnya4 Cara Mengatasi Serangan Panik dalam Waktu Singkat Menurut Psikolog
Menurut psikolog, Bonnie Zucker, Ph.D, kuncinya adalah mengubah cara Anda menanggapi episode serangan panik.
Baca SelengkapnyaSakit Kepala Ringan Ganggu Aktivitas Harianmu? Atasi Saja dengan 4 Jurus Jitu Ini
Bila sakit kepala ringan menyerang, atasi saja langsung dengan 4 tips mudah ini.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Manfaat Luar Biasa dari Selada, Ternyata Mampu Meningkatkan Kesehatan Mental
Selada memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat selada sekaligus tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaHanya Butuh 5 Menit, Ketahui 4 Cara Redakan Stres dalam Sekejap
Kondisi stres merupakan hal sehari-hari yang sulit kita hindari. Sejumlah cara bisa membantu meredakan stres secara cepat hanya dalam sekejap.
Baca SelengkapnyaCara Mudah Melawan Stres di Media Sosial
Penggunaan medsos tidak selalu memberikan dampak positif tapi juga negatif.
Baca Selengkapnya9 Cara Ampuh untuk Menenangkan Kecemasan
Beberapa orang mengalami kecemasan yang mungkin menjadi berlebihan dan mengganggu. Lantas, bagaimana cara mengatasi kecemasan tersebut? Yuk, simak caranya!
Baca SelengkapnyaPenyebab Selesma dan Gejalanya yang Perlu Diwaspadai, Kenali Cara Mencegahnya
Selesma adalah infeksi virus yang menyerang saluran pernapasan bagian atas, seperti hidung dan tenggorokan.
Baca SelengkapnyaManfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres
Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.
Baca Selengkapnya