Cara mengatasi kaki kram saat hamil
Merdeka.com - Usia kehamilan yang semakin tua bisa menyebabkan sang ibu terkena kram pada bagian kaki. Hal ini tentu akan membuat sang ibu menjadi tidak nyaman. Karena selain bisa membuat jadi cepat lelah, hal ini juga bisa mengurangi waktu tidurnya.
Salah satu penyebab kaki kram adalah kurangnya kalsium, magnesium dan kalium menjadi penyebab kram otot. Selain itu, besarnya perut saat hamil juga mempengaruhi kram pada kaki saat hamil. Berikut ini cara mengatasi kram tersebut.
kaki kram ©2018 liputan6.comAda beberapa cara untuk mengatasi kaki kram saat hamil, di antaranya adalah seperti di bawah ini:
- Saat kaki mulai kram , cobalah untuk meluruskan kaki perlahan-lahan. Cara ini dapat membantu melancarkan peredaran darah.
- Mengompres bagian kaki yang kram dengan air hangat, atau botol hangat.
- Mom juga dapat memijat lembut dan melakukan rileksasi dengan melenturkan telapak kaki ke arah dalam dan luar. Untuk melancarkan peredaran darah, anda dapat berjalan perlahan.
Makan pisang
pisang ©2018 liputan6.comAgar terhindar dari masalah kram kaki saat hamil, sering-seringlah mengonsumsi pisang. Pisang mengandung mineral kalium yang menurut Mayo Clinic, dapat mengurangi gejala kram otot.
Selain tips mengatasi kaki kram di atas, anda juga dapat melakukan tindakan pencegahan menghindari kaki kram saat hamil. Pastikan anda untuk tidak terlalu lelah dan coba untuk tidur dengan posisi miring ke kiri yang diyakini dapat memperlancar peredaran darah dari dan ke kaki.
Kram jelas bisa mengurangi kenyamanan bagi si ibu mengandung. Apabila terus terjadi dikhawatirkan juga akan berpengaruh pada si jabang bayi. Oleh karena itu semoga tips di atas bisa membantu anda supaya bisa mengatasi kram dan kehamilan yang lancar.
Sumber: Liputan6.com
(mdk/mg2)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Tips Perawatan Rambut Kering dan Kusam, Lakukan Hal Ini
Kondisi rambut dapat memengaruhi tampilan secara keseluruhan, sehingga penting untuk menjaganya.
Baca SelengkapnyaMengenal Hamil Kebo dan Penyebabnya, Kondisi Hamil Tak Rasakan Gejala
Hamil kebo adalah kondisi hamil yang gejalanya tidak disadari.
Baca SelengkapnyaPenyebab Kaki Pegal saat Hamil, Begini Cara Mengatasinya
Kaki pegal saat hamil adalah kondisi umum yang dialami oleh sebagian besar perempuan hamil.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Penyebab Rambut Cepat Bau dan Cara Mengatasinya, Tak Cukup dengan Keramas
Penting untuk memahami penyebab munculnya bau pada rambut agar dapat mengambil langkah pencegahannya.
Baca Selengkapnya5 Tips Cepat Hamil setelah Kuret, Terapkan Pola Hidup Sehat
Setelah mengalami kuretase, banyak pasangan yang ingin segera hamil kembali.
Baca Selengkapnya5 Cara untuk Mengatasi Rasa Sakit di Telapak Kaki yang Mengganggu
Rasa sakit di telapak kaki ini bisa sangat mengganggu sehingga perlu untuk diatasi dengan cepat.
Baca Selengkapnya5 Cara Mengatasi Biang Keringat pada Bayi, Orang Tua Wajib Tahu
Biang keringat pada bayi adalah kondisi di mana kelenjar keringat mengalami penyumbatan atau iritasi.
Baca SelengkapnyaMengalami Kram Otot Saat Olahraga? Begini Cara Mudah Mengatasinya
Penting bagi kamu untuk mengetahui cara mengatasi kram otot agar tetap dapat berolahraga dengan nyaman. Gini caranya!
Baca SelengkapnyaCara Cepat Menghilangkan Kutu Rambut dengan Mudah Hanya dengan 1 Bahan Alami
Ada solusi sederhana untuk menyingkirkan kutu rambut tanpa perlu menggunakan bahan kimia yang keras atau produk yang mahal
Baca Selengkapnya