Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Enggan Olahraga di Gym? 4 Olahraga ini Turunkan Berat Badan dan Perkuat Otot Perut

Enggan Olahraga di Gym? 4 Olahraga ini Turunkan Berat Badan dan Perkuat Otot Perut Ilustrasi Berenang di Laut. ©earth.com

Merdeka.com - Hampir semua pria menginginkan tubuh yang berotot dan otot perut kotak-kotak. Sejumlah olahraga bisa kamu lakukan untuk membentuk tubuhmu ini sekaligus menurunkan berat badan.

Banyak orang yang membentuk otot perut dan tubuh ini dengan cara berolahraga di pusat kebugaran setiap harinya. Selain itu, mereka juga mengonsumsi makanan sehat agar berat badan tidak menimbun.

Namun berolahraga di gym setiap hari terus-menerus tentu bisa membuatmu menjadi bosan. Oleh karena itu, terdapat sejumlah olahraga yang bisa kamu lakukan untuk mendapat manfaat tersebut.

Melakukan olahraga tertentu juga bisa memberikan manfaat ke mental yang kamu miliki. Hal ini bisa membuat rasa percaya diri yang kamu miliki jadi meningkat. Selain itu kesehatan jantung juga terjaga.

Manfaat lain yang bisa kamu peroleh dari berolahraga jenis ini adalah meningkatkan kerja sama dan kemampuan memecahkan masalah. Jenis olahraga tertentu ini juga bisa membantu meningkatkan stamina yang kamu miliki.

Sejumlah olahraga ini bisa jadi pilihan yang tepat bagimu untuk menurunkan berat badan dan memperkuat otot perut. Dilansir dari The Health Site, berikut empat alternatif olahraga yang bisa kamu lakukan selain ke gym.

Berenang

Berenang bisa jadi cara yang menyenangkan, menyegarkan, serta berbeda untuk membentuk otot perut. Berenang bisa menjadi cara yang efektif untuk membentuk otot perut dan membantu membakar kalori.

Bola Voli

Bermain voli bisa jadi cara menyenangkan untuk menurunkan berat badan sekaligus membentuk otot perut. Pasalnya, olahraga ini banyak melibatkan sejumlah otot pada tubuh terutama di perut. Melakukannya secara rutin bisa membuat perutmu menjadi 'kotak-kotak'.

Senam

Senam

Melakukan kegiatan senam atau menari bisa jadi salah satu cara untuk membentuk otot perut dan mengurangi berat badan. Olahraga ini merupakan cara efektif untuk memperkuat otot perut serta menurunkan berat badan.

Sepakbola

Sepakbola menuntut kamu berlari dalam jumlah banyak serta otot yang kuat untuk bermain. Melakukan olahraga ini secara rutin bisa membuat berat badan kamu menyusut, fisikmu menguat, serta otot perut terbentuk sempurna.

Sejumlah olahraga ini bisa jadi cara yang menyenangkan dan tak membosankan dalam menurunkan berat badan dan memperkuat otot perut. Kamu bisa melakukan olahraga jenis ini untuk membuat tubuh menjadi bugar dan sehat.

(mdk/RWP)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging

Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging

Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.

Baca Selengkapnya
7 Olahraga Mudah di Rumah untuk Meninggikan Badan, Mudah dan Dijamin Tinggi Badan Naik

7 Olahraga Mudah di Rumah untuk Meninggikan Badan, Mudah dan Dijamin Tinggi Badan Naik

Meskipun genetik memainkan peran besar dalam tinggi tubuh, olahraga peninggi badan dapat menjadi solusi untuk meningkatkan tinggi badan.

Baca Selengkapnya
7 Penyebab Seseorang Tetap Gemuk walau Sudah Berolahraga

7 Penyebab Seseorang Tetap Gemuk walau Sudah Berolahraga

Bagi mereka yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, bisa saja olahraga tidak memperoleh hasil yang diinginkan.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
6 Hal yang Perlu Dilakukan di Pagi Hari untuk Membentuk Otot Tubuh

6 Hal yang Perlu Dilakukan di Pagi Hari untuk Membentuk Otot Tubuh

Rutinitas serta pola latihan yang kita lakukan setiap hari bisa membantu dalam membangun otot.

Baca Selengkapnya
6 Olahraga yang Bisa Bantu Tubuh Cepat Turunkan Berat Badan

6 Olahraga yang Bisa Bantu Tubuh Cepat Turunkan Berat Badan

Beberapa olahraga yang bisa bantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Baca Selengkapnya
Olahraga Angkat Beban Punya Manfaat untuk Cegah Penuaan Dini Layaknya Pakai Skincare

Olahraga Angkat Beban Punya Manfaat untuk Cegah Penuaan Dini Layaknya Pakai Skincare

Untuk meraih manfaat optimal, penting bagi setiap orang untuk menambahkan latihan ketahanan dan kardiovaskular.

Baca Selengkapnya
Tips Mudah Agar Perempuan Tetap Sehat ala Andien: Tak Harus ke Gym

Tips Mudah Agar Perempuan Tetap Sehat ala Andien: Tak Harus ke Gym

Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.

Baca Selengkapnya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
Mengalami Kram Otot Saat Olahraga? Begini Cara Mudah Mengatasinya

Mengalami Kram Otot Saat Olahraga? Begini Cara Mudah Mengatasinya

Penting bagi kamu untuk mengetahui cara mengatasi kram otot agar tetap dapat berolahraga dengan nyaman. Gini caranya!

Baca Selengkapnya