Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Bongkar 6 mitos tentang tidur!

Bongkar 6 mitos tentang tidur! Ilustrasi tidur. ©Shutterstock/baki

Merdeka.com - Benarkah semakin tua usia manusia, semakin sedikit jatah tidur yang dibutuhkan? Ternyata tidak! Ayo bongkar berbagai mitos soal tidur selengkapnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

Semakin tua, tidur semakin berkurangMemang benar anak kecil butuh jatah tidur lebih lama daripada orang dewasa. Namun ketika sudah dewasa, seseorang membutuhkan jadwal tidur yang konstan dan tidak berubah atau semakin berkurang.

Tidur malam bisa digantiJika Anda kurang tidur semalam, ternyata Anda tidak bisa menggantinya di malam lain. Sebab kebiasaan mengganti jatah tidur malam itu akan merusak sistem tubuh dan jadwal tidur. Sebaiknya Anda selalu berusaha memenuhi jatah tidur setiap hari.

Obat insomnia adalah alkoholAlkohol memang cepat membuat Anda tidak sadarkan diri setelah mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Namun alkohol bukan cara yang tepat dan obat yang sesuai untuk insomnia. Sebab ketika bangun, Anda justru akan merasa lemas dan tidak enak badan.

Terbangun tengah malam itu burukSeberapa sering Anda terbangun di tengah-tengah jadwal tidur malam? Sebaiknya tidak perlu khawatir, karena kondisi tersebut dinilai cukup wajar. Bahkan bagi umat Islam, mereka memanfaatkannya untuk melakukan ibadah di tengah-tengah jadwal tidur malam.

Rutinitas tidur tidak ada perubahanMitos yang satu ini sangat salah. Sebab semakin tua, sebenarnya tubuh semakin lelah namun jadwal tidur justru semakin sering terganggu. Penyebabnya bisa jadi adalah penyakit, stres, atau obat-obatan yang dikonsumsi. Sebaiknya temukan cara terbaik untuk mengistirahatkan tubuh dan mengubah rutinitas tidur seiring bertambahnya usia.

Harus tidur delapan jamMemang saran tidur terbaik adalah delapan jam. Namun tujuh jam juga sudah dianggap baik dan cukup untuk mengistirahatkan tubuh. Bahkan ada juga orang yang mampu beraktivitas secara normal meskipun hanya tidur enam jam sehari. Yang penting adalah memenuhi kebutuhan tidur sesuai kebiasaan.

Itulah berbagai mitos tentang tidur yang sebaiknya tidak Anda percaya. Semoga tidur Anda malam ini nyenyak!

(mdk/riz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya

Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.

Baca Selengkapnya
5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini

5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini

Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.

Baca Selengkapnya
Kapan Anak Perlu Mulai Dibiasakan Tidur Sendiri dan Bagaimana Memulainya?

Kapan Anak Perlu Mulai Dibiasakan Tidur Sendiri dan Bagaimana Memulainya?

Membiasakan bayi tidur sendiri bisa dilakukan mulai usia 3 bulan dengan berbagai cara.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Apakah Anak Bayi Kita Tidur Terlalu Lama? Ini Cara Mengetahuinya

Apakah Anak Bayi Kita Tidur Terlalu Lama? Ini Cara Mengetahuinya

Bayi yang baru lahir cenderung tidur dalam waktu yang cukup lama.

Baca Selengkapnya
Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan, Bisa Memicu Penyakit Kronis

Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan, Bisa Memicu Penyakit Kronis

Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.

Baca Selengkapnya
Ketahui Bagaimana Jatuh Cinta Bisa Memengaruhi Kualitas Tidur Kita

Ketahui Bagaimana Jatuh Cinta Bisa Memengaruhi Kualitas Tidur Kita

Datangnya cinta bisa memengaruhi berbagai hal di dalam diri kita termasuk kualitas tidur yang kita miliki.

Baca Selengkapnya
Menggunakan Guling Ternyata Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur! Intip Manfaat Lainnya Yuk

Menggunakan Guling Ternyata Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur! Intip Manfaat Lainnya Yuk

Selain berikan kenyamanan, ternyata memeluk guling saat tidur pun juga memiliki manfaat lainnya buat tubuh.

Baca Selengkapnya
9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata

9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata

Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.

Baca Selengkapnya
Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil

Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil

Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya

Baca Selengkapnya