Bongkar 5 mitos keliru tentang yoga

Merdeka.com - Yoga diketahui bisa memberikan banyak manfaat seperti menurunkan stres dan kecemasan atau mengatasi sakit kepala. Bahkan yoga diklaim mampu membuat orang lebih pintar.

Namun masih ada hal yang tak Anda ketahui tentang yoga. Beberapa di antaranya adalah anggapan salah yang dipercaya banyak orang mengenai olahraga yoga. Berikut adalah 5 mitos keliru mengenai yoga, seperti dilansir oleh Huffington Post (21/07).

1. Harus memiliki tubuh lenturApa Anda merasa tak bisa melakukan yoga karena tak memiliki tubuh yang lentur? Vyda Bielkus, seorang instruktur yoga dari Boston's Health Yoga Life menjelaskan bahwa justru itu adalah alasan yang baik untuk mencoba yoga. Dengan mempelajari yoga, tubuh Anda akan lentur dengan sendirinya. Bahkan dalam waktu sebentar saja, Anda bisa menyentuh jari kaki tanpa kesulitan. Bielkus menyarankan untuk mengikuti sesi dan kelas kecil agar Anda mendapatkan perhatian maksimal dari instruktur.

Dr Judith Lasater juga menjelaskan bahwa Anda tak perlu khawatir jika tubuh tidak lentur saat melakukan yoga. Yoga akan mengajarkan Anda untuk mengeksplorasi apa yang bisa dilakukan oleh tubuh Anda. Kelenturan tubuh akan berubah dan meningkat jika Anda melakukan yoga.

2. Yoga adalah olahraga mahalAnda mungkin tak mau mengeluarkan uang banyak untuk mengikuti yoga, namun ini bukan berarti Anda tak bisa melakukannya. Anda bisa mengikuti yoga secara berkelompok atau memilih paket yoga per bulan. Selain itu, peralatan yang dibutuhkan untuk yoga tidak semahal olahraga lain yang Anda lakukan di gym.

Jika Anda sudah mengetahui dan mahir melakukan gerakan yoga, Anda juga bisa melakukannya sendiri di rumah tanpa mengeluarkan uang sepeser pun. Namun jangan lakukan yoga jika Anda belum mengetahui dan menguasai gerakan dan pose-nya. Bisa-bisa Anda salah urat.

3. Yoga tak termasuk olahragaBeberapa orang berpikir yoga bukan termasuk olahraga karena tak membuat seseorang bergerak aktif. Namun faktanya, yoga juga bisa membuat Anda berkeringat. Yoga termasuk olahraga karena bekerja pada semua sistem saraf dan kardiovaskular Anda. Terdapat jenis yoga yang bersifat atletik seperti Vinyasa yang bisa meningkatkan detak jantung Anda seketika. Bahkan jenis yoga yang berkaitan dengan teknik pernapasan seperti Kundalini juga bisa membuat Anda berkeringat dengan cepat.

4. Yoga membosankanJustru yoga bukan olahraga yang membosankan karena Anda berkesempatan mempelajari gerakan-gerakan baru yang memiliki efek berbeda pada tubuh. Dibandingkan dengan mengayuh sepeda statis, mengangkat beban, atau berlari, bukankah yoga lebih tidak membosankan? Selain itu, yoga juga mengajak Anda mengenali tubuh dan menjelajah apa yang terjadi dalam diri Anda, baik secara fisik maupun spiritual. Hal ini tak akan membuat Anda bosan.

5. Anda harus memiliki sisi spiritualApakah Anda tak suka melakukan yoga karena berkaitan dengan sisi spiritual dan Anda keberatan mengatakan "om..." sepanjang waktu? Anda tak sendiri. Banyak orang yang tak menyukai hal ini. Namun kabar baiknya, Anda bisa memilih tempat yoga yang fokus pada gerakan dan bukan pada spiritualisme yang ditawarkan.

Karena yoga memang berakar dari spiritualisme, maka tak heran jika yoga berkaitan dengan hal ini. Meski begitu, ada banyak kelas yoga yang tak menawarkan hal ini dan fokus pada gerakan yoga yang bermanfaat untuk kebugaran tubuh. Anda bisa memilih sendiri kelas yoga yang sesuai dengan diri Anda.

Itulah beberapa anggapan keliru yang tak jarang dimiliki oleh banyak orang mengenai yoga. Sebelum mempercayai anggapan-anggapan yang menyebar di masyarakat, sebaiknya Anda mencoba mengenal yoga lebih dalam.