Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Bersihkan racun dalam tubuh dengan diet detoks

Bersihkan racun dalam tubuh dengan diet detoks Ilustrasi makan salad. ©Shutterstock/Pressmaster

Merdeka.com - Racun bisa masuk ke dalam tubuh melalui polusi, makanan, atau minuman. Jika terakumulasi, racun akhirnya menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Agar racun dalam tubuh bisa diusir, coba lakukan diet detoks seperti yang dilansir dari Body and Soul berikut ini.

Pertama...

Diet detoks bisa dilakukan untuk acara tertentu, seperti pernikahan, ulang tahun, atau jika memiliki masalah kesehatan khusus. Untuk yang terakhir, sebaiknya konsultasikan dengan dokter demi menjalani diet detoks secara maksimal.

Hindari...

Beberapa hal yang harus dihindari ketika melakukan diet detoks adalah alkohol, rokok, produk susu, gula, madu, pemanis buatan, kopi, gandum dan segala jenis produk hasilnya, dan buah kering.

Nikmati...

Segala macam buah dan sayur segar, ikan, daging merah tanpa lemak, daging ayam tanpa kulit, polong-polongan, telur, minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, teh hijau, teh putih, teh hitam, dan air putih.

Lakukan...

Setidaknya, ada tujuh aturan yang wajib dipatuhi ketika menjalani diet detoks. Hal itu di antaranya adalah:

Minum jus lemon setiap pagi sebelum sarapan untuk membersihkan dan melancarkan sistem pencernaan. Selalu berolahraga selama satu jam setiap hari. Aktivitas fisik yang dilakukan pun harus serius dan cukup menguras tenaga. Kurangi kebiasaan memasak makanan dan konsumsi makanan yang segar setiap hari, misalnya salad buah atau sayur. Selain membersihkan racun dalam tubuh, diet detoks harusnya juga bisa membuang racun dari pikiran. Jadi sempatkan diri untuk meditasi selama 15 menit setiap hari. Usahakan untuk minum tiga liter cairan setiap hari, entah itu dari air putih, jus buah, jus sayur, atau teh herbal. Maksimalkan diet detoks dengan membersihkan tubuh dengan sungguh-sungguh. Pijat dan gosok bagian tertentu demi melancarkan peredaran darah. Selalu kunyah makanan 10 sampai 12 kali sebelum menelannya. Dengan makan pelan-pelan, perut terasa cepat kenyang dan tidak menimbulkan kebiasaan makan berlebihan.

Sebagai catatan, jangan lakukan diet detoks jika sedang hamil, menyusui, sudah berusia lanjut, punya tekanan darah tinggi, berat badan terlalu rendah, atau masalah khusus lain sesuai dengan anjuran dokter.

Baca juga:

Kenapa makanan enak sulit untuk ditolak?

5 Pola makan sehat yang jarang diketahui selama ini

Jangan lagi makan 3 kali sehari!

Pola makan yang tingkatkan risiko diabetes

5 Alasan kenapa ngemil itu penting

(mdk/riz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
7 Tips Defisit Kalori dengan Efektif, Jaga Tubuh Tetap Langsing

7 Tips Defisit Kalori dengan Efektif, Jaga Tubuh Tetap Langsing

Defisit kalori dicapai dengan mengurangi asupan kalori melalui makanan atau meningkatkan aktivitas fisik.

Baca Selengkapnya
Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.

Baca Selengkapnya
4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot

4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot

Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.

Baca Selengkapnya
7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya

7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya

Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.

Baca Selengkapnya
Kekurangan 5 Nutrisi Ini Bisa Menyebabkan Kerontokan Rambut, Cek Kembali Pola Dietmu!

Kekurangan 5 Nutrisi Ini Bisa Menyebabkan Kerontokan Rambut, Cek Kembali Pola Dietmu!

Jika mengalami masalah kerontokan rambut parah, coba cek kembali pola dietmu.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!

Baca Selengkapnya
Pakar Ungkap Bahwa Tak Perlu Diet Macam-macam untuk Peroleh Tubuh Ideal

Pakar Ungkap Bahwa Tak Perlu Diet Macam-macam untuk Peroleh Tubuh Ideal

Untuk memperoleh tubuh yang ideal tidak perlu melakukan berbagai macam diet. Makanan berkualitas sudah cukup untuk memperolehnya.

Baca Selengkapnya