Bersenang-senang sekaligus sehat? Ini caranya!
Merdeka.com - Hidup sehat tidak harus membosankan, sebab ada banyak cara untuk sehat sekaligus bersenang-senang dalam waktu yang sama. Selain kesehatan fisik, kesehatan mental dan emosional pun akan semakin meningkat. Simak beberapa cara untuk bersenang-senang sekaligus sehat seperti yang dilansir dari She Knows (16/04) berikut ini.
Berkebun
Hobi berkebun bukan hanya menyenangkan, akan tetapi juga menyehatkan badan. Kegiatan menggali, menebar biji atau menanam, dan panen ampuh membakar kalori. Sinar matahari yang mengandung vitamin D pun bisa melindungi Anda dari tulang keropos, otot yang lemah, diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker. Selain itu, menanam buah dan sayur di kebun sendiri akan membuat Anda terbiasa mengonsumsi makanan yang sehat. Berkebun pun cukup fleksibel, sebab Anda bisa melakukannya di halaman rumah atau menggunakan pot-pot gantung yang diletakkan di beranda.
Olahraga yang berbeda
Apakah Anda sudah pernah mencoba jenis olahraga seperti senam aerobik, yoga, atau bahkan tinju? Jangan ragu untuk mengambil kelas olahraga yang berbeda tersebut. Selain bisa bersenang-senang, Anda juga akan mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.
Menyalakan musik
Sebuah studi membuktikan bahwa musik baik bagi kesehatan, seperti meredakan stres, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan kinerja otak. Studi lain di Finlandia menyebutkan bahwa musik mempengaruhi kreativitas otak. Musik juga digunakan sebagai salah satu perawatan bagi pasien penyakit jantung dan kanker untuk mengurangi rasa sakit, memperbaiki suasana hari, dan meningkatkan rasa bahagia.
Pergi ke spa
Spa dipercaya ampuh mengurangi stres dan cemas, sakit punggung, memperbaiki pencernaan, dan meningkatkan kualitas tidur. Jurnal The New England Journal of Medicine bahkan melaporkan bahwa hanya berendam dalam air panas selama 30 menit, maka sepuluh hari berikutnya pasien diabetes tipe 2 membutuhkan insulin lebih sedikit, berat badan berkurang, tidur lebih baik, dan meningkatkan kinerja panca indra.
Menonton film di bioskop
Jika Anda memilih jenis film yang tepat, maka pergi ke bioskop adalah cara bersenang-senang yang sangat menyehatkan. Misalnya, film komedi yang membuat Anda tertawa akan menurunkan hormon pemicu stres, menurunkan tekanan darah, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan sel pembunuh penyakit (sel T). Menonton film di bioskop dengan teman-teman pun akan menghindarkan Anda dari perasaan depresi, merasa lebih muda, merasa lebih baik, dan hidup lebih lama.
Ternyata ada banyak hal menyenangkan yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan bukan?
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Prabowo-Gibran Daftar Capres-Cawapres ke KPU 25 Oktober
Pengumuman Gibran sebagai bakal cawapres disampaikan langsung Prabowo didampingi para ketua umum partai politik Koalisi Indonesia Maju.
Baca SelengkapnyaDokumen Sudah Siap, Prabowo-Gibran Daftar ke KPU pada 25 Oktober Pukul 10 Pagi
Prabowo-Gibran akan tampil bersama pada lusa nanti.
Baca SelengkapnyaPSI Deklarasi Dukung Prabowo Malam Ini: Belum Berjodoh dengan Mas Ganjar dan Anies
Faldo mengatakan, pemilu merupakan kontestasi biasa lima tahunan. Maka perbedaan pilihan politik diharapkan tak memutus silaturahmi.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Gibran Menjawab: Soal Dinasti Politik, Sanksi dan Nasibnya di PDIP
Salah satu parpol KIM, Golkar sudah deklarasi dukung Gibran jadi Cawapres Prabowo.
Baca SelengkapnyaGibran Disebut Masih Tegak Lurus dengan PDIP, Ganjar: Coba Tanyakan ke Beliau
Ganjar menilai dalam politik terutama pasca putusan MK siapapun berpeluang maju dalam kontenstasi Pilpres 2024.
Baca SelengkapnyaParpol Koalisi Pendukung Ganjar Rapat Siang Ini Bahas Situasi Politik Terkini
Rapat ini akan dihadiri oleh PDIP, PPP, Perindo dan Hanura.
Baca SelengkapnyaPrabowo: Saya Masih Bisa Ngajar Taktik Pleton, Tapi Kalau Politik Malam Hari Dag Dig Dug
Politik yang dimaksud Prabowo adalah politik yang dijalankan untuk menciptakan kesejahteraan dan kemakmuran bagi rakyat.
Baca SelengkapnyaSederet Tokoh yang Digadang-gadang Kandidat Cawapres Ganjar Pranowo hingga Wacana Dua Poros
Bacapres Ganjar Pranowo hingga saat ini belum menentukan siapa pendampingnya di Pilpres 2024.
Baca SelengkapnyaPAN-Golkar Dukung Prabowo, PDIP: Kunci Kemenangan Pemilu bukan Partai Tapi Rakyat
Cukup Pemilu 2014 menjadi bukti dan pengalaman dengan kerja sama politik partai yang minimal, namun tetap bisa membawa kemenangan.
Baca Selengkapnya