Berjalan mampu menguatkan kaki?
Merdeka.com - Berjalan merupakan salah satu bentuk dari berolahraga yang paling sederhana. Berjalan juga merupakan olahraga yang aman serta semua orang bisa melakukannya tanpa memerlukan kemampuan dan alat olahraga tertentu.
Seperti dilansir dari indiatimes.com, berjalan mampu memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh Anda. Dengan berjalan secara teratur, Anda membantu tubuh untuk memperbaiki kondisi kesehatan jantung dan paru-paru.
Tidak hanya itu, berjalan ternyata juga mampu menguatkan kaki.Berjalan akan menenangkan otot dan merilekskan tubuh Anda sehingga dapat meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh. Proses ini mampu membakar setiap timbunan lemak di betis, paha, serta mampu melenturkan otot yang akhirnya dapat menguatkan kaki.
Lebih lanjut, jalan cepat yang dilakukan secara rutin akan membakar kalori di dalam tubuh. Itulah sebabnya Anda perlu meluangkan waktu untuk berjalan kaki setiap hari. orang dewasa dianjurkan untuk berjalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
12 Cara Menghilangkan Bulu Kaki dengan Aman dan Efektif
Menghilangkan bulu kaki merupakan salah satu perawatan kecantikan yang sering dilakukan.
Baca Selengkapnya7 Cara Menghaluskan Kulit Wajah Pria Secara Alami, Aman dan Mudah Dilakukan
Cara menghaluskan kulit wajah pria yang kasar bisa menggunakan bahan-bahan alami.
Baca SelengkapnyaCara Menghilangkan Bekas Luka di Kaki, Alami dan Efektif
Terdapat beberapa bahan alami yang efektif menghilangkan bekas luka.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Penyebab Kaki Kapalan dan Cara Mengatasinya, Dijamin Efektif
Kapalan tidak hanya bersifat estetis, tetapi juga dapat menjadi sumber ketidaknyamanan dan bahkan rasa sakit.
Baca SelengkapnyaCara Mengencangkan Kulit Secara Alami, Hanya Campurkan 3 Bahan Rahasia Ini
Salah satu permasalahan kulit yang umum terjadi ketika seseorang semakin menua adalah kulit kendur. uk, simak cara mengencangkan kulit secara alami!
Baca SelengkapnyaHaruskah Kita Mencuci Wajah Setiap Pagi? Ini Faktanya
Orang yang memiliki masalah kulit, seperti jerawat atau kelebihan minyak, mencuci wajah dua kali sehari sangat bermanfaat.
Baca SelengkapnyaManfaat Mencuci Beras untuk Kesehatan Sebelum Memasaknya
Sebelum beras dimasak, apakah lebih baik langsung memasaknya atau mencucinya terlebih dahulu?
Baca SelengkapnyaCara Bikin Telur Rebus yang Mudah Dikupas dan Matang Sempurna, Hanya Butuh Waktu 7 Menit
Dengan metode ini, telur yang direbus dapat matang dalam rentang tujuh menit dan tetap mudah untuk dikupas. Berikut ini tahapan-tahapannya.
Baca SelengkapnyaBegini Cara Menangani Kaki Bengkak Saat Perjalanan Mudik
Perjalanan jauh seperti mudik Lebaran seringkali membuat kaki bengkak.
Baca Selengkapnya