Berhenti merokok bisa tambah berat badan
Merdeka.com - Berhenti merokok adalah keputusan yang baik untuk kesehatan. Namun, Anda juga harus mewaspadai efek samping yang bisa muncul setelah berhenti merokok. Salah satunya adalah penambahan berat badan.
Beberapa penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa berhenti merokok bisa menambah berat badan Anda hingga dua sampai tiga kilogram. Namun penelitian terbaru yang diterbitkan di bmj.com menunjukkan bahwa Anda juga bisa menambah berat badan hingga lima kilogram.
Peneliti yang mengamati 62 penelitian menemukan bahwa mantan perokok cenderung menambah berat badan hingga 4,67 kg dalam waktu 12 bulan setelah berhenti merokok. Biasanya mantan perokok akan mengalami penambahan berat badan yang cukup signifikan dalam tiga bulan pertama.
Meski begitu penambahan berat badan bisa berbeda antara satu orang dengan yang lainnya. Sekitar 16% mantan perokok malah mengalami penurunan berat badan, sementara 13% mantan perokok bisa menambah berat badan hingga 10 kg.
Berdasarkan BBC (11/07), penemuan ini sangat penting karena kebanyakan orang yang merokok memperhatikan berat badan mereka. Mengetahui fakta bahwa mereka bisa menambah berat badan bisa menghentikan usaha mereka untuk berhenti merokok.
"Saat Anda berhenti merokok, selera makan Anda akan bertambah dan membuat Anda lebih banyak ngemil. Untuk menghindari penambahan berat badan yang berlebihan, Anda harus mengonsumsi cemilan yang sehat, seperti buah-buahan," saran NHS pada orang yang ingin berhenti merokok
Fakta bahwa merokok bisa menambah berat badan tak seharusnya menjadi penghalang untuk berhenti merokok. Meski berat badan yang berlebihan juga bisa menjadi pemicu obesitas, namun hal tersebut tak perlu ditakutkan jika Anda menjaga memperhatikan berat badan, dan terus berusaha menjalankan pola hidup sehat.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Penyebab Berat Badan Susah Naik, Kurang Asupan Kalori Hingga Stres
Susah menaikkan berat badan adalah problem yang cukup serius bagi sebagian orang. Apa penyebabnya?
Baca SelengkapnyaTips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya14 Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Secara Mudah dan Aman
Menaikkan dan menambah berat badan bisa dilakukan secara sehat, mudah, dan aman melalui berbagai cara berikut.
Baca SelengkapnyaBenarkah Memijat Kepala Dapat Membantu Pertumbuhan Rambut?
Banyak orang percaya bahwa memijat kulit kepala dapat meningkatkan pertumbuhan rambut. Yuk, simak kebenarannya!
Baca SelengkapnyaPerbedaan Kalori dan Karbohidrat, Mana yang Bikin Gendut?
Kalori dan karbohidrat sering dilontarkan saat membahas tentang kenaikan dan penurunan berat badan. Tapi sebenanrnya, hanya satu yang menjadi penyebabnya.
Baca Selengkapnya7 Penyebab Seseorang Tetap Gemuk walau Sudah Berolahraga
Bagi mereka yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, bisa saja olahraga tidak memperoleh hasil yang diinginkan.
Baca SelengkapnyaKonsumsi Berlebihan Gorengan: Pemicu Kenaikan Berat Badan dan Masalah Kesehatan
Konsumsi gorengan bisa jadi penyebab berbagai masalah kesehatan dan naiknya berat badan.
Baca Selengkapnya