Berapa lama waktu tidur siang yang ideal?

Reporter : Vizcardine Audinovic | Kamis, 6 Juni 2013 09:03




Berapa lama waktu tidur siang yang ideal?
Ilustrasi tidur siang. ©2012 Merdeka.com

Merdeka.com - Semakin lama Anda terjaga, semakin cepat pula Anda akan mengantuk. Para ilmuwan berpikir ini disebabkan oleh penumpukan neurotransmitter di otak yang disebut adenosin.

Mengambil tidur siang menyebabkan otak untuk menyingkirkan adenosin dengan cepat, sehingga Anda mungkin memiliki waktu yang sulit jatuh tertidur nanti di malam hari. Namun, ada beberapa manfaat untuk mengambil tidur siang singkat di siang hari.

Studi menunjukkan bahwa orang yang mengambil tidur siang sampai 20 persen lebih baik dalam memori daripada mereka yang melakukan olahraga seperti dilansir Fox News (2/6).

Para peneliti percaya tidur dapat membantu hippocampus (bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk memori jangka pendek) untuk memberikan ruang bagi informasi baru.

Tapi tidur siang terlalu lama dapat membuat Anda merasa grogi dan lemas. Jadi cobalah untuk tidur siang selama 20 menit. Waktu tersebut dirasa pas, karena tidak terlalu singkat dan tidak terlalu lama. Badan pun akan terasa lebih segar setelah tidur siang dalam waktu yang ideal.

Baca juga:
Mengenal Andropause, proses menopause pada pria
Hilangkan rasa cemas berlebihan dengan cara ini!
Cara mudah dapatkan hidup sehat bersama pasangan
Agar bangun pagi lebih ceria, ini tipsnya!

[vic]
Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya







Komentar Anda


Discussed by Smart People
Back to the top

Today #mTAG
LATEST UPDATE
  • Fans berjilbab yang dicium B1A4 bakal dipenjara oleh Malaysia
  • Pemerintah cuma rehabilitasi 100 ribu dari 4,2 juta pecandu narkoba
  • Curhat buka-bukaan Riana soal kelakuan Lettu Fikar, anak Dedy Mizwar
  • Indonesia mitra strategis WEF untuk keamanan pangan dunia
  • Pole Dance cuma buat yang berani, punya nyali dan mau seksi
  • Raja Abdullah mangkat, Israel sedih kehilangan sekutu dekat
  • Minggu pagi, Maluku diguncang gempa 5,1 SR
  • 10 Bintang seksi ini jadi objek fantasi pria di seluruh dunia
  • Wanita dan hewan betina dilarang masuk gunung ini
  • Mereka dukung Kopassus amankan konflik KPK-Polri
  • SHOW MORE