Berapa lama waktu tidur siang yang ideal?

    Reporter : Vizcardine Audinovic | Kamis, 6 Juni 2013 09:03

    Berapa lama waktu tidur siang yang ideal?
    Ilustrasi tidur siang. ©2012 Merdeka.com

    Merdeka.com - Semakin lama Anda terjaga, semakin cepat pula Anda akan mengantuk. Para ilmuwan berpikir ini disebabkan oleh penumpukan neurotransmitter di otak yang disebut adenosin.

    Mengambil tidur siang menyebabkan otak untuk menyingkirkan adenosin dengan cepat, sehingga Anda mungkin memiliki waktu yang sulit jatuh tertidur nanti di malam hari. Namun, ada beberapa manfaat untuk mengambil tidur siang singkat di siang hari.

    Studi menunjukkan bahwa orang yang mengambil tidur siang sampai 20 persen lebih baik dalam memori daripada mereka yang melakukan olahraga seperti dilansir Fox News (2/6).

    Para peneliti percaya tidur dapat membantu hippocampus (bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk memori jangka pendek) untuk memberikan ruang bagi informasi baru.

    Tapi tidur siang terlalu lama dapat membuat Anda merasa grogi dan lemas. Jadi cobalah untuk tidur siang selama 20 menit. Waktu tersebut dirasa pas, karena tidak terlalu singkat dan tidak terlalu lama. Badan pun akan terasa lebih segar setelah tidur siang dalam waktu yang ideal.

    Baca juga:
    Mengenal Andropause, proses menopause pada pria
    Hilangkan rasa cemas berlebihan dengan cara ini!
    Cara mudah dapatkan hidup sehat bersama pasangan
    Agar bangun pagi lebih ceria, ini tipsnya!

    [vic]

    Komentar Anda


    Suka artikel ini ?
    Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


    JANGAN LEWATKAN BERITA
    Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

    Let's be smart, read the news in a new way.
    Tutup
    Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
    Kirim ke

    Free Content

    • URL Blog

    • Contoh : merdeka.wordpress.com

    • Email

    • Password


    saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






    Be Smart, Read More
    Back to the top
    Today #mTAG
    LATEST UPDATE
  • Manuver Wasekjen PDIP, getol dorong Jokowi reshuffle kabinet
  • Ketahuan selingkuh, Scott Dissick dan Kourtney Kardashian pisah?
  • Polisi AS digugat setelah paksa wanita muslim lepas hijab
  • 7 Alasan kenapa wanita harus minum jus cranberry
  • Galaknya Ahok lihat PNS DKI tak becus kerja cuma gosok batu akik
  • Investasi alat kecantikan, pentingkah ?
  • Adu imut, Taeyeon SNSD vs Na Eun A-Pink dengan dress kembar
  • Ini cerita di balik Jokowi ubah skema pencairan JHT
  • 5 hewan paling ekstrem tak sengaja dipelihara manusia
  • Kisah Martunis, dihempas tsunami Aceh & 'diselamatkan' jersey palsu
  • SHOW MORE