Merdeka.com tersedia di Google Play


Berapa lama waktu tidur siang yang ideal?

Reporter : Vizcardine Audinovic | Kamis, 6 Juni 2013 09:03


Berapa lama waktu tidur siang yang ideal?
Ilustrasi tidur siang. ©2012 Merdeka.com

Merdeka.com - Semakin lama Anda terjaga, semakin cepat pula Anda akan mengantuk. Para ilmuwan berpikir ini disebabkan oleh penumpukan neurotransmitter di otak yang disebut adenosin.

Mengambil tidur siang menyebabkan otak untuk menyingkirkan adenosin dengan cepat, sehingga Anda mungkin memiliki waktu yang sulit jatuh tertidur nanti di malam hari. Namun, ada beberapa manfaat untuk mengambil tidur siang singkat di siang hari.

Studi menunjukkan bahwa orang yang mengambil tidur siang sampai 20 persen lebih baik dalam memori daripada mereka yang melakukan olahraga seperti dilansir Fox News (2/6).

Para peneliti percaya tidur dapat membantu hippocampus (bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk memori jangka pendek) untuk memberikan ruang bagi informasi baru.

Tapi tidur siang terlalu lama dapat membuat Anda merasa grogi dan lemas. Jadi cobalah untuk tidur siang selama 20 menit. Waktu tersebut dirasa pas, karena tidak terlalu singkat dan tidak terlalu lama. Badan pun akan terasa lebih segar setelah tidur siang dalam waktu yang ideal.

Baca juga:
Mengenal Andropause, proses menopause pada pria
Hilangkan rasa cemas berlebihan dengan cara ini!
Cara mudah dapatkan hidup sehat bersama pasangan
Agar bangun pagi lebih ceria, ini tipsnya!

[vic]


Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya


JANGAN LEWATKAN BERITA FOLLOW MERDEKA.COM
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Kebugaran, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Kebugaran.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup






Komentar Anda


Smart people share this
Back to the top

Today #mTAG SPOTLIGHT iREPORTER TOP 10 NEWS
Most Viewed Editors' Pick Most Comments

TRENDING ON MERDEKA.COM

LATEST UPDATE
  • Ambisi besar Prabowo setelah berhasil gandeng partai kabah
  • Berguru ke Syekh Ahmad Khatib membuat Haji Agus Salim makin alim
  • 5 Alasan utang asing terus bengkak versi pengamat
  • 5 Fakta kapal Australia masuk Indonesia,27 KM dari Palabuhanratu
  • Tom Hardy bakal berperan ganda sebagai saudara kembar Kray
  • Satu lagi cerita nestapa ibu hamil naik KRL
  • Libur panjang tak buat tujuan wisata Jakarta sepi
  • 10 Pemain center paling 'kokoh' sepanjang sejarah NBA
  • Romi tegaskan sesepuh PPP tak restui koalisi dengan Gerindra
  • 8 Film komedi romantis yang wajib ditonton tahun ini
  • SHOW MORE