Berapa lama waktu tidur siang yang ideal?

Reporter : Vizcardine Audinovic | Kamis, 6 Juni 2013 09:03




Berapa lama waktu tidur siang yang ideal?
Ilustrasi tidur siang. ©2012 Merdeka.com

Merdeka.com - Semakin lama Anda terjaga, semakin cepat pula Anda akan mengantuk. Para ilmuwan berpikir ini disebabkan oleh penumpukan neurotransmitter di otak yang disebut adenosin.

Mengambil tidur siang menyebabkan otak untuk menyingkirkan adenosin dengan cepat, sehingga Anda mungkin memiliki waktu yang sulit jatuh tertidur nanti di malam hari. Namun, ada beberapa manfaat untuk mengambil tidur siang singkat di siang hari.

Studi menunjukkan bahwa orang yang mengambil tidur siang sampai 20 persen lebih baik dalam memori daripada mereka yang melakukan olahraga seperti dilansir Fox News (2/6).

Para peneliti percaya tidur dapat membantu hippocampus (bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk memori jangka pendek) untuk memberikan ruang bagi informasi baru.

Tapi tidur siang terlalu lama dapat membuat Anda merasa grogi dan lemas. Jadi cobalah untuk tidur siang selama 20 menit. Waktu tersebut dirasa pas, karena tidak terlalu singkat dan tidak terlalu lama. Badan pun akan terasa lebih segar setelah tidur siang dalam waktu yang ideal.

Baca juga:
Mengenal Andropause, proses menopause pada pria
Hilangkan rasa cemas berlebihan dengan cara ini!
Cara mudah dapatkan hidup sehat bersama pasangan
Agar bangun pagi lebih ceria, ini tipsnya!

[vic]
Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya







Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG
LATEST UPDATE
  • Dalam sebulan, komplotan Walang embat 23 mobil
  • Modus baru, selundupkan ganja & sabu ke Lapas di dalam sandal
  • Selain siksa 3 pembantu, majikan juga ogah bayar gaji mereka
  • Bos baru Telkom janji bawa perusahaannya jadi pemain global
  • Dibuang ke sampah, bayi baru lahir dimakan semut di India
  • Vserv & XL bermitra bangkitkan ekosistem mobile entertainment
  • Bantu bebek nyeberang bikin 2 orang tewas, wanita Kanada dihukum
  • Ini penjelasan ilmiah soal rumah putih kokoh diterjang longsor
  • Fahira Idris surati minimarket agar taati Permendag soal miras
  • Lakukan 7 hal ini untuk jauhkan diri dari krisis keuangan!
  • SHOW MORE