Awas, kurang tidur sebabkan kerusakan genetik!
Merdeka.com - Kurang tidur tak hanya membuat mood dan kesehatan Anda memburuk. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur juga bisa berimbas buruk pada gen Anda.
Peneliti dari University of Surrey, Inggris, menganalisis sampel darah dari 26 orang setelah mereka melakukan beberapa percobaan. Pada satu minggu pertama pastisipan diminta untuk tidur selama delapan atau sepuluh jam seminggu, sementara pada minggu kedua mereka diminta tidur kurang dari enam jam seminggu.
Hasilnya, peneliti menemukan adanya perubahan pada 700 gen setelah partisipan tidur kurang dari enam jam selama seminggu. Perubahan ini mempengaruhi produksi protein pada sel. Beberapa memproduksi terlalu banyak protein sementara beberapa sel lainnya memproduksi lebih sedikit protein.
"Terdapat perubahan yang dramatis pada aktivitas berbagai macam gen," ungkap ketua peneliti Colin Smith, seperti dilansir oleh NY Daily News (27/02).
Beberapa gen yang berubah merupakan penentu dari ritme sirkadian, metabolisme, dan sel yang bertugas merespon keadaan stres pada manusia. Jelas bahwa tidur adalah saat yang penting untuk membangun tubuh dan menjaga fungsi tubuh dengan baik. Semua kerusakan yang terjadi pada akhirnya akan berujung pada kesehatan yang memburuk.
Namun peneliti mengingatkan bahwa hal ini bisa saja tidak berlaku pada semua orang. Beberapa orang memiliki ketahanan tubuh yang bagus hingga bisa mengatasi masalah akibat kurang tidur.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Badan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca SelengkapnyaAwas, Tidur Malam Kurang dari 7 Jam per Hari Bikin Umur Pendek
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca SelengkapnyaPenyebab Susah Tidur Saat Hamil Muda, Ketahui Cara Mengatasinya
Susah tidur menjadi salah satu risiko gejala yang muncul di awal kehamilan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Bahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan, Bisa Memicu Penyakit Kronis
Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca SelengkapnyaPenyebab Mengapa Ketiak Berbau Tak Sedap saat Bangun Tidur
Pada saat kita bangun tidur, berbagai hal mungkin terjadi pada diri kita termasuk munculnya bau ketiak yang tak sedap.
Baca SelengkapnyaIni Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur
Pada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.
Baca SelengkapnyaApakah Anak Bayi Kita Tidur Terlalu Lama? Ini Cara Mengetahuinya
Bayi yang baru lahir cenderung tidur dalam waktu yang cukup lama.
Baca SelengkapnyaMata Mengantuk Saat Beraktivitas, Baiknya Minum Kopi atau Istirahat Sebentar?
Kurang tidur atau tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata mengantuk.
Baca SelengkapnyaEfek Kurang Tidur bagi Kesehatan Kulit, Jangan Anggap Sepele
Kurang tidur dapat menjadi salah satu faktor yang berkontribusi pada masalah kulit dan penuaan dini.
Baca Selengkapnya