Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Apa Sih Sebenarnya Elektrolit Itu dan Apa Manfaatnya Bagi Kesehatan?

Apa Sih Sebenarnya Elektrolit Itu dan Apa Manfaatnya Bagi Kesehatan? Ilustrasi Elektrolit. ©Adobe Stock

Merdeka.com - Banyak minuman kesehatan atau minuman berenergi yang mempromosikan bahwa mereka memiliki kandungan elektrolit di dalamnya. Mulai dari membuat otot berkontraksi hingga membuat asupan air dalam tubuh cukup, elektrolit memiliki manfaat yang tidak bisa dilewatkan.

Manfaat lain yang disebut bisa diperoleh dari elektrolit adalah menyokong komunikasi antar sel saraf, melepaskan hormon, serta memperbaiki jaringan saraf. Namun sesungguhnya apa sih elektrolit itu dan dari mana kita bisa memperolehnya?

Elektrolit dalam tubuh ini tidak hanya ada di minuman energi saja namun juga dari sejumlah bahan alami yang dapat kita temui sehari-hari dan berupa mineral. Sumber elektrolit melingkupi buah-buahan, sayuran, air kelapa, susu-susuan, telur, kacang-kacangan, serta biji-bijian.

Karena kandungan mineral yang ada di dalamnya ini bertujuan untuk mendukung kinerja tubuh, penting untuk menjaganya tetap seimbang. Dilansir dari Medical Daily, hal ini bisa kamu peroleh dari suplemen maupun pola makan yang tepat. Kondisi elektrolit yang tak stabil bisanya terjadi karena buruknya pola makan, diare, muntah, atau berkeringat terlalu banyak.

Orang-orang yang memiliki penyakit ginjal juga mempunyai risiko elektrolit yang tak stabil ini. Jumlah elektrolit di dalam tubuh yang terlalu banyak atau sedikit bisa berujung pada masalah kesehatan serius.

Beberapa gejala dari ketidakstabilan elektrolit ini melingkupi kram, nyeri otot, detak jantung tak beraturan, kelelahan, pusing, diare, serta konstipasi. Hal ini juga dapat menyebabkan mual, perasaan melayang, serta rasa tak nyaman.

(mdk/RWP)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa

10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa

Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!

Baca Selengkapnya
Manfaat Natrium bagi Tubuh, Ketahui Fungsi dan Kadar Konsumsi Idealnya

Manfaat Natrium bagi Tubuh, Ketahui Fungsi dan Kadar Konsumsi Idealnya

Natrium memiliki sifat-sifat khas yang membuatnya menjadi elemen yang menarik untuk dipelajari.

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis

Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan, Punya Nutrisi Tinggi dan Bisa Cegah Penyakit Kronis

Bukan hanya enak, buah lontar mempunyai ragam manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya
Sumber Vitamin K dan Manfaatnya bagi Tubuh, Penuh Sayur-sayuran

Sumber Vitamin K dan Manfaatnya bagi Tubuh, Penuh Sayur-sayuran

Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terutama dikenal karena perannya dalam pembekuan darah, kesehatan tulang, jantung, dan metabolisme.

Baca Selengkapnya
Dampak Kelebihan Karbohidrat bagi Tubuh, Picu Ragam Masalah Kesehatan

Dampak Kelebihan Karbohidrat bagi Tubuh, Picu Ragam Masalah Kesehatan

Karbohidrat penting sebagai sumber energi, namun jumlah yang berlebihan dapat membawa efek negatif.

Baca Selengkapnya
Minum Susu Setelah Olahraga Memiliki Manfaat untuk Pemulihan Tubuh yang Optimal

Minum Susu Setelah Olahraga Memiliki Manfaat untuk Pemulihan Tubuh yang Optimal

Sebagian besar susu sapi mengandung sekitar 80% kasein, protein padat yang mendukung perbaikan otot dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Baca Selengkapnya
Suplemen dan Vitamin yang Disebut Efektif Cegah Naiknya Gula Darah

Suplemen dan Vitamin yang Disebut Efektif Cegah Naiknya Gula Darah

Ada beberapa jenis suplemen dan vitamin yang dapat membantu mencegah peningkatan kadar glukosa dalam darah. Ayo lihat apa saja!

Baca Selengkapnya
Manfaat Tomat untuk Kesehatan Manusia, Bisa Dikonsumsi Setiap Hari

Manfaat Tomat untuk Kesehatan Manusia, Bisa Dikonsumsi Setiap Hari

Manfaat tomat untuk kesehatan bisa didapatkan jika dikonsumsi rutin setiap harinya. Lalu apa saja manfaatnya?

Baca Selengkapnya