Merdeka.com - Cuaca serba tidak menentu seperti saat ini bisa membuat sejumlah masalah kesehatan mudah muncul. Munculnya kondisi pilek dan hidung tersumbat merupakan hal yang juga kerap muncul.

Kondisi hidung berair yang kita alami merupakan salah satu penyebab terjadinya hidung tersumbat. Kondisi ini bisa membuatnya menjadi terasa tidak nyaman.

Kondisi hidung tersumbat bisa menyebabkan masalah berupa kesulitan bernapas dan penciuman terganggu. Kondisi ini tentu tidak nyaman untuk beraktivitas sehari-hari.

Gangguan kesehatan yang kamu alami ini sendiri bisa diatasi dengan cara yang cukup mudah dan sederhana. Dilansir dari Health Me Up, berikut sejumlah cara efektif dan sederhana untuk melegakan hidung tersumbat.

Basahi Hidung dan Minum Air Jahe

Basahi Hidung dengan Air Garam

Air garam dapat membantu untuk menyingkirkan bakteri yang mampu menyebabkan hidung tersumbat dan infeksi hidung lainnya. Basuhi hidung dengan sedikit air garam untuk membuat penciumanmu kembali lancar.

Minum Air Jahe

Minum air jahe hangat adalah solusi praktis untuk melegakan hidung tersumbat. Pasalnya, bahan alami jahe bersama hangatnya air mampu menghilangkan ingus sehingga hidung kamu tak lagi tersumbat.

Mendengus dan Berkumur

Mendengus

Mendengus atau mengeluarkan udara dari hidung juga bisa kamu praktikan agar hidung kamu kembali lega. Namun berhati-hatilah, sebab mendengus dengan keras mampu menyebabkan sakit telinga dan meningkatkan tekanan sinus.

Berkumur

Berkumur juga bisa kamu coba untuk melegakan hidung tersumbat. Berkumur mampu membasahi tenggorokan kamu dan mempercepat penyembuhan. Disarankan untuk berkumur dengan air hangat yang sebelumnya telah dicampur lemon atau cuka.

Secara mudah dan cepat, sejumlah hal tersebut bisa mengatasi masalah hidung tersumbat. Sejumlah cara ini bisa dilakukan secara mandiri di rumah dan menanganinya dengan cepat.