Merdeka.com - Ayam adalah sumber makanan hewani yang dapat dengan mudah Anda temukan. Baik dikonsumsi dalam bentuk ayam goreng, ayam bakar, atau dicampur dalam bentuk makanan lainnya, ayam adalah menu makan siang yang populer. Tak hanya memiliki rasa yang enak, ayam ternyata juga menyimpan manfaat kesehatan.

Dilansir dari indiatimes.com, berikut adalah manfaat makan ayam untuk kesehatan tubuh Anda.

Membangun otot

Ayam adalah sumber protein yang rendah lemah namun tinggi protein. Kandungan protein ini selain membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu penurunan berat badan, juga bermanfaat untuk membentuk otot.

Menguatkan tulang

Ayam sarat akan mineral seperti kalsium dan fosfor yang membuat tulang Anda selalu kuat dan mencegah osteoporosis.

Mengurangi stres

Ayam merupakan pilihan makanan yang baik untuk menenangkan Anda. Sebab ayam mengandung triptofan dan vitamin B5 yang keduanya mampu menghilangkan stres dan meningkatkan mood Anda secara alami.

Meringankan gejala PMS

Ayam kaya magnesium, mineral yang membantu mengontrol suasana hati dan meredakan gejala nyeri karena PMS.