9 Alasan untuk mengonsumsi ayam sebagai menu makan siang
Merdeka.com - Ayam adalah sumber makanan hewani yang dapat dengan mudah Anda temukan. Baik dikonsumsi dalam bentuk ayam goreng, ayam bakar, atau dicampur dalam bentuk makanan lainnya, ayam adalah menu makan siang yang populer. Tak hanya memiliki rasa yang enak, ayam ternyata juga menyimpan manfaat kesehatan.
Dilansir dari indiatimes.com, berikut adalah manfaat makan ayam untuk kesehatan tubuh Anda.
Membangun otot
Ayam adalah sumber protein yang rendah lemah namun tinggi protein. Kandungan protein ini selain membuat Anda kenyang lebih lama dan membantu penurunan berat badan, juga bermanfaat untuk membentuk otot.
Menguatkan tulang
Ayam sarat akan mineral seperti kalsium dan fosfor yang membuat tulang Anda selalu kuat dan mencegah osteoporosis.
Mengurangi stres
Ayam merupakan pilihan makanan yang baik untuk menenangkan Anda. Sebab ayam mengandung triptofan dan vitamin B5 yang keduanya mampu menghilangkan stres dan meningkatkan mood Anda secara alami.
Meringankan gejala PMS
Ayam kaya magnesium, mineral yang membantu mengontrol suasana hati dan meredakan gejala nyeri karena PMS.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Jenis Makanan Ayam yang Sehat dan Penuhi Nutrisi
Untuk menjaga ayam tetap sehat dan produktif, mereka membutuhkan pola makan yang seimbang dengan beberapa nutrisi penting.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Manfaat Bayam untuk Kesehatan, Begini Cara Mengkonsumsinya
Bayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat bayam sekaligus cara mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaManfaat Cuka Apel untuk Diet, Minum 1 Sendok Tiap Hari dan Rasakan Perbedaannya
Apakah benar cuka apel dapat dimanfaatkan untuk penurunan berat badan? Yuk, simak fakta dan penjelasan lengkapnya!
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaManfaat Tomat untuk Kesehatan Manusia, Bisa Dikonsumsi Setiap Hari
Manfaat tomat untuk kesehatan bisa didapatkan jika dikonsumsi rutin setiap harinya. Lalu apa saja manfaatnya?
Baca Selengkapnya5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya
Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca SelengkapnyaManfaat Nasi Putih yang Penting Diketahui, Tak Selalu Buruk Dikonsumsi
Selama kita bisa mengonsumsinya dengan porsi yang tepat dan diimbangi dengan lauk yang bergizi, nasi putih tidak akan menimbulkan masalah pada kesehatan.
Baca Selengkapnya