7 Makanan penyebab migrain
Merdeka.com - Migrain adalah nyeri kepala sebelah yang sering kita alami. Terkadang kita menganggap penyakit ini enteng dan sederhana, padahal migrain bisa memacu serangan stroke dan menurunkan libido. Tubuh menjadi lesu dan kehabisan energi. Berikut ini merupakan makanan penyebab migrain yang perlu Anda hindari.
1. Alkohol
Alkohol menaikkan tekanan darah ke otak dan menimbulkan dehidrasi. Kedua hal itu adalah penyebab timbulnya sakit kepala.
2. Caffein
Kopi, teh, minuman bersoda, dan energy drink termasuk minuman yang memiliki caffein. Anda boleh minum kopi di pagi hari, setelah Anda sarapan pagi. Jangan minum kopi lebih dari segelas per hari. Pasalnya, kandungan caffein dapat memancing munculnya migrain dan sakit kepala.
3. Zat tambahan pada makanan
Zat-zat tambahan yang biasanya dicampurkan pada makanan juga perlu diwaspadai seperti MSG, sulfites, nitrites dan aspartame. MSG atau monosodium glutamat berfungsi sebagai penyedap rasa. Sulfites merupakan pengawet buah-buahan kering dan wine. Nitrites berfungsi untuk mengawetkan daging, sedangkan aspartame bermanfaat sebagai pemanis buatan pada minuman dan permen karet.
4. Daging yang diawetkan
Hindarilah daging-daging yang melalui proses pengawetan seperti diasap, diasinkan, difermentasi, dan diasamkan seperti pepperoni, hot dog, ikan sarden, kornet, dan lain-lain.
5. Coklat
Walaupun International Headache Society mengatakan bahwa coklat bisa mengendurkan saraf-saraf yang tegang, 22 % penderita migrain berpendapat bahwa coklat adalah salah satu makanan pemicu sakit kepala.
6. Keju yang diawetkan
Tyramine merupakan salah satu bentuk protein yang terdapat pada keju yang diawetkan. Umur keju berpengaruh pada jumlah kandungan tyramine yang terbentuk. Tyramine adalah zat asam amino yang memicu timbulnya sakit kepala.
7. Pisang
Para ilmuwan menduga bahwa makanan yang kaya akan potassium menjadi penyebab munculnya migrain pada orang yang sensitif terhadap zat tyramine. Potassium sendiri merupakan mineral yang sebetulnya bermanfaat bagi tubuh kita seperti yang dilansir thirdage.com, selasa (06/03/2012).
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya10 Makanan yang Akan Menurunkan Kadar Stress
Makanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Jenis Makanan dan Minuman Penyebab Gigi Keropos, Perlu Diperhatikan
Makanan dan minuman manis serta asam berisiko sebabkan gigi keropos.
Baca Selengkapnya10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnya5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi
Ada beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Baca Selengkapnya7 Makanan dan Minuman yang Hrus Dikonsumsi saat Kita Kekurangan Tidur
Kurang tidur merupakan salah satu masalah yang dialami oleh banyak orang. Sejumlah makanan dan minuman ternyata bisa mengatasi kondisi ini.
Baca Selengkapnya5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya