Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

7 Gaya hidup ibu hamil yang memengaruhi janin

7 Gaya hidup ibu hamil yang memengaruhi janin Ilustrasi ibu hamil. ©shutterstock.com/Dmitriy Shironosov

Merdeka.com - Bayi yang lahir ditentukan oleh gen dari orang tua. Namun gaya hidup yang dijalani ibu hamil juga bisa memengaruhi kondisi janin.

Contohnya kebiasaan ibu yang merokok atau minum alkohol. Bukan cuma kesehatan, tetapi perkembangan janin juga bisa terganggu akibat gaya hidup ibu tersebut.

Sembilan memang waktu yang singkat. Namun sebaiknya jaga gaya hidup Anda selama mengandung. Setidaknya, ada tujuh cara gaya hidup ibu yang bisa memengaruhi janin, simak selengkapnya seperti yang dilansir dari My Health News Daily berikut ini.

Diet ibu

Ibu hamil yang kelebihan berat badan sebaiknya lekas melakukan diet. Pasalnya jika ibu mengalami obesitas, bayi nantinya juga berisiko tinggi menderita hal serupa sekaligus diabetes.

Maka dari itu, sebelum hamil, wanita disarankan untuk aktif bergerak demi mencegah obesitas saat mengandung. Cukup jalan kaki atau berlari 20 menit selama empat kali saja dalam seminggu. Berat badan akan terkontrol dan kesehatan ibu serta janin tetap terjaga.

Minum kopi

Dokter dan para peneliti sudah sering mengingatkan bahwa konsumsi kafein selama hamil mampu memengaruhi kesehatan dan pertumbuhan janin. Namun sebenarnya berapa batas maksimal konsumsi harian dari ibu hamil?

Ternyata hanya 200 miligram atau kurang dari itu. Sebab jika terlalu banyak, ibu hamil berisiko melahirkan bayi dengan berat badan rendah.

Merokok aktif atau pasif

Ibu hamil jelas dilarang merokok. Sebab bukan kesehatan dirinya yang terancam, perkembangan janin pun ikut terganggu. Namun selain menjadi perokok aktif, ibu hamil sebaiknya juga menghindari lingkungan orang-orang yang merokok.

Sebuah penelitian pernah mengungkapkan bahwa ibu hamil yang menjadi perokok pasif membuat anaknya lebih agresif saat memasuki usia lima tahun.

Konsumsi obat-obatan

Lebih dari 13 persen wanita ternyata mengonsumsi pil anti depresi selama hamil. Padahal dampak dari obat tersebut bisa mengganggu pertumbuhan janin.

Beberapa risiko dari konsumsi obat-obatan yang tidak dikonsultasikan dengan dokter adalah risiko keguguran, bayi lahir cacat, bayi lahir prematur, dan autisme.

Asupan vitamin D

Wanita hamil sebaiknya mendapatkan asupan vitamin D yang cukup. Selain untuk dirinya, vitamin D juga penting bagi pertumbuhan janin.

Pasalnya ada bukti kuat yang menyatakan kadar rendah vitamin D selama kehamilan mampu mengancam kesehatan ibu dan janin. Misalnya diabetes gestasional dan bayi lahir dengan berat badan kecil.

Konsumsi daging

Daging memang makanan bergizi dan penuh nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Namun ibu hamil sebaiknya membatasi konsumsi daging untuk meminimalisir infeksi bakteri Listeria.

Daging olahan seperti ham, sosis, atau salami adalah produk yang wajib dihindari. Selain itu, jangan lupa mencuci buah dan sayur sebelum menikmatinya.

Polusi udara

Menghirup udara yang penuh dengan asap kendaraan atau pabrik juga tidak baik bagi ibu hamil. Sebab gaya hidup tersebut memengaruhi berat badan bayi ketika dilahirkan.

Jika ibu hamil masih tetap bekerja, hindari rute perjalanan yang penuh dengan polusi udara. Tetapi jika polusi tidak bisa dihindari, perbanyak konsumsi buah dan sayur demi melawan efek buruk dari asap yang telah dihirup.

 

Baca juga:Penyebab nyeri perut saat kehamilanIbu hamil yang tidur telentang bahayakan nyawa janin?Bayi tabung, solusi mengatasi masalah infertilitasMendengar pertengkaran orang tua bikin bayi mudah stresTips mencegah keguguran pada trimester kehamilan

(mdk/riz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Mengenal Hamil Kebo dan Penyebabnya, Kondisi Hamil Tak Rasakan Gejala

Mengenal Hamil Kebo dan Penyebabnya, Kondisi Hamil Tak Rasakan Gejala

Hamil kebo adalah kondisi hamil yang gejalanya tidak disadari.

Baca Selengkapnya
Cara Ibu Hamil Cegah Janin Idap Penyakit Jantung Bawaan

Cara Ibu Hamil Cegah Janin Idap Penyakit Jantung Bawaan

Penyakit Jantung Bawaan ada yang sembuh dengan sendirinya, namun ada juga yang harus menjalani tindakan intervensi.

Baca Selengkapnya
6 Mitos Kehamilan Jawa, Lengkap dengan Penjelasannya

6 Mitos Kehamilan Jawa, Lengkap dengan Penjelasannya

Mitos kehamilan Jawa seringkali menggambarkan hubungan antara ibu hamil, janin yang dikandung, dan lingkungan sekitarnya.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
11 Cara Merangsang Kecerdasan Otak Bayi Sejak dalam Kandungan, Siapkan Sejak Dini

11 Cara Merangsang Kecerdasan Otak Bayi Sejak dalam Kandungan, Siapkan Sejak Dini

Kecerdasan bayi bisa mulai dibentuk semenjak masih janin oleh ibu.

Baca Selengkapnya
4 Kali Keguguran, Perempuan Ini Menangis Haru saat Melahirkan, Bahagia Akhirnya Jadi Ibu

4 Kali Keguguran, Perempuan Ini Menangis Haru saat Melahirkan, Bahagia Akhirnya Jadi Ibu

Momen haru seorang wanita 4 kali keguguran. Akhirnya punya anak setelah hamil kelima.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kailan untuk Ibu Hamil, Membantu Pertumbuhan Janin

Manfaat Kailan untuk Ibu Hamil, Membantu Pertumbuhan Janin

Kailan memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan ibu hamil.

Baca Selengkapnya
Ciri-Ciri Batuk Bawaan Hamil, Ketahui Cara Mengatasinya

Ciri-Ciri Batuk Bawaan Hamil, Ketahui Cara Mengatasinya

Batuk bawaan hamil memiliki tanda dan ciri yang berbeda.

Baca Selengkapnya
Tips Mencegah Infertilitas pada Pria dan Wanita, Terapkan Gaya Hidup Sehat

Tips Mencegah Infertilitas pada Pria dan Wanita, Terapkan Gaya Hidup Sehat

Infertilitas adalah kondisi ketika pasangan tidak bisa hamil setelah berhubungan seksual tanpa alat kontrasepsi secara teratur selama satu tahun.

Baca Selengkapnya
4 Cara Menghilangkan Tanda Lahir Secara Alami, Lengkap dengan Jenis-Jenisnya yang Perlu Diketahui

4 Cara Menghilangkan Tanda Lahir Secara Alami, Lengkap dengan Jenis-Jenisnya yang Perlu Diketahui

Berikut informasi cara menghilangkan tanda lahir secara alami.

Baca Selengkapnya