7 Alasan sehat untuk lebih banyak makan buah pir
Merdeka.com - Buah pir hampir sama familiarnya dengan buah apel di Indonesia. Mengonsumsi buah ini secara rutin mampu menjauhkan Anda dari berbagai macam kesehatan terutama yang bisa berujung dengan penyakit kronis. Sebab buah pir kaya akan serat, zat antioksidan, dan flavonoid yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.Dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah alasan agar Anda mengonsumsi lebih banyak buah pir.
Pir dikemas dengan nutrisi sehat seperti Vitamin D, B12, K, E, C, K, A dan B, dan mineral yang penting untuk kesehatan tubuh. 100 gram pir mengandung 3,1 gram serat. Mengonsumsi buah ini secara teratur mampu menyehatkan usus besar Anda dan mencegah kanker. Polisakarida non-larut (NSP) serat dalam buah pir bekerja mampu bermanfaat sebagai obat pencahar. Serat dalam pir mengikat racun penyebab kanker dan bahan kimia dalam usus besar serta melindungi dinding usus besar. Buah pir rendah akan kalori. Setiap 100 gram pir hanya mengandung 58 kalori. Hal ini menjadikannya sebagai salah satu makanan sehat untuk menurunkan berat badan. Buah pir merupakan sumber vitamin B2, C, E, tembaga dan kalium yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda. Satu buah pir mengandung 212 miligram kalium yang dapat menyehatkan hati, meningkatkan fungsi otot, mencegah pembekuan darah, dan menyehatkan mata. Dengan kandungan glikemik yang rendah, maka makan buah pir dapat mengendalikan lonjakan kadar gula darah.Selain dikonsumsi secara langsung, Anda juga bisa mengolahnya sebagai makanan yang lezat. Jadi, tidak ada alasan untuk tidak mengonsumsi buah pir bukan?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaManfaat Nasi Putih yang Penting Diketahui, Tak Selalu Buruk Dikonsumsi
Selama kita bisa mengonsumsinya dengan porsi yang tepat dan diimbangi dengan lauk yang bergizi, nasi putih tidak akan menimbulkan masalah pada kesehatan.
Baca Selengkapnya7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Sehat dan Kaya Nutrisi
Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tips Sehat dan Tepat Konsumsi Air Putih Berdasarkan Usia Seseorang
Menjaga kesehatan diri kita bisa sangat ditentukan dari konsumsi air putih kita sehari-hari.
Baca Selengkapnya15 Buah yang Paling Menyehatkan saat Dikonsumsi, Perhatikan Porsi Tiap Harinya
Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca Selengkapnya5 Tips Tetap Bisa Makan Sehat selama Liburan dengan Nyaman
Pada saat berlibur, seseorang cenderung makan sembarangan sehingga mengganggu pola makan sehat yang mereka miliki.
Baca Selengkapnya20 Manfaat Kesehatan Luar Biasa yang Terdapat di Dalam Pisang
Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaTips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan
Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya