6 Tips diet untuk golongan darah AB
Merdeka.com - Diet untuk tipe darah AB dibuat oleh Dr Peter D'Adamo untuk membantu seseorang menjadi lebih sehat dan membantu mereka menjaga berat badan. Hal ini berawal dari pemahaman bahwa setiap golongan darah memiliki metabolisme yang berbeda dalam tubuhnya. Golongan darah AB adalah yang paling rumit karena golongan darah ini merupakan perpaduan dari golongan darah A dan B.
Golongan darah AB menyatukan kelemahan yang dimiliki oleh golongan darah A dan B. Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi atau dihindari oleh golongan darah AB, seperti dilansir oleh 3 Fat Chicks.
Daging
Golongan darah AB tak memiliki asam lambung yang cukup untuk mencerna makanan dan melakukan metabolisme pada protein hewani. Beberapa makanan yang harus dihindari adalah daging sapi, ayam, dan babi. Beberapa jenis daging yang baik untuk AB adalah daging domba, kelinci, dan ayam kalkun. Tahu dan ikan laut juga baik untuk golongan darah AB.
Yang paling bermasalah untuk golongan darah AB adalah daging ayam karena daging ini bisa menyebabkan munculnya penyakit autoimun pada golongan darah AB. Sebaiknya AB membatasi konsumsi daging ayam.
Produk susu
Orang bergolongan darah AB rentan kelebihan lendir. Ini membuat mereka mudah terkena masalah pernapasan, infeksi telinga, atau sinus. Untuk itu sebaiknya orang dengan tipe darah AB mengurangi produk susu seperti butter, keju Amerika, susu murni, atau keju Parmesan. Hindari juga telur bebek, es krim, dan blue cheese. Sementara itu, beberapa produk susu yang boleh dan baik dikonsumsi oleh golongan darah AB adalah susu kambing, keju dari susu kambing, dan yogurt.
Kacang dan biji-bijian
Golongan darah AB sebaiknya menghindari beberapa jenis kacang dan biji-bijian seperti hazelnut, biji labu, biji bunga matahari, dan wijen. Beberapa jenis kacang dan biji-bijian seperti walnut, kacang tanah, lentil, dan kedelai baik untuk dikonsumsi oleh orang dengan tipe darah AB.
Buah-buahan
Meski hampir semua jenis buah baik untuk golongan darah AB, namun ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari seperti mangga, pisang, alpukat, kelapa, belimbing dan jambu. Jeruk adalah buah yang sebaiknya benar-benar dijauhi karena bisa mengiritasi lambung. Sementara beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi oleh orang bergolongan darah AB adalah cherry, anggur, kiwi, lemon, nanas, semangka, plum, cranberry, dan grapefruit. Grapefruit sangat baik karena memiliki efek alkali bagi tubuh setelah dicerna.
Sayuran
Tipe darah AB sebenarnya boleh mengonsumsi semua jenis sayuran. Hanya sedikit jenis sayur yang sebaiknya dihindari seperti jagung, jamur, paprika, acar, dan lobak. Sayur-sayuran yang harus dihindari ini biasanya meningkatkan asam pada lambung.
Minyak
Jika orang dengan golongan AB suka menggunakan berbagai jenis minyak pada masakannya, sebaiknya perhatikan beberapa jenis minyak yang harus dihindari. Minyak yang paling bermanfaat untuk tipe darah AB adalah minyak zaitun, dan minyak walnut. Sementara minyak yang harus dihindari antara lain minyak bunga matahari, minyak wijen, dan minyak kelapa.
Itulah beberapa jenis makanan yang sebaiknya dikonsumsi atau dihindari oleh orang dengan golongan darah AB. Melakukan diet di atas akan membuat tubuh lebih sehat dan menjaga berat badan.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaTips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca Selengkapnya7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya
Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan
Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca SelengkapnyaMengenal Water Fasting, Diet Hanya Minum Air Putih, Apakah Aman atau Berbahaya?
Diet air putih, atau yang dikenal sebagai puasa air putih, merupakan metode untuk menurunkan berat badan dengan tidak mengonsumsi apa pun selain air putih.
Baca SelengkapnyaTips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan
Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaTak Diperbolehkan Suami Diet, Wanita Ini Malah Dapat Sogokan Barang Mewah
Setiap perempuan tentu ingin menjaga penampilan agar tetap menarik.
Baca Selengkapnya5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Sederhana, Murah, dan Efektif
Sarapan pagi, camilan sehat, minum air putih, memilih makanan sehat, & berolahraga rutin adalah cara yang dapat diterapkan tanpa merusak keseimbang anggaran.
Baca Selengkapnya5 Kebiasaan Saat Sarapan yang Bikin Berat Badan Naik, Ada yang Sering Kamu Lakukan?
Cek dulu mana kebiasaan sarapan yang sering kamu lakukan!
Baca Selengkapnya