6 Manfaat Kesehatan yang Bisa Kamu Peroleh dari Konsumsi Minyak Wijen
Merdeka.com - Minyak wijen merupakan salah satu minyak sayur yang umum digunakan pada banyak makanan. Selain untuk menambah rasa, minyak ini juga bisa digunakan untuk memarinasi bahan makanan tertentu.
Minyak wijen biasa digunakan pada masakan cina, berbagai jenis mi, serta sejumlah sayur untuk menambah rasa. Tanaman wijen yang menjadi sumber utama dalam membuat minyak ini banyak ditemui di Afrika dan sejumlah daerah Asia.
Selain karena rasanya yang lezat, minyak ini menjadi populer karena manfaat sehat yang dimilikinya. Banyaknya manfaat ini muncul karena kandungan vitamin E dan K yang tinggi dari minyak wijen.
Dua antioksidan bermanfaat, seasamol dan sesaminol bisa ditemukan dari biji wijen ini. Kandungan ini bisa mencegah inflamasi dan radikal bebas yang mungkin menyebabkan banyak masalah.
Sejumlah manfaat yang bisa muncul dari konsumsi minyak wijen ini tidak bisa kamu kesampingkan. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah manfaat yang bisa diperoleh dari konsumsi minyak wijen.
Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi sejumlah minyak wijen dapat membantumu mencegah masalah kardiovaskular. Pasalnya, lemak tak jenuh yang dimiliki oleh minyak ini bisa menurunkan tingkat kolesterol.
Menjaga Gula Darah
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa minyak wijen bisa membantu seseorang yang mengalami atau berpotensi diabetes. Minyak ini membantu menjaga secara konsisten tingkat glukosa plasma pada pasien diabetes hipertensif.
Merawat Kulit
Minyak wijen mengandung zinc, mineral penting untuk mencegah penuaan dini. Sebuah penelitian yang dilakukan pada California State University mengungkap bahwa aplikasi topikal dari minyak wijen bisa membentuk lapisan pelindung dari sinar UV terhadap kulit. Minyak wijen juga dapat digunakan untuk mengobati penyakit jamur kulit.
Meningkatkan Kepadatan Tulang
Tembaga dan kalsium merupakan dua mineral yang penting bagi pertumbuhan tulang dan terkandung pada minyak wijen. Minyak ini membantu orang tua terhindar dari osteoporosis dan menurunkan peluang masalah tulang.
Mengatasi Radang Sendi
Artritis atau radang sendi merupakan salah satu masalah kesehatan yang bisa dihindari dari konsumsi minyak wijen. Stres oksidatif dari radang sendi dan sejumlah masalah lain diketahui bisa menurun karena mengonsumsi minyak wijen.
Menjaga Kesehatan Gigi
Minyak wijen diketahui bisa membantu memutihkan gigi dan mencegah terbentuknya plak gigi karena kandungan antibakteria di dalamnya. Minyak wijen ini juga dapat membunuh bakteri di mulut sehingga bisa mencegah munculnya bau mulut tak sedap dan mencegah terbentuknya karang gigi.
Sejumlah manfaat ini bisa kamu peroleh dari konsumsi minyak wijen. Konsumsi makanan ini secara rutin untuk mendapat manfaat sehatnya.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
22 Manfaat Rahasia Kecantikan dan Kesehatan Tersembunyi dalam Minyak Zaitun
Minyak zaitun telah lama dikenal karena manfaatnya yang luar biasa bagi kecantikan dan kesehatan karena mengandung vitamin E, K, lemak omega, dan antioksidan.
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaManfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cuma dengan Satu Bahan Dapur, Begini Cara agar Minyak Jelantah Jadi Jernih Lagi
Cukup memanfaatkan satu bahan masak, minyak goreng yang sudah digunakan dan berwarna gelap bisa dijernihkan kembali. Yuk, kita telusuri prosesnya.
Baca Selengkapnya5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca SelengkapnyaManfaat Jewawut bagi Kesehatan, Bahan Pengganti Nasi yang Baik untuk Pencernaan
Jewawut adalah sejenis tanaman pangan yang termasuk dalam keluarga rumput-rumputan atau Poaceae. Tanaman ini memiliki biji kecil berbentuk bulat.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya
Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Selengkapnya