6 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Ketika Kamu Kelelahan dan Tenagamu Terkuras Habis
Merdeka.com - Bekerja dari rumah bukan berarti bahwa kamu bisa bebas berleha-leha dengan santai. Kamu masih harus melakukan pekerjaanmu dengan tepat ketika di rumah.
Hal ini ditambah lagi dengan urusan rumah tangga yang bakal harus kamu urusi. Ketika lebih banyak waktu di rumah, kamu pasti tidak tahan untuk beres-beres dan membersihkan rumah dengan lebih giat.
Hal ini bisa membuat WFH yang kamu lakukan lebih melelahkan karena semakin banyak hal yang dilakukan. Tak jarang kamu malah bisa kelelahan dan kehilangan energi untuk bekerja karena tenaga sudah habis untuk melakukan pekerjaan rumah tangga.
Untuk menjaga diri dari kondisi kelelahan ini, tidak hanya istirahat cukup saja yang bisa kamu lakukan namun juga konsumsi makanan yang tepat. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah makanan dan minuman yang harus dikonsumsi saat tengah kelelahan.
Makanan Alami
Makanan olahan bisa membuatmu lebih lambat beraktivitas karena adanya pengawet, zat tambahan, serta lemak trans di dalamnya. Oleh karena itu, konsumsi makanan alami seperti sayur dan buah bisa membuatmu lebih baik dalam menjaga energi di tubuh.
Buah dan Sayuran Segar
Makanan alami memiliki kandungan nutrisi tinggi serta rendah lemak, garam, dan gula. Makanan ini merupakan sumber serat sehat yang tepat. Konsumsi buah dan sayur yang tinggi bisa membuatmu menjalani hari dengan tepat.
Kopi Hitam
Kopi bisa memberi dorongan tenaga bagi tubuh dan meningkatkan energi dalam waktu singkat. Kopi terutama kopi hitam bisa meningkatkan energimu karena keberadaan antioksidan serta nutrisi penting di dalamnya.
Biji-Bijian dan Kacang-Kacangan
Biji-bijian dan kacang-kacangan merupakan makanan yang tepat untuk menghilangkan rasa lelah dan mengeyangkan perut. Makanan ini juga memiliki nutrisi sehat di dalamnya sehingga bisa membantu hilangkan rasa lelah.
Karbohidrat Kompleks
Konsumsi karbohidrat kompleks bisa menjadi pilihan untuk menghilangkan rasa lelah. Selain bisa meningkatkan tenagamu, makanan ini juga bisa memenuhi kebutuhan seratmu.
Oats
Semangkuk oats mengandung protein dan serat yang sangat penting untuk membuat perut kenyang. Oatmeal tradisional merupakan pilihan yang paling tepat karena rendahnya kandungan gula di dalamnya.
Deretan makanan tersebut sangat tepat untuk dikonsumsi ketika lelah dan tenaga terkuras. Pastikan untuk mengonsumsinya agar kamu bisa melanjutkan aktivitasmu secara normal.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaBersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Bahaya Konsumsi Gorengan untuk Berbuka Puasa bagi Penderita Maag
Gorengan adalah makanan yang jadi favorit banyak orang termasuk untuk berbuka puasa. Sayangnya makanan ini sebaiknya dhindari.
Baca Selengkapnya5 Tips Tetap Bisa Makan Sehat selama Liburan dengan Nyaman
Pada saat berlibur, seseorang cenderung makan sembarangan sehingga mengganggu pola makan sehat yang mereka miliki.
Baca SelengkapnyaPenyebab Jari Tangan Kaku saat Bangun Tidur, Ketahui Cara Mengatasinya
Jari tangan kaku saat bangun tidur bisa menjadi tanda penyakit tertentu.
Baca Selengkapnya5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca Selengkapnya50 Kata-kata Perpisahan Lucu untuk Teman Kerja, Buat Momen Haru dengan Senyum
Perpisahan terkadang terasa menyakitkan. Namun, Anda bisa menutupi kesedihan tersebut dengan mengirimkan kata-kata lucu agar suasana tidak menjadi begitu kelam.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca Selengkapnya