6 Makanan yang baik bagi kulit dan rambut

Reporter : Rizqi Adnamazida | Kamis, 11 April 2013 20:43




6 Makanan yang baik bagi kulit dan rambut
Ilustrasi cokelat hitam. ©Shutterstock/Rob Stark

Merdeka.com - Menjaga kesehatan dan kecantikan kulit sekaligus rambut sebenarnya mudah. Anda bahkan bisa melakukannya secara alami dari dalam dengan mengonsumsi makanan seperti yang dilansir Quick Easy Fit berikut ini.

Bayam
Sayuran berdaun hijau yang satu ini kaya akan vitamin, mineral, asam lemak omega-3, zat besi, kalsium, dan nutrisi lainnya. Ketiga vitamin penting - B, C, dan E - yang terdapat dalam bayam mampu membuat kulit tampak lebih muda dan rambut berkilau.

Tomat
Nutrisi penting dalam tomat yang bernama lycopene adalah antioksidan yang ampuh mengurangi tanda-tanda penuaan. Lycopene pun semakin mudah diserap tubuh jika dikonsumsi setelah dimasak.

Cokelat hitam
Sedang berusaha menurunkan berat badan? Jangan ragu makan cokelat hitam. Kandungan cocoa di atas 60 persen bukan cuma membuat tubuh cepat kurus, tetapi juga mampu melindungi sel-sel kulit agar tetap lembap meski terkena paparan sinar matahari.

Kacang-kacangan
Kenari dan almond adalah pilihan tepat jika Anda ingin menikmati camilan sehat. Keduanya baik bagi kesehatan sekaligus kecantikan kulit dan rambut. Sebab di dalamnya mengandung vitamin E, asal lemak omega-3, dan berbagai nutrisi menyehatkan lainnya.

Yogurt
Yogurt adalah suplai kalsium dan vitamin A yang mendukung kesehatan kulit dan rambut. Sebab vitamin A atau retinol berperan dalam mengurangi kerut di wajah. Jadi selain memakai produk kecantikan, jangan malas makan yogurt untuk menjaga kesehatan kulit secara alami dari dalam.

Buah-buahan
Jangan lupakan buah-buahan yang berwarna-warni dalam konsumsi harian Anda. Misalnya kiwi, jeruk, semangka, blueberry, dan yang lain. Semua buah tersebut mengandung vitamin C, mineral, antioksidan, dan serat yang membuat kulit dan rambut bersinar.

Itulah keenam makanan yang baik bagi kulit sekaligus rambut. Jangan malas memakannya ya!

[riz]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya







Komentar Anda


Smart people share this
Back to the top


Today #mTAG SPOTLIGHT iREPORTER
TOP 10 NEWS
LATEST UPDATE
  • Jokowi: Pelanggaran HAM isu sensitif, nanti setelah pelantikan
  • Beri santunan, JK akan melayat korban tewas di open house
  • Libur Lebaran, ribuan pelancong serbu Kepulauan Seribu
  • Pejuang Gaza bunuh lima tentara Israel
  • Booth Marvel diserbu pengunjung karena ini!
  • Ribka Tjiptaning: Saya siap dicalonkan jadi Menkes Jokowi
  • Libur Lebaran, Taman Mini diserbu warga, jalur Puncak padat
  • Agar tak diamuk, Jokowi pertegas syarat jika partai lain gabung
  • Pengantre sedekah di rumah JK jauh lebih banyak dari tahun lalu
  • Delapan anak tewas akibat ledakan di taman bermain di Gaza
  • SHOW MORE