6 Makanan sehat yang ternyata tidak sehat

Reporter : Destriyana | Jumat, 4 Januari 2013 16:31




6 Makanan sehat yang ternyata tidak sehat
Ilustrasi camilan berprotein. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/matka_Wariatka

Merdeka.com - Anda mungkin pernah makan makanan ini dan berpikir itu sehat untuk dikonsumsi secara rutin. Faktanya, tujuh makanan yang Anda anggap sehat ini tidak baik untuk kesehatan. Lauren Antonucci dan Lisa Moskovitz Gizi, ahli gizi asal New York City, akan memaparkan fakta di balik label sehat pada beberapa makanan berikut ini, seperti dilansir Livestrong.

1. Camilan berprotein

Jenis camilan semacam ini tampaknya sehat, namun ternyata mereka bisa mengandung dua kali jumlah lemak dan karbohidrat dari camilan biasa lho.

2. Buah kering

Sesuatu yang segar pasti lebih baik daripada yang diawetkan. Begitu pula dengan buah kering. Anda dapat menambah banyak kalori ketika makan buah kering.

3. Yogurt

Yogurt dalam bentuk apapun merupakan sumber kalsium dan vitamin D. Tetapi hati-hati, beberapa merek yogurt mengandung banyak lemak dan gula. Jadi, pastikan Anda memilih yogurt dengan kualitas baik.

4. Salad dressing

Bagi Anda yang gemar makan salad, hindari penggunaan salad dressing meski itu telah dilabeli sehat sekalipun. Makanan apa pun yang dimasukkan ke dalam kemasan mengandung natrium yang tinggi. Anda bisa membuat salad dressing sendiri dari campuran cuka, perasan lemon, dan bumbu-bumbu seperti lada, kunyit dan biji sawi.

5. Sushi

Gulungan sushi mungkin terlihat kecil, tetapi itu bisa saja menipu Anda. Satu gulungan sushi umumnya mengandung lebih dari 500 kalori. Untuk itu, hindari jenis sushi modifikasi yang menambahkan krim keju, keju parut, atau saus mayo pedas.

6. Margarin

Margarin mengandung lebih banyak lemak trans yang dapat menurunkan kolesterol baik dalam tubuh. Bagi Anda yang sedang menjalankan diet, hindari konsumsi margarin dalam menu harian Anda.

Inilah enam makanan yang sering dianggap sehat oleh banyak orang, padahal sebaliknya.

[des]
Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG
LATEST UPDATE
  • Bius singa buat foto-foto, kebun binatang Argentina dikecam
  • KPK akhirnya tahan eks Sekjen ESDM
  • Puting beliung terjang Bandung Timur, pohon bertumbangan
  • Politikus PDIP bela Rini Soemarno soal penjualan aset BUMN
  • 2 Napi di Bangli berhasil kabur setelah curi motor di sekolah
  • Tolak digusur, pedagang Pasar Koblen hujani polisi dengan batu
  • Ranking FIFA: Indonesia turun dua peringkat
  • Ranking FIFA: Jerman tutup tahun 2014 di posisi puncak
  • Pemerintah cekal pengusaha penunggak pajak di atas Rp 100 juta
  • Samsung bakal jualan smartphone quad-core murah
  • SHOW MORE