6 Makanan penurun tekanan darah tinggi

    Reporter : Destriyana | Jumat, 27 Juli 2012 11:30

    6 Makanan penurun tekanan darah tinggi
    Tomat. ©2012 Merdeka.com/Shutterstock

    Merdeka.com - Makanan bisa menjadi penyebab naiknya tekanan darah. Uniknya, makanan pula yang bisa menurunkannya.

    Tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan yang serius. Ada banyak alasan di balik naiknya tekanan darah. Misalnya, stres, asupan garam yang tinggi, dan diabetes. Tekanan darah tinggi bisa jadi pertanda gejala penyakit serius, khususnya jantung.

    Berikut adalah makanan yang dapat membantu menurunkan level tekanan darah, seperti dilansir Boldsky.

    1. Buah yang kaya vitamin C. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, cranberry, jambu biji, anggur, dan stroberi merupakan sumber vitamin C. Menurut banyak penelitian, takaran vitamin C yang tepat bisa mengurangi kemungkinan tekanan darah tinggi.

    2. Pisang. Pisang dikenal sebagai makanan penambah energi. Konsumsi 1-2 pisang per hari bisa mengontrol tekanan darah tinggi. Ingat, tidak lebih dari 2!

    3. Bayam. Sayuran berdaun hijau ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Bayam adalah sumber vitamin C, zat besi, folat dan magnesium.

    4. Bawang putih. Anda bisa mengonsumsi bawang putih secara teratur untuk mencegah penyakit jantung. Bahkan, dia juga ampuh untuk mengendalikan penyumbatan di dalam hati.

    5. Brokoli. Sayuran ini mengandung potasium dan krom, yang terkenal ampuh menurunkan tekanan darah tinggi. Brokoli juga dapat mengontrol kadar gula darah, insulin, dan menyehatkan jantung.

    6. Tomat. Untuk mengontrol tekanan darah tinggi, rajinlah mengonsumsi tomat secara teratur. Tomat memiliki Lycopene (antioksidan) yang bisa mengurangi tekanan darah tinggi secara alami.

    Makanan bisa menjadi kawan dan lawan. Tergantung bagaimana Anda menempatkan mereka. Jadi, pilihlah makanan sehat yang baik untuk tubuh.

    [des]

    Komentar Anda


    Suka artikel ini ?
    Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


    JANGAN LEWATKAN BERITA
    Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

    Let's be smart, read the news in a new way.
    Tutup
    Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
    Kirim ke

    Free Content

    • URL Blog

    • Contoh : merdeka.wordpress.com

    • Email

    • Password


    saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya





    Be Smart, Read More
    Back to the top
    Today #mTAG
    LATEST UPDATE
  • Kesedihan sang ayah usai Bobbi Kristina meninggal, bikin mewek!
  • Libur Lebaran 2015, konsumsi pertamax naik 400 persen
  • Dikawal 'Superman', pasangan Sibagus daftar Pilwali Semarang
  • Kabareskrim: AKBP Suroso dicopot karena lalai cegah kasus Tolikara
  • Holding anak usaha Pertamina terbentuk akhir 2015
  • Tidur lelap, pengusaha air minum tak sadar rumahnya dibobol maling
  • PT KAI: Ada penumpang coba pakai tiket palsu, ditanya umur bingung
  • Setelah tutup satu bulan, bursa saham Yunani kembali buka besok
  • Ahok bakal usir pendatang yang ogah melapor ke RT/RW
  • Gerindra soal Ahok: Masa kita calonkan kutu loncat!
  • SHOW MORE