6 Makanan penurun tekanan darah tinggi

Reporter : Destriyana | Jumat, 27 Juli 2012 11:30




6 Makanan penurun tekanan darah tinggi
Tomat. ©2012 Merdeka.com/Shutterstock

Merdeka.com - Makanan bisa menjadi penyebab naiknya tekanan darah. Uniknya, makanan pula yang bisa menurunkannya.

Tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan yang serius. Ada banyak alasan di balik naiknya tekanan darah. Misalnya, stres, asupan garam yang tinggi, dan diabetes. Tekanan darah tinggi bisa jadi pertanda gejala penyakit serius, khususnya jantung.

Berikut adalah makanan yang dapat membantu menurunkan level tekanan darah, seperti dilansir Boldsky.

1. Buah yang kaya vitamin C. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, cranberry, jambu biji, anggur, dan stroberi merupakan sumber vitamin C. Menurut banyak penelitian, takaran vitamin C yang tepat bisa mengurangi kemungkinan tekanan darah tinggi.

2. Pisang. Pisang dikenal sebagai makanan penambah energi. Konsumsi 1-2 pisang per hari bisa mengontrol tekanan darah tinggi. Ingat, tidak lebih dari 2!

3. Bayam. Sayuran berdaun hijau ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Bayam adalah sumber vitamin C, zat besi, folat dan magnesium.

4. Bawang putih. Anda bisa mengonsumsi bawang putih secara teratur untuk mencegah penyakit jantung. Bahkan, dia juga ampuh untuk mengendalikan penyumbatan di dalam hati.

5. Brokoli. Sayuran ini mengandung potasium dan krom, yang terkenal ampuh menurunkan tekanan darah tinggi. Brokoli juga dapat mengontrol kadar gula darah, insulin, dan menyehatkan jantung.

6. Tomat. Untuk mengontrol tekanan darah tinggi, rajinlah mengonsumsi tomat secara teratur. Tomat memiliki Lycopene (antioksidan) yang bisa mengurangi tekanan darah tinggi secara alami.

Makanan bisa menjadi kawan dan lawan. Tergantung bagaimana Anda menempatkan mereka. Jadi, pilihlah makanan sehat yang baik untuk tubuh.

[des]
Suka artikel ini ?
Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top
Today #mTAG
LATEST UPDATE
  • Temukan 6 manfaat unik kacang arab untuk kesehatan
  • Tahun ini, pemerintah garap 6 proyek infrastruktur Rp 147,2 triliun
  • Mantan pimpinan dukung KPK limpahkan kasus Budi Gunawan ke Kejagung
  • Ganjar Pranowo minta pengoplos pupuk dijerat dengan UU Korupsi
  • Menakar kekuatan 5 jurnalis melawan Risma di Pilwali Surabaya
  • 7-0! Ini 7 fitur top Galaxy S6 yang tak dimiliki iPhone 6
  • Istana sadar eksekusi 'Bali Nine' bikin hubungan RI-Australia retak
  • Ganjar ngamuk saat sidak temui 170 lampu di Pantura padam
  • Akhirnya! Revalina S Temat akui bakal segera menikah
  • Tentara ini tembak kaleng di atas bahu temannya dari jarak 50 meter
  • SHOW MORE