6 Makanan penurun tekanan darah tinggi

Reporter : Destriyana | Jumat, 27 Juli 2012 11:30

6 Makanan penurun tekanan darah tinggi
Tomat. ©2012 Merdeka.com/Shutterstock

Merdeka.com - Makanan bisa menjadi penyebab naiknya tekanan darah. Uniknya, makanan pula yang bisa menurunkannya.

Tekanan darah tinggi merupakan masalah kesehatan yang serius. Ada banyak alasan di balik naiknya tekanan darah. Misalnya, stres, asupan garam yang tinggi, dan diabetes. Tekanan darah tinggi bisa jadi pertanda gejala penyakit serius, khususnya jantung.

Berikut adalah makanan yang dapat membantu menurunkan level tekanan darah, seperti dilansir Boldsky.

1. Buah yang kaya vitamin C. Buah-buahan seperti jeruk, kiwi, cranberry, jambu biji, anggur, dan stroberi merupakan sumber vitamin C. Menurut banyak penelitian, takaran vitamin C yang tepat bisa mengurangi kemungkinan tekanan darah tinggi.

2. Pisang. Pisang dikenal sebagai makanan penambah energi. Konsumsi 1-2 pisang per hari bisa mengontrol tekanan darah tinggi. Ingat, tidak lebih dari 2!

3. Bayam. Sayuran berdaun hijau ini dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Bayam adalah sumber vitamin C, zat besi, folat dan magnesium.

4. Bawang putih. Anda bisa mengonsumsi bawang putih secara teratur untuk mencegah penyakit jantung. Bahkan, dia juga ampuh untuk mengendalikan penyumbatan di dalam hati.

5. Brokoli. Sayuran ini mengandung potasium dan krom, yang terkenal ampuh menurunkan tekanan darah tinggi. Brokoli juga dapat mengontrol kadar gula darah, insulin, dan menyehatkan jantung.

6. Tomat. Untuk mengontrol tekanan darah tinggi, rajinlah mengonsumsi tomat secara teratur. Tomat memiliki Lycopene (antioksidan) yang bisa mengurangi tekanan darah tinggi secara alami.

Makanan bisa menjadi kawan dan lawan. Tergantung bagaimana Anda menempatkan mereka. Jadi, pilihlah makanan sehat yang baik untuk tubuh.

[des]

Komentar Anda


Suka artikel ini ?
Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya





Be Smart, Read More
Back to the top
Today #mTAG
LATEST UPDATE
  • Gara-gara pacaran, kontrak iklan Lee Min Ho - Suzy makin mahal
  • Sikat Spanyol & India, Pasukan Garuda juara lomba tembak di Lebanon
  • Menkum HAM marah ada petugas lapas terlibat kasus narkoba
  • Serang Airin, Saiful Mujani bantah akan maju Pilkada Tangsel
  • Pemerintah Indonesia gelontorkan USD 1 juta untuk gempa Nepal
  • Kasus Jero Wacik, KPK periksa PNS Kementerian ESDM
  • Desmond: Gerindra kaji gedung baru DPR biar tak jadi proyek
  • Penertiban pedagang ricuh, 20 orang diamankan
  • Bos penyedia layanan internet ini masuk daftar orang terkaya dunia
  • Obama melawak bersama komedian saat ketemu wartawan Gedung Putih
  • SHOW MORE