6 Makanan ini ampuh turunkan berat badan
Merdeka.com - Menjaga diri saat diet untuk tidak tergoda dengan makanan-makanan lezat memang susah. Tetapi siapa bilang diet membuat Anda tak bisa makan enak. Makanan-makanan berikut ini ampuh untuk membantu Anda menurunkan berat badan, namun masih enak untuk dinikmati, seperti dilansir oleh Huffington Post (30/08).
String Cheese
String cheese adalah salah satu jenis keju. Jenis keju ini hanya mengandung 80 kalori dan tanpa karbohidrat. Inilah yang membuat string cheese menjadi makanan diet yang tepat. Sebuah penelitian di Journal of Nutrition pada tahun 2011 menemukan bahwa konsumsi produk susu bisa membantu orang menurunkan berat badan dan menambah berat masa otot.
Apel
Sebuah penelitian di tahun 2003 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi tiga apel atau tiga pear setiap hari lebih mudah menurunkan berat badan dan memiliki kontrol gula darah yang lebih stabil. Apel juga bagus untuk memperlancar fungsi pencernaan dan menurunkan risiko kanker payudara.
Merica hitam
Mencari rempah untuk menemani makanan diet Anda? Pakai merica hitam. Sebuah penelitian terbaru di Journal of Agricultural and Food Chemistry menemukan bahwa piperine, komponen dalam merica hitam mampu menghalangi terbentuknya sel lemak. Ini berarti menambahkan merica hitam pada makanan Anda akan membantu mengurangi lemak dan menguruskan tubuh.
Selai kacang
Pernah mendengar piceatannol? Ini adalah komponen yang ditemukan dalam kacang, anggur, dan anggur merah. Berdasarkan Journal of Biological Chemistry, piceatannol juga mampu menghalangi terbentuknya lemak dalam tubuh. Jika tak suka mengonsumsi kacang secara langsung, makan selai kacang juga sama ampuhnya kok!
Biji-bijian
Sebuah penelitian di Journal of Nutrition tahun 2012 menemukan bahwa biji-bijian membantu sistem metabolisme mengolah lemak dan gula. Biji-bijian juga mampu mengurangi peradangan pada orang dewasa yang mengalami obesitas.
Popcorn
Popcorn yang kaya serat dan rendah kalori tentu adalah salah satu makanan bernutrisi yang bagus saat menjalani diet. Penelitian pada tahun 2012 juga menemukan bahwa popcorn mengandung lebih banyak anti oksidan jika dibandingkan dengan buah dan sayuran. Jika Anda mencari makanan ringan yang mengenyangkan saat diet, popcorn bisa jadi salah satu pilihan tepat.
Itulah enam makanan yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan, dan masih bisa dinikmati sebagai makanan ringan.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya5 Makanan dan Minuman yang Bisa Mendinginkan Tubuh dan Turunkan Berat Badan
Makanan dan minuman ini tak sekadar dinginan tubuh tapi juga bisa turunkan berat badan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya5 Rekomendasi Makanan Ini Efektif Turunkan Kolesterol, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah
Kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya. Ini makanan yang dapat membantu mengatasinya.
Baca SelengkapnyaBerpuasa Ramadan Sambil Turunkan Berat Badan, Ini Cara yang Bisa Dilakukan
Pada saat menjalankan puasa Ramadan, kita bisa melakukannya sambil menurunkan berat badan dengan berbagai cara berikut.
Baca Selengkapnya10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnya5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca Selengkapnya