6 Fakta Mengenai Konsumsi Buah yang Bisa Bantu Maksimalkan Manfaat Sehatnya
Merdeka.com - Buah memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Buah-buahan memiliki kandungan nutrisi yang lengkap dan dapat meningkatkan kesehatan seluruh sel ketika diserap secara sempurna oleh tubuh.
Walau memiliki sejumlah manfaat luar biasa, terdapat sejumlah hal yang perlu kamu ketahui untuk memaksimalkan perolehan nutrisi dari buah ini. Dikumpulkan dari berbagai sumber, berikut sejumlah fakta yang perlu kamu ketahui mengenai konsumsi buah.
1. Pagi hari merupakan waktu yang terbaik untuk makan buah-buahan. Pasalnya, perutmu masih kosong sehingga penyerapan nutrisi buah akan berlangsung secara maksimal. Ditambah dengan minum segelas air, maka buah bisa tercerna dengan baik.
2. Ketika kamu makan buah di pagi hari, sistem detoksifikasi tubuhmu akan didukung dengan baik.
3. Jika kamu tidak bisa makan buah di pagi hari, maka waktu terbaik lainnya untuk makan buah adalah sore hari.
4. Hindari mengonsumsi buah setelah makan besar. Pasalnya makan buah setelah makan besar hanya akan membuat nutrisi buah tidak bisa terserap secara maksimal. Sebagai gantinya, konsumsilah buah sebelum makan besar agar nutrisinya bisa terserap baik dan mengurangi keinginan makan berlebih.
5. Sebelum dikonsumsi, cucilah buah dengan seksama. Cuci menggunakan air mengalir untuk menyingkirkan kuman dan keringkan sebelum kamu memakannya.
6. Makan buah 30 menit sebelum olahraga akan memberikanmu tambahan energi.
Itu lah enam fakta mengenai buah-buahan yang penting untuk kamu ketahui. Pastikan kamu rajin mengonsumsi buah untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harianmu.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat
Buah-buahan memiliki manfaat yang tepat untuk dikonsumsi pada saat sedang mengalami diare.
Baca Selengkapnya7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Sehat dan Kaya Nutrisi
Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca Selengkapnya8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan
Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
7 Jenis Buah untuk Ibu Hamil yang Baik Dikonsumsi, Penuh Vitamin Penting
Salah satu aspek penting dalam pola makan ibu hamil adalah konsumsi buah-buahan.
Baca SelengkapnyaManfaat Bayam untuk Kesehatan, Begini Cara Mengkonsumsinya
Bayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat bayam sekaligus cara mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaCara Konsumsi Buah Bit yang Dikenal Efektif Kendalikan Kadar Gula Darah
Buah bit dikenal memiliki manfaat untuk membantu mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Simak penjelasannya!
Baca Selengkapnya9 Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur di Bulan Puasa, Bikin Kenyang Lebih Lama
Buah dan sayur menjadi kunci utama dalam memastikan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Selengkapnya