5 Nutrisi penting yang dibutuhkan wanita dewasa

Reporter : Rizqi Adnamazida | Sabtu, 25 Agustus 2012 21:52

Daging mentah.

4.
Vitamin B12

Merdeka.com - Wanita menopause yang kekurangan nutrisi, salah satunya vitamin B12, meningkatkan risiko penyakit anemia. Selain itu, tidak memenuhi kebutuhan vitamin B12 juga menyebabkan wanita mudah lelah, penurunan berat badan, ingatan lemah, demensia, hingga depresi.

Rekomendasi asupan vitamin B12 sendiri adalah 2,4 mikrogram setiap hari. Wanita dewasa bisa menikmati makanan seperti ikan, daging sapi dan unggas, telur, susu, dan sereal sebagai asupan nutrisi vitamin B12.

Bagi wanita yang menjadi vegetarian, suplemen vitamin B12 adalah cara terbaik memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut. Demikian menurut saran dari Correa.


[riz]

JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya





 

Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG
LATEST UPDATE
  • Kisah Letkol Simon selamatkan warga dari bencana kekeringan
  • Ketua Komisi III DPR: Tidak pas beri hak imunitas buat pimpinan KPK
  • Gaji pertama Lee Min Ho jadi model terungkap nih, berapa ya?
  • Jadi calo CPNS, eks politisi PDIP bekas anggota DPRD tipu korban
  • Ini 6 Deputi yang akan isi Badan Ekonomi Kreatif
  • Kasus mutilasi di Banyuasin diduga dibocorkan oleh istri Aswadi
  • BNN: Dua kali diuji lab, urine pilot AirAsia QZ7510 negatif narkoba
  • Kelamaan jomblo bikin cepat mati?
  • Buah kering asal Thailand banyak beredar di Indonesia
  • Bisa naik motor, anjing di Indonesia ini jadi perhatian dunia
  • SHOW MORE