5 Nutrisi penting yang dibutuhkan wanita dewasa

Reporter : Rizqi Adnamazida | Sabtu, 25 Agustus 2012 21:52

Daging mentah.

4.
Vitamin B12

Merdeka.com - Wanita menopause yang kekurangan nutrisi, salah satunya vitamin B12, meningkatkan risiko penyakit anemia. Selain itu, tidak memenuhi kebutuhan vitamin B12 juga menyebabkan wanita mudah lelah, penurunan berat badan, ingatan lemah, demensia, hingga depresi.

Rekomendasi asupan vitamin B12 sendiri adalah 2,4 mikrogram setiap hari. Wanita dewasa bisa menikmati makanan seperti ikan, daging sapi dan unggas, telur, susu, dan sereal sebagai asupan nutrisi vitamin B12.

Bagi wanita yang menjadi vegetarian, suplemen vitamin B12 adalah cara terbaik memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut. Demikian menurut saran dari Correa.


[riz]

JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya





 

Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG iREPORTER
LATEST UPDATE
  • 7 Prediksi El Clasico: Madrid pincang, Barca jaga keperawanan
  • Taman di Jakarta banyak dipakai untuk tempat tinggal pemulung
  • Menteri belum diumumkan, Khofifah undang guru spiritual & media
  • 9.000 Warga Malang tak mampu penuhi kebutuhan kalori
  • Style Nissan Juke 'Midnight' Edition Makin Sangar!
  • KPK dan PPATK serahkan laporan terakhir calon menteri Jokowi
  • Belum temukan calon, Saipul Jamiell sudah pilih tanggal nIkah
  • 4 Nama disetor KPK, Jokowi mungkin umumkan menteri malam ini
  • TNI pamer kekuatan pasukan elite dan alutsista di Beijing
  • Iannone alami cedera lengan setelah bersenggolan dengan Marquez
  • SHOW MORE