5 Nutrisi penting yang dibutuhkan wanita dewasa

    Reporter : Rizqi Adnamazida | Sabtu, 25 Agustus 2012 21:52

    Daging mentah.

    4.
    Vitamin B12

    Merdeka.com - Wanita menopause yang kekurangan nutrisi, salah satunya vitamin B12, meningkatkan risiko penyakit anemia. Selain itu, tidak memenuhi kebutuhan vitamin B12 juga menyebabkan wanita mudah lelah, penurunan berat badan, ingatan lemah, demensia, hingga depresi.

    Rekomendasi asupan vitamin B12 sendiri adalah 2,4 mikrogram setiap hari. Wanita dewasa bisa menikmati makanan seperti ikan, daging sapi dan unggas, telur, susu, dan sereal sebagai asupan nutrisi vitamin B12.

    Bagi wanita yang menjadi vegetarian, suplemen vitamin B12 adalah cara terbaik memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut. Demikian menurut saran dari Correa.


    [riz]

    Komentar Anda


    Suka artikel ini ?
    Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


    JANGAN LEWATKAN BERITA
    Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

    Let's be smart, read the news in a new way.
    Tutup
    Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
    Kirim ke

    Free Content

    • URL Blog

    • Contoh : merdeka.wordpress.com

    • Email

    • Password


    saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya





    Be Smart, Read More
    Back to the top
    Today #mTAG
    LATEST UPDATE
  • Etape kedua Tour de Banyuwangi Ijen 2015 sejauh 145,7 KM
  • Cara licik 'tikus kantor' gerogoti uang di SKK Migas
  • Cerita Sri Sultan muluskan jalan GKR Pembanyun jadi ratu Yogyakarta
  • Fakta-fakta baru terungkap saat rekonstruksi pembunuhan Deudeuh
  • Lima negara ini punya peraturan paling konyol sejagat
  • Menpora dapat dukungan Jokowi, bagaimana nasib PSSI?
  • Sudah jadi wanita, Bruce Jenner bakal nikahi Ronda Kamihira?
  • Keluar dari Harvard, Gabe jadi bos Video Game berharta Rp 16 triliun
  • La Liga dibekukan!
  • Janji manis Ahok benahi Transjakarta hingga tendang APTB
  • SHOW MORE