Merdeka.com tersedia di Google Play


5 Nutrisi penting yang dibutuhkan wanita dewasa

Reporter : Rizqi Adnamazida | Sabtu, 25 Agustus 2012 21:52

Daging mentah.

4.
Vitamin B12

Merdeka.com - Wanita menopause yang kekurangan nutrisi, salah satunya vitamin B12, meningkatkan risiko penyakit anemia. Selain itu, tidak memenuhi kebutuhan vitamin B12 juga menyebabkan wanita mudah lelah, penurunan berat badan, ingatan lemah, demensia, hingga depresi.

Rekomendasi asupan vitamin B12 sendiri adalah 2,4 mikrogram setiap hari. Wanita dewasa bisa menikmati makanan seperti ikan, daging sapi dan unggas, telur, susu, dan sereal sebagai asupan nutrisi vitamin B12.

Bagi wanita yang menjadi vegetarian, suplemen vitamin B12 adalah cara terbaik memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut. Demikian menurut saran dari Correa.

[riz]


Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya


JANGAN LEWATKAN BERITA FOLLOW MERDEKA.COM
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Wanita Merdeka, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Wanita Merdeka.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup




 

Komentar Anda


Smart people share this
Back to the top

Today #mTAG SPOTLIGHT iREPORTER TOP 10 NEWS
Most Viewed Editors' Pick Most Comments

TRENDING ON MERDEKA.COM

LATEST UPDATE
  • Ulama Palestina: Israel lempar granat ke dalam Masjid Al-Aqsa
  • Di Mataram, caleg almarhum dapat 245 suara
  • Seorang Caleg Nasdem diusir dari rapat pleno KPU Jambi
  • Kejutan Besar Menantimu di The Amazing Spider-Man 2
  • Kabur dari lapas, Ahmad panjat tembok 3 meter lalu naik ojek
  • Pemprov DKI tetap akan tutup pintu masuk Plaza Semanggi
  • Kasasi ditolak MA, Nikita harus jalani sisa hukuman
  • Tolak sistem outsourcing, ribuan buruh ancam duduki PLN Lampung
  • BI minta pemerintah serius jaga harga pangan
  • Pemegang saham pengendali cuek sampai Bank Century ambruk
  • SHOW MORE