5 Nutrisi penting yang dibutuhkan wanita dewasa

Reporter : Rizqi Adnamazida | Sabtu, 25 Agustus 2012 21:52

Daging mentah.

4.
Vitamin B12

Merdeka.com - Wanita menopause yang kekurangan nutrisi, salah satunya vitamin B12, meningkatkan risiko penyakit anemia. Selain itu, tidak memenuhi kebutuhan vitamin B12 juga menyebabkan wanita mudah lelah, penurunan berat badan, ingatan lemah, demensia, hingga depresi.

Rekomendasi asupan vitamin B12 sendiri adalah 2,4 mikrogram setiap hari. Wanita dewasa bisa menikmati makanan seperti ikan, daging sapi dan unggas, telur, susu, dan sereal sebagai asupan nutrisi vitamin B12.

Bagi wanita yang menjadi vegetarian, suplemen vitamin B12 adalah cara terbaik memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut. Demikian menurut saran dari Correa.


[riz]

JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya





 

Komentar Anda


Smart people share this
Back to the top


Today #mTAG SPOTLIGHT iREPORTER
TOP 10 NEWS
Most Viewed Editors' Pick Most Comments

TRENDING ON MERDEKA.COM

LATEST UPDATE
  • Kapal feri tenggelam di Kapuas, 11 orang tewas dan 8 hilang
  • Jokowi akan awasi ketat kementerian rawan mafia
  • Del Piero senang Ancelotti raih La Decima
  • Nekat, Justin Bieber cium fans yang melintas di depannya
  • Fadel sebut 27 DPD tolak usulan gelar Munaslub
  • Purbaya: Kalau APBN belum hancur, kenaikan BBM nanti saja
  • Pemimpin tertinggi Iran sebut Israel 'anjing gila'
  • Poempida akui kelemahan open house JK berakibat remaja tewas
  • Berjubah mewah di Madinah, Syahrini malah dikira tenda pramuka
  • Sukses jaga stabilitas harga, ekonom minta pemerintah tak lengah
  • SHOW MORE