Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Nutrisi alami untuk redakan sakit kepala

5 Nutrisi alami untuk redakan sakit kepala Jahe. ©2012 Merdeka.com/Shutterstock/Le Do

Merdeka.com - Apa Anda sering mengalami sakit kepala? Jangan buru-buru minum obat! Sebab ada cara alami untuk mengobati masalah tersebut. Seperti yang dilansir dari Yahoo Shine (16/07), ada beberapa nutrisi yang bisa Anda gunakan untuk meredakan sakit kepala yang Anda alami.

ButterburButterbur merupakan jenis tanaman herba yang bersifat anti inflamasi. Sebuah penelitian sudah membuktikan bahwa butterbur ampuh mengatasi migrain dan sakit kepala. Dosis normal mengonsumsi butterbur adalah 75 mg yang diminum dua kali sehari.

Jahe dan feverfewFeverfew adalah tanaman herba yang sejak zaman dahulu dimanfaatkan sebagai obat migrain. Jika digabung dengan jahe, maka keduanya akan bersifat lebih efektif dalam memerangi sakit kepala. Kombinasi jahe dan feverfew pun bisa ditemukan dalam pil bernama LipiGesic.

Vitamin B12Sebuah penelitian sudah membuktikan menjaga asupan vitamin B12 dalam tubuh bisa mengurangi gejala migrain. Salah satu penyebab migrain sebenarnya adalah timbulnya stres pada sel saraf. Vitamin B12 pun membantu tubuh menghasilkan energi pada sel saraf tersebut sehingga gejala migrain akan membaik.

Vitamin DJarang terkena sinar matahari juga bisa menyebabkan sakit kepala. Maka dari itu asupan vitamin D harus dijaga untuk mencegah penyakit tersebut. Anjuran vitamin D yang harus dikonsumsi setiap hari adalah 200 mg.

MagnesiumSelain kekurangan vitamin D, magnesium juga berperan dalam pemicu migrain dan sakit kepala. Segera konsumsi magnesium sesuai saran asupan harian untuk mencegah sakit kepala yang Anda alami. Magnesium sendiri bisa ditemukan dalam sayuran hijau gelap, biji-bijian, dan kacang.

Apabila Anda sudah mengonsumsi berbagai nutrisi alami tersebut di atas namun sakit kepala tetap berlanjut, ada baiknya Anda segera menghubungi dokter untuk mengetahui kondisi kesehatan Anda yang sebenarnya.

(mdk/riz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Penyebab Kepala Terasa Berat, Begini Cara Mengatasinya

7 Penyebab Kepala Terasa Berat, Begini Cara Mengatasinya

Kepala terasa berat adalah gejala yang dapat disebabkan oleh berbagai kondisi kesehatan.

Baca Selengkapnya
Penyebab Sakit Kepala Sampai ke Mata, Ketahui Cara Mengatasinya

Penyebab Sakit Kepala Sampai ke Mata, Ketahui Cara Mengatasinya

Sakit kepala yang berdenyut sampai ke mata disebabkan oleh beberapa faktor.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya

Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya

Sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk memulai aktivitas sehari-hari.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Kulit Belang Secara Alami, Cuma Pakai Kopi dan 1 Bahan Ini Saja

Cara Mengatasi Kulit Belang Secara Alami, Cuma Pakai Kopi dan 1 Bahan Ini Saja

Dapatkan tips praktis untuk merawat kulit secara alami dan efektif, tanpa perlu produk mahal atau perawatan rumit.

Baca Selengkapnya
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya
5 Cara untuk Mengatasi Rasa Sakit di Telapak Kaki yang Mengganggu

5 Cara untuk Mengatasi Rasa Sakit di Telapak Kaki yang Mengganggu

Rasa sakit di telapak kaki ini bisa sangat mengganggu sehingga perlu untuk diatasi dengan cepat.

Baca Selengkapnya
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya