5 Nutrisi alami untuk redakan sakit kepala
Merdeka.com - Apa Anda sering mengalami sakit kepala? Jangan buru-buru minum obat! Sebab ada cara alami untuk mengobati masalah tersebut. Seperti yang dilansir dari Yahoo Shine (16/07), ada beberapa nutrisi yang bisa Anda gunakan untuk meredakan sakit kepala yang Anda alami.
ButterburButterbur merupakan jenis tanaman herba yang bersifat anti inflamasi. Sebuah penelitian sudah membuktikan bahwa butterbur ampuh mengatasi migrain dan sakit kepala. Dosis normal mengonsumsi butterbur adalah 75 mg yang diminum dua kali sehari.
Jahe dan feverfewFeverfew adalah tanaman herba yang sejak zaman dahulu dimanfaatkan sebagai obat migrain. Jika digabung dengan jahe, maka keduanya akan bersifat lebih efektif dalam memerangi sakit kepala. Kombinasi jahe dan feverfew pun bisa ditemukan dalam pil bernama LipiGesic.
Vitamin B12Sebuah penelitian sudah membuktikan menjaga asupan vitamin B12 dalam tubuh bisa mengurangi gejala migrain. Salah satu penyebab migrain sebenarnya adalah timbulnya stres pada sel saraf. Vitamin B12 pun membantu tubuh menghasilkan energi pada sel saraf tersebut sehingga gejala migrain akan membaik.
Vitamin DJarang terkena sinar matahari juga bisa menyebabkan sakit kepala. Maka dari itu asupan vitamin D harus dijaga untuk mencegah penyakit tersebut. Anjuran vitamin D yang harus dikonsumsi setiap hari adalah 200 mg.
MagnesiumSelain kekurangan vitamin D, magnesium juga berperan dalam pemicu migrain dan sakit kepala. Segera konsumsi magnesium sesuai saran asupan harian untuk mencegah sakit kepala yang Anda alami. Magnesium sendiri bisa ditemukan dalam sayuran hijau gelap, biji-bijian, dan kacang.
Apabila Anda sudah mengonsumsi berbagai nutrisi alami tersebut di atas namun sakit kepala tetap berlanjut, ada baiknya Anda segera menghubungi dokter untuk mengetahui kondisi kesehatan Anda yang sebenarnya.
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Penyebab Kepala Terasa Berat, Begini Cara Mengatasinya
Kepala terasa berat adalah gejala yang dapat disebabkan oleh berbagai kondisi kesehatan.
Baca SelengkapnyaPenyebab Sakit Kepala Sampai ke Mata, Ketahui Cara Mengatasinya
Sakit kepala yang berdenyut sampai ke mata disebabkan oleh beberapa faktor.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya
Sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk memulai aktivitas sehari-hari.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Kulit Belang Secara Alami, Cuma Pakai Kopi dan 1 Bahan Ini Saja
Dapatkan tips praktis untuk merawat kulit secara alami dan efektif, tanpa perlu produk mahal atau perawatan rumit.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaManfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnya5 Cara untuk Mengatasi Rasa Sakit di Telapak Kaki yang Mengganggu
Rasa sakit di telapak kaki ini bisa sangat mengganggu sehingga perlu untuk diatasi dengan cepat.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya