5 Nutrisi alami untuk kesehatan ginjal
Merdeka.com - Ginjal berfungsi sebagai alat penyaring darah dan memurnikannya. Pola makan yang tidak sehat membuat kerja ginjal semakin berat. Penyakit yang sering menjangkiti ginjal adalah bahaya gagal ginjal. Tentu Anda tidak mau mengalaminya. Berikut adalah lima nutrisi alami untuk menjaga kesehatan ginjal Anda, seperti yang dilansir di Boldsky.
1. Paprika merah
Paprika merah kaya akan antioksidan dan sangat baik untuk kesehatan ginjal Anda. Sayur ini juga mengandung vitamin B6, vitamin A, asam folat, dan likopen antioksidan yang dapat membersihkan ginjal.
2. Kol dan kembang kol
Sayuran ini merupakan makanan sehat untuk ginjal Anda. Kol mengandung vitamin K, sedangkan kembang kol mengandung vitamin C, tanpa kandungan kalium yang tinggi. Kalium adalah zat yang berbahaya bagi ginjal dan sebaiknya Anda lebih sering mengonsumsi makanan dengan kandungan kalium yang rendah.
3. Putih telur
Bagian albumin atau putih telur mengandung banyak protein murni untuk otot dan asam amino yang penting untuk ginjal Anda. Namun, kuning telur tidak baik untuk kesehatan ginjal Anda, karena kuning telur mengandung fosfor yang berbahaya dan merusak ginjal.
4. Berries
Buah berries memiliki warna yang cerah dan sangat sehat untuk ginjal Anda. Cranberry meningkatkan sifat asam urin sehingga bisa menghilangkan infeksi, blueberry adalah anti-inflamasi dan raspberry membantu menetralkan kotoran di ginjal. Semua berry kaya akan anti-oksidan dan dapat melindungi tubuh dari bahaya kanker.
5. Minyak Zaitun
Hal ini telah dibuktikan dengan data ilmiah bahwa minyak zaitun lebih baik daripada jenis minyak lainnya untuk kesehatan ginjal Anda.
Coba tips kesehatan ini dan lindungi ginjal Anda dari bahaya gagal ginjal atau penyakit lainnya. Lebih baik mencegah daripada mengobati!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
6 Kebiasaan Picu Penyakit Ginjal, Salah Satunya Konsumsi Makanan Asin
Kebiasaan-kebiasaan kecil, dapat berpengaruh pada kesehatan ginjal.
Baca SelengkapnyaPengertian Batu Ginjal, Jenis, Gejala, dan Penyebab Terjadinya
Memahami gejala muncul, mengetahui perlu bantuan medis, dan paham pengobatan sangat penting untuk waspada dengan batu ginjal.
Baca SelengkapnyaCiri Ginjal Bermasalah yang Perlu Diketahui dan Diwaspadai, Ketahui Penyebabnya
Ciri ginjal bermasalah dan penyebabnya yang perlu diwaspadai oleh semua orang.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Sayuran Penurun Kreatinin yang Penting Dikonsumsi, Jaga Ginjal tetap Sehat
Jika kadar kreatinin meningkat, maka dapat membuat fungsi ginjal terganggu.
Baca SelengkapnyaKebiasaan yang Sebabkan Batu Ginjal, Salah Satunya karena Kurang Minum
Batu ginjal adalah kondisi di mana terdapat endapan mineral atau garam yang menyerupai batu di dalam ginjal atau saluran kemih.
Baca SelengkapnyaKomplikasi Gagal Ginjal Kronis yang Berbahaya, Bisa Sebabkan Kerapuhan Tulang
Gagal ginjal kronis terjadi akibat kerusakan atau hilangnya fungsi dari sel-sel ginjal secara bertahap.
Baca SelengkapnyaPanduan Sehat Minum Kopi Tanpa Menyiksa Ginjal
Konsumsi kopi terutama secara berlebih bisa menjadi penyebab dari munculnya masalah kesehatan ginjal.
Baca SelengkapnyaManfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca Selengkapnya5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca Selengkapnya