5 Minuman Sarapan Terbaik bagi Kamu yang Sedang Diet
Merdeka.com - Ketika kamu sedang menurunkan berat badan, konsumsi makanan dan minuman sehari-hari merupakan hal yang perlu diperhatikan. Hal ini terutama pada apa yang kamu konsumsi saat sarapan.
Waktu sarapan merupakan waktu makan yang sangat menentukan keadaanmu sepanjang hari. Makanan dan minuman yang kamu konsumsi di saat tersebut juga tidak boleh sembarangan.
Pada saat kamu tengah diet, jenis makanan dan minuman yang kamu konsumsi perlu sangat diperhatikan. Pasalnya, perlu dilakukan penghitungan yang cermat pada jumlah kalori yang kamu konsumsi.
Ketika kamu sedang diet, sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan rendah kalori dan minuman bernutrisi pada saat sarapan. Hal ini penting untuk mempercepat pembakaran kalori yang terjadi.
Sejumlah minuman yang kamu konsumsi di pagi hari tentu bisa sangat bermanfaat terutama ketika kamu tengah diet. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah minuman terbaik untuk bagi mereka yang tengah diet.
1. Kopi
Kopi merupakan minuman pagi hari bagi banyak orang. Hanya saja, untuk memaksimalkan manfaatnya dalam menurunkan berat badan, kamu perlu meracik kopi dengan seksama.
Jenis kopi terbaik untuk menurunkan berat badan adalah kopi hitam tanpa gula dan susu. Selain itu, pastikan juga agar tidak mengonsumsinya lebih dari dua gelas sehari agar kamu tidak mengalami dampak buruknya.
Teh Hijau dan Infused Water
2. Teh Hijau
Teh hijau sudah lama dikenal sebagai salah satu minuman diet terbaik. Menurut penelitian, teh hijau diketahui bisa mempercepat pembakaran lemak serta meningkatkan performa saat berolahraga.
Minuman ini memiliki kandungan kateking yang memiliki segudang manfaat kesehatan. Untuk memaksimalkan manfaat sehat dari teh ini sebaiknya mengonsumsinya dalam bentuk daun yang diseduh dan bukan berupa kantung teh.
3. Infused Water
Minuman lain yang tepat dikonsumsi ketika sarapan adalah infused water. Kamu bisa memadukan berbagai buah untuk memperoleh aneka rasa dalam minuman ini.
Sejumlah bahan seperti mint, rempah, dan lemon memiliki kandungan membakar lemak. Minuman ini juga bisa meningkatkan kekebalan tubuh, membuatmu kenyang lebih lama, serta mencegah dehidrasi.
Jus Buah atau Sayur dan Smoothie
4. Jus Buah atau Sayur
Jus buah dan sayur alami bisa menjadi minuman sehat yang bermanfaat dalam menurunkan berat badan. Minuman ini memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan bisa meningkatkan metabolisme.
Kamu bisa mengonsumsi buah dan sayur ini dalam jus terpisah atau langsung mencampurnya. Segelas jus di pagi hari bisa mempercepat proses pembakaran lemak dan membuatmu lebih kenyang untuk makan selanjutnya.
5. Smoothie
Segelas smoothie dari buah dan kacang bisa menjadi pilihan sarapan yang mengenyangkan. Menu ini memberimu manfaat dari susu, buah, dan kacang-kacangan yang bisa bermanfaat bagi tubuh.
Mengonsumsinya secara bersamaan bisa memenuhi kebutuhan nutrisi sekaligus membuatmu kenyang. Memadukan makanan dan minuman ini dengan olahraga bisa sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badanmu.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaMakanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Wajib Diperhatikan
Memilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Makanan dan Minuman yang Bisa Mendinginkan Tubuh dan Turunkan Berat Badan
Makanan dan minuman ini tak sekadar dinginan tubuh tapi juga bisa turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaTurunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat
Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.
Baca SelengkapnyaTips Diet Rendah Purin yang Bisa Dicoba, Bantu Cegah Asam Urat
Diet rendah purin akan membantu Anda yang menderita serangan asam urat atau yang ingin mencegah kondisi tersebut.
Baca Selengkapnya5 Rekomendasi Makanan Ini Efektif Turunkan Kolesterol, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah
Kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya. Ini makanan yang dapat membantu mengatasinya.
Baca Selengkapnya