Merdeka.com - Pada saat ini, sangat sulit untuk menjauhkan kehidupan kita dari alat elektronik terutama gawai. Sejak bangun tidur hingga hendak tidur, hampir selalu kita menggunakan alat elektronik terutama ponsel.

Baik untuk hiburan atau bekerja, ponsel dan gawai sudah menjadi hal yang tak bisa dijauhkan dari kehidupan sehari-hari. Hal ini semakin ditambah dengan kebutuhan kita untuk terhubung dengan orang lain atau memperoleh infrmasi secara aktual dari internet.

Penggunaan gawai dan internet dalam waktu lama ini tak pelak lagi telah menimbulkan dampak yang tak kecil bagi kehidupan kita. Beragam permasalahan bisa kita alami akibat penggunaan gawai terutama dalam waktu yang cukup panjang.

Untuk lebih menstabilkan kehidupan kita, penting untuk mengambil satu langkah mundur dan bebas dari penggunaan gawai atau internet. Hal ini dipercaya bisa membuat kita menjadi lebih sehat baik secara mental maupun fisik dan dikenal sebagai detoks digital.

Sejumlah manfaat bisa kamu peroleh dari menyempatkan untuk melakukan detoks digital setiap hari. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah manfaat yang bisa kamu peroleh dengan melakukan detoks digital setidaknya empat jam dalam sehari.

1. Membuat Lebih Tenang

Berdasar sebuah penelitian yang telah dilakukan, istirahat menggunakan piranti digital selama beberapa jam dalam sehari bisa berdampak sangat signifikan terhadap tingkat stres dalam tubuh kita. Dampak positif ini bisa berupa fokus yang meningkat, bisa lebih menikmati hidup, serta lebih perhatian terhadap segala sesuatu di sekitar.

Meningkatkan Produktivitas dan Lebih Fokus pada Diri Sendiri

2. Meningkatkan Produktivitas

Pada saat kamu memulai proses detox digital, kamu bisa lebih menyadari berapa banyak waktu yang terbuat ketika bermain gawai atau ponsel. Melakukan detox digital bisa membuatmu lebih produktif karena kamu bisa lebih fokus terhadap pekerjaan yang kamu lakukan.

3. Lebih Fokus pada Diri Sendiri

Bermain media sosial bisa membuatmu terlalu terfokus dengan berbagai hal lain yang berada jauh darimu. Dengan melakukan detox digital, kamu bisa tidak perlu melihat dan mencemaskan berbagai hal yang ada di luar tersebut dan lebih fokus pada dirimu sendiri.

Lebih Sehat dan Meningkatkan Kualitas Tidur

4. Lebih Sehat

Menggunakan ponsel dan gawai dalam waktu lama sepanjang hari bisa menyebabkan mata menjadi kering dan menimbulkan sejumlah dampak. Penggunaan gawai ini juga bisa menimbulkan dampak bagi punggung dan punndak karena kamu cenderung membungkuk saat menggunakannya.

Melakukan detox digital bisa mengurangi sejumlah dampak tersebut pada tubuh. Hal ini tentu berdampak sangat baik pada tubuh serta mencegah masalah kesehatan lebih jauh.

5. Meningkatkan Kualitas Tidur

Tubuh dan otak kita sangat menentukan rutinitas harian yang kita miliki. Salah satu aktivitas yang paling menentukan keseimbangan dari tubuh kita adalah tidur.

Penggunaan perangkat elektronik dalam waktu terlalu lama bisa mengganggu siklus tidur yang kita miliki. Penggunaan gawai terlalu lama bisa menyebabkan munculnya gejala insomnia dan kualitas tidur yang memburuk. Oleh karena itu, melakukan detox digital bisa sangat membantu dalam mencegah permasalahan ini.