5 Manfaat Sehat yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Jeroan Sapi dan Ayam
Merdeka.com - Selama ini jeroan selalu dituduh sebagai salah satu makanan tak sehat yang bisa menjadi penyebab sejumlah masalah kesehatan. Makanan ini kerap dituduh sebagai penyebab meningkatnya kolesterol serta masalah asam urat.
Walau begitu, berbagai olahan hidangan dengan bahan dasar jeroan seperti usus, babat, hati, dan lain sebagainya memiliki rasa sangat sedap dan sulit kita lewatkan. Baik sebagai soto, gule, atau dibuat menjadi berbagai jenis hidangan lain, jeroan merupakan makanan yang lezat untuk disantap.
Selama ini, jeroan hanya dikenal dengan berbagai dampak buruk yang mungkin muncul. Namun, siapa sangka bahwa ternyata terdapat manfaat sehat yang bisa kita peroleh dari konsumsi berbagai jenis jeroan ini.
Jeroan memiliki kandungan penuh nutrisi yang bisa lebih baik dibanding daging. Sejumlah vitamin dan mineral bisa diperoleh dari jeroan, termasuk kandungan vitamin B, zat besi, serta zinc.
Berbagai kandungan yang ada di dalam jeroan ini menjadikannya memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Dilansir dari WebMD, berikut sejumlah manfaat sehat yang bisa diperolah dari konsumsi jeroan.
1. Menurunkan Risiko Alzheimer's
Pada hati, terdapat kandungan thiamin atau dikenal juga sebagai vitamin B1. Penelitian mengungkap bahwa thiamin bisa mencegah faktor risiko Alzheimer's termasuk hilangnya ingatan serta terbentuknya plak.
Meningkatkan Energi dan Menurunkan Risiko Kanker
2. Meningkatkan Energi
Jeroan terutama pada hati dan ginjal mengandung zat besi yang sangat diperlukan oleh tubuh. Kurangnya zat besi bisa menjadi penyebab kelelahan dan kurangnya energi. Oleh karena itu, konsumsi ginjal dan hati bisa menjadi cara untuk meningkatkan energi secara cepat.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Jeroan memiliki kandungan Riboflavin atau biasa dikenal sebagai vitamin B2 yang bisa bermanfaat melindungi tubuh dari kanker jenis tertentu. Penelitian mengungkap bahwa Riboflavin bisa menurunkan risiko kanker paru-paru dan kolorektal.
Menurunkan Risiko Penyakit Jantung dan Memperkuat Sistem Imun
4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Semua jeroan kecuali usus memiliki kandungan vitamin B12 yang tinggi. Kombinasi kandungan ini dengan folat bisa menyeimbangkan tingkat homocysteine di dalam darah. Tingginya tingkat homocysteine di dalam darah merupakan penyebab terjadinya penyakit kardiovaskular.
5. Memperkuat Sistem Imun
Sejumlah jeroan seperti hati, ginjal, dan jantung memiliki kandungan zinc yang tinggi. Zinc diperlukan oleh sistem imum tubuh untuk mencegah terjadinya infeksi di dalam tubuh.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
6 Manfaat Jeruk Satsuma untuk Kesehatan, Menarik Diketahui
Jeruk Satsuma juga dikenal sebagai sumber nutrisi yang berlimpah dan memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaJenis Kerang yang Aman Dikonsumsi, Lengkap Beserta Manfaatnya
Kerang telah diolah menjadi hidangan lezat sejak zaman kuno dan dikenal sebagai sumber protein yang baik.
Baca Selengkapnya6 Jenis Beras di Indonesia, Lengkap Beserta Penjelasannya
Beras merupakan salah satu sumber makanan pokok memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca SelengkapnyaJenis Makanan Ayam yang Sehat dan Penuhi Nutrisi
Untuk menjaga ayam tetap sehat dan produktif, mereka membutuhkan pola makan yang seimbang dengan beberapa nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaManfaat Cuka Apel untuk Diet, Minum 1 Sendok Tiap Hari dan Rasakan Perbedaannya
Apakah benar cuka apel dapat dimanfaatkan untuk penurunan berat badan? Yuk, simak fakta dan penjelasan lengkapnya!
Baca Selengkapnya