Follow
5 Manfaat kesehatan dari makan buah di pagi hari
Merdeka.com - Tidak peduli berapa umur Anda, buah adalah makanan wajib yang harus ada dalam menu harian Anda. Buah mengandung nutrisi dan protein yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta bisa membuat Anda kuat dan bugar. Para ahli juga menyarankan untuk menyantap setidaknya satu buah di pagi hari. Nah, ini beberapa alasan kenapa Anda sangat disarankan untuk makan buah di pagi hari. Yuk kita simak bersama!
Meningkatkan energi
Buah-buahan menyediakan energi yang untuk tubuh. Apel, jeruk, pisang, buah beri, dan melon adalah pilihan terbaik untuk sarapan sehat Anda karena mereka memiliki indeks glikemik yang sangat rendah. Buah juga kaya karbohidrat, yang membuat mereka sangat sehat bila dikonsumsi di pagi hari. Anda mungkin bisa menyantap mereka bersama oatmeal.
Bagus untuk pencernaan
Buah adalah makanan pembersih tubuh. Oleh karena itu, makan buah di pagi hari dapat membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh. Buah juga bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan dan membuat Anda merasa lebih berenergi. Jadi tunggu apalagi? Tambahkan buah dalam sarapan sehat Anda.
Kaya enzim
Alasan utama mengapa para ahli menyarankan agar makan buah di pagi hari adalah karena enzim yang terkandung dalam buah sangat baik untuk kesehatan. Enzim yang terkandung dalam buah dapat meningkatkan beberapa fungsi dalam tubuh, yang juga membantu dalam menyehatkan sistem pencernaan. Enzim juga membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.
Meningkatkan mood
Makanan yang Anda konsumsi di pagi hari akan mempengaruhi mood Anda sepanjang hari. Memulai pagi Anda dengan makan buah bisa menjadi cara terbaik untuk menambah stamina. Ketika Anda makan buah di pagi hari, itu akan menyediakan glukosa alami untuk tubuh, yang dapat membantu Anda merasa lebih aktif dan bersemangat. Buah-buahan mengandung gula dan serat alami yang dapat meningkatkan mood Anda.
Menurunkan stres
Buah yang kaya vitamin C dapat membantu mengalahkan stres. Vitamin C juga mengurangi peradangan yang disebabkan oleh stres fisik atau pun mental.Inilah lima manfaat kesehatan dari makan buah di pagi hari. Apakah Anda sudah melakukannya di rumah?
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya
7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Sehat dan Kaya Nutrisi
Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Wajib Diperhatikan
Memilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca Selengkapnya
15 Buah yang Paling Menyehatkan saat Dikonsumsi, Perhatikan Porsi Tiap Harinya
Semua jenis buah-buahan adalah makanan bergizi yang baik untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak 15 buah yang paling menyehatkan saat dikonsumsi!
Baca Selengkapnya
9 Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur di Bulan Puasa, Bikin Kenyang Lebih Lama
Buah dan sayur menjadi kunci utama dalam memastikan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Selengkapnya
Manfaat Lari Pagi sebelum Sarapan, Optimalkan Pembakaran Lemak Tubuh
Lari pagi sebelum sarapan mungkin menjadi aktivitas rutin bagi banyak orang. Aktivitas ini ternyata juga menyimpan manfaat yang baik bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi
Selain memberikan kelezatan, buah kering juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Baca Selengkapnya
Manfaat Nasi Putih yang Penting Diketahui, Tak Selalu Buruk Dikonsumsi
Selama kita bisa mengonsumsinya dengan porsi yang tepat dan diimbangi dengan lauk yang bergizi, nasi putih tidak akan menimbulkan masalah pada kesehatan.
Baca Selengkapnya