5 Makanan yang Bisa Menjaga Kadar Kolesterol pada Ambang Sehat
Merdeka.com - Terdapat banyak salah paham yang dipercaya seseorang terkait kolesterol dan perannya pada tubuh. Walau disangka hanya berdampak buruk, namun ada juga kolesterol baik yang bermanfaat bagi tubuh.
Tingkat dan jenis kolesterol yang baik di dalam tubuh bisa memiliki sejumlah peran penting bagi tubuh. Hal ini bisa membantu menjaga sel tubuh tetap fleksibel dan dalam pembuatan hormon tertentu.
Menjaga tingkat kolesterol tubuh bisa membantu kamu terhindar dari sejumlah masalah kardiovaskular. Hal ini bisa membuatmu terhindar dari penyakit jantung dan stroke.
Untuk menjaga ambang aman dan sehat dari kolesterol tubuh, terdapat sejumlah makanan yang bisa kamu konsumsi. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah makanan yang bisa membantu menjaga ambang sehat kolesterol.
Telur
Telur merupakan salah satu maknaan yang dikonsumsi oleh banyak orang. Makanan ini bisa mengubat partikel kecil kolesterol jahat yang merupakan faktor risiko penyakit jantung menjadi partikel besar sehingga menurunkan risiko masalah tersebut.
Madu
Gabungan antara asam amino, vitamin, gula, enzim, dan mineral pada madu bisa menjaga tingkat kolesterol dengan mudah. Walau begitu, madu juga masih mengandung gula dan glukosa sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Kunyit
Kunyit memiliki kandungan zat beri, serat, mangan, vitamin B6, magnesium, dan potassium yang sangat tinggi. Selain itu terdapat juga antioksidan yang bisa membunuh radikal bebas dalam tubuh. Kandungan dari kunyit juga cukup baik untuk menjaga ambang batas aman kolesterol.
Bawang Putih
Bawang putih merupakan bumbu dapur yang memiliki manfaat kesehatan sangat banyak. Bumbu masak ini juga bisa membantu menjaga kadar kolesterol baik di dalam tubuh agar tetap dalam ambang normal.
Buah dan Sayur
Berdasar penelitian, seseorang disarankan untuk banyak-banyak mengonsumsi sayuran. Pasalnya sayur mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi dan kandungan anti penyakit lain. Selain itu, buah dan sayuran juga sangat baik untuk menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh.
Sejumlah makanan tersebut bisa sangat baik untuk menjaga kadar kolesterol sehat dalam tubuh. Oleh karena itu, konsumsi sejumlah makanan tersebut secara rutin untuk mendapat manfaat kesehatannya.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Rekomendasi Makanan Ini Efektif Turunkan Kolesterol, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah
Kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya. Ini makanan yang dapat membantu mengatasinya.
Baca Selengkapnya11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah
Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.
Baca SelengkapnyaMakan Enak tapi Kolesterol Aman, 5 Jenis Ikan Ini Cocok Dikonsumsi Pengidap Kolesterol Tinggi
Seperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
10 Makanan Penurun Kolesterol, Harus Diperhatikan!
Untuk mencegah semua itu terjadi, Anda bisa mengonsumsi beberapa rekomendasi makanan penurun kolesterol. Apa saja?
Baca SelengkapnyaKolesterol Naik Usai Lebaran? Ini 7 Buah untuk Bantu Mengatasinya
Tak sedikit orang yang mengeluhkan kolesterol naik setelah Lebaran. Untuk itu, yuk cari tahu buah-buahan apa saja yang bisa bantu turunkan kolesterol.
Baca SelengkapnyaPerhatikan Konsumsi Makanan Selama Liburan untuk Cegah Masalah Kolesterol
Mengawasi pola makan selama masa liburan, khususnya saat perayaan Natal dan Tahun Baru, menjadi langkah penting untuk mencegah gangguan kolesterol.
Baca SelengkapnyaManfaat Daun Bidara bagi Kesehatan, Efektif Menurunkan Kolesterol
Daun bidara memiliki beragam kandungan baik untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaPerlu Diwaspadai, Kenali Gejala Kolesterol Tinggi yang Terasa di Kaki
Gejala Kolesterol Tinggi yang Terasa di Kak bisa menjadi penanda awal adanya masalah.
Baca SelengkapnyaWaspadai 7 Tanda Kolesterol Tinggi di Malam Hari yang Tampak pada Pria
Sejumlah tanda adanya masalah kolesterol tinggi bisa tampak dan dikenali pada pria.
Baca Selengkapnya