5 Makanan Tinggi Lemak Trans yang Perlu Kamu Hindari Konsumsinya
Merdeka.com - Kandungan lemak yang ada pada makanan bisa memberi dampak baik negatif maupu positif pada tubuh. Hal ini disebabkan karena beragamnya jenis lemak yang ada.
Sejumlah lemak memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Namun sejumlah lemak lain bisa menyebabkan masalah kesehatan serta bertambahnya berat badan.
Salah satu jenis lemak yang harus dihindari adalah lemak trans. Jenis lemak ini sebaiknya dihindari penumpukannya pada tubuh termasuk konsumsi makanan yang menjadi sumbernya.
Sejumlah makanan yang kita konsumsi sehari-hari tanpa disadari ternyata mengandung lemak jenis ini. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah makanan yang mengandung lemak trans dan perlu kita hindari konsumsinya.
Margarin
Walau terdapat sejumlah margarin yang bebas lemak trans, namun sebagian besar memiliki kandungan lemak ini. Oleh karena itu, penting untuk mengecek label makanan ini untuk mengetahui mana yang bebas kandungan lemak trans.
Biskuit dan Cookies Kemasan
Biskuit dan cookies kemasan yang biasa dijual di toko biasanya memasang tulisan bebas lemak trans. Kandungan lemak trans di dalam makanan ini biasanya kecil namun bakal terakumulasi ketika kamu mengonsumsi biskuit atau cookies dalam jumlah banyak.
Krimer
Krimer merupakan salah satu hal yang biasa kita tambahkan pada teh dan kopi. Banyak yang tak menyadari bahwa krimer sesungguhnya mengandung lemak trans sehingga memunculkan rasa creamy ketika mengonsumsinya.
Gorengan
Makanan yang diolah dengan cara digoreng biasanya memiliki kandungan lemak trans di dalamnya. Hal ini disebabkan oleh minyak goreng yang digunakan.
Permen
Sama seperti biskuit dan cookies, permen biasanya juga mengandung lemak trans walau dalam jumlah kecil. Hanya saja konsumsi dalam jumlah besar justru bisa menyebabkan kandungan lemak ini bertumpuk di tubuh dan berdampak buruk.
Sejumlah makanan tersebut memiliki kandungan lemak trans di dalamnya. Jika kesulitan untuk langsung berhenti mengonsumsinya, kamu bisa sedikit demi sedikit mulai menguranginya.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca SelengkapnyaKenali Apa Itu Sindrom Nasi Goreng dan Dampaknya pada Kesehatan Tubuh Kita
Sindrom nasi goreng merupakan salah satu istilah yang digunakan untuk menyebut masalah keracunan makanan. Kenali penyebab dan cara menagtasinya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnya4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca Selengkapnya10 Makanan yang Semakin Membuat Lapar saat Dimakan, Harus Dihindari saat Perut Kosong
Makanan tertentu ternyata justru bisa membuat perut menjadi lapar.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca Selengkapnya