Merdeka.com - Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya adalah mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi. Berikut ini, US News pun membagikan makanan merah wajib konsumsi untuk jantung sehat. Simak selengkapnya.

TomatLycopene, senyawa pemberi warna merah pada tomat yang merupakan antioksidan menyehatkan bagi tubuh. Penelitian bahkan membuktikan kalau kandungan tersebut adalah pelindung jantung dari penyakit kardiovaskular.

CherryJika tomat mengandung lycopene, maka cherry memiliki anthocyanin yang memberi warna merah terang pada buahnya. Antioksidan tersebut pun memiliki beberapa khasiat kesehatan, seperti anti inflamasi, pereda rasa nyeri setelah beraktivitas fisik, dan merupakan pelindung jantung.

StrawberryMakan delapan buah strawberry setiap hari memiliki kandungan vitamin C yang sama dengan buah jeruk. Beberapa khasiat dari buah berry yang satu ini adalah menurunkan inflamasi, melawan kolesterol jahat, dan menjaga kandungan kadar gula dalam darah agar tetap seimbang.

Paprika merahTidak seperti paprika hijau, paprika merah sama seperti tomat yang mengandung lycopene. Paprika merah juga sumber serat dan antioksidan berupa vitamin A dan C yang baik bagi kesehatan jantung.

Anggur merahKaya antioksidan dan serat, itulah anggur merah. Khasiat buah yang satu ini juga tak kalah banyak dengan makanan merah wajib konsumsi yang lain. Misalnya menurunkan tekanan darah, inflamasi, dan kolesterol jahat dalam tubuh.

Itulah berbagai makanan merah wajib konsumsi untuk jantung sehat. Apakah Anda sudah mengonsumsinya hari ini?