5 Jenis Teh yang Bantu Menenangkan Gejala Kram Saat Menstruasi

Merdeka.com - Bagi perempuan yang kedatangan tamu bulanan secara rutin, nyeri dan kram perut mungkin jadi salah satu gejala yang sering dialami. Biarpun hal yang normal, tapi sebagian perempuan mengalami rasa tidak nyaman yang cukup mengganggu ketika melakukan aktivitas sehari-hari.

Untungnya, ada beberapa cara alami yang dapat membantu redakan kram dan nyeri menstruasi yang membuat perut tidak nyaman tersebut. Misalnya saja beberapa hasil penelitian yang menyebutkan ada jenis teh tertentu yang dapat membantu meringankan gejala kram hingga rasa tidak nyaman yang terjadi selama menstruasi berlangsung. Bagi yang sedang mengalami kram dan nyeri menstruasi, beberapa varian teh ini bisa dicoba.

Chamomile

Teh chamomile sudah dikenal dengan berbagai manfaatnya, salah satunya untuk menenangkan pikiran dan meredakan stres. Teh dengan aroma bunga yang lembut ini ternyata juga mampu membantu menenangkan gejala kram saat menstruasi, meskipun tidak secara langsung.

Rutin mengonsumsi teh chamomile dapat membantu waktu istirahat malam hari yang lebih baik dan meringankan tubuh yang terasa lelah. Disarankan untuk minum jenis teh yang satu ini secara rutin sejak hari pertama menstruasi untuk menenangkan pikiran dan membuat tubuh lebih rileks.

Teh Pepermint

Teh yang dibuat dari daun peppermint ini dikenal dengan berbagai kebaikannya untuk tubuh. Minyak essensial peppermint sendiri sudah banyak digunakan untuk meredakan gejala sakit pada saluran pencernaan yang disebabkan oleh sindrom iritasi usus besar. Kandungan menthol di dalamnya dapat membantu meringankan gejala perut kram yang mengganggu.

Manfaat inilah yang membuat peppermint tea menjadi salah satu alternatif yang bisa dicoba untuk meredakan gejala kram saat menstruasi. Biarpun belum ada penelitian ilmiah yang membuktikan hal ini, tapi konsumsi teh peppermint secara teratur bisa membantu meringankan kontraksi yang terjadi pada dinding rahim.

Green Tea

Green tea yang terbuat dari daun Camellia sinensis dipercaya dengan berbagai manfaatnya sejak dulu. Minuman yang satu ini bahkan sudah sering digunakan dalam ilmu pengobatan Cina tradisional sejak ratusan tahun yang lalu.

Varian teh yang satu ini kaya akan kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan gejala perut kembung. Selain itu, komponen L-theanine yang ada di dalamnya dapat membuat tubuh lebih rileks sehingga meringankan gejala kram perut.

Ginger Tea

Jahe merupakan salah satu tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat, salah satunya adalah kandungan anti-inflamasi di dalamnya. Kandungan inilah yang membuatnya direkomendasikan untuk meredakan gejala kram saat menstruasi. Komponen anti-inflamasi tersebut dapat membantu meredakan nyeri, yang artinya juga bisa membantu redakan gejala kram saat menstruasi. Inilah yang membuat teh jahe menjadi pilihan tepat untuk dikonsumsi rutin selama periode datang bulan.

Teh Oolong

Varian teh yang berada di antara green tea dan black tea ini memiliki kandungan kesehatan yang nggak boleh diremehkan. Beberapa penelitian menyebutkan bahwa teh oolong dapat menurunkan gejala kram selama menstruasi, sehingga membuat tubuh terasa lebih nyaman dan tenang.

Itu tadi beberapa jenis teh yang dipercaya dapat meredakan gejala menstruasi yang dialami. Mana nih varian favoritmu?