5 Makanan sehat untuk mengatasi anemia

    Reporter : Destriyana | Rabu, 27 Juni 2012 11:28

    5 Makanan sehat untuk mengatasi anemia
    Darah. ©2012 Merdeka.com

    Merdeka.com - Jumlah darah yang normal sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Penurunan jumlah darah dapat menyebabkan penyakit seperti anemia. Cara terbaik untuk meningkatkan jumlah darah adalah dengan makan makanan bergizi, yang dapat meningkatkan sel-sel darah dalam tubuh. Mari kita cari tahu makanan apa yang bisa meningkatkan jumlah darah dalam tubuh, seperti yang dilansir di Boldsky.

    1. Bit: Makanan ini sangat kaya akan zat besi dan protein yang diperlukan untuk meningkatkan sel-sel darah dan meningkatkan aliran darah. Ini adalah pembersih racun alami di dalam darah. Tidak hanya buahnya, daun bit juga sumber vitamin A, sedangkan akar bit merupakan sumber yang sangat baik untuk vitamin C

    2. Daun hijau: Sayuran seperti bayam, seledri, brokoli, kubis, lobak, kembang kol, kangkung, selada dan kentang manis sangat sehat untuk tubuh. Ini bisa mengontrol berat badan dan juga meningkatkan jumlah darah. Sayuran berdaun hijau juga menjaga sistem pencernaan selalu aktif.

    3. Besi: Ini merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Besi tidak hanya menguatkan tulang, tetapi juga memasok oksigen dalam sistemnya. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia. Anda bisa mengonsumsi daging merah, asparagus, kurma, almond, tiram, kentang, dan kismis.

    4. Almond: kacang ini sangat kaya akan zat besi dan dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Satu ons almond per hari memberikan 6% dari kebutuhan zat besi Anda setiap hari.

    5. Buah: orang anemia disarankan untuk makan banyak buah dan sayuran daun hijau. Makanan ini tidak hanya bergizi, tapi juga efektif dalam meningkatkan jumlah darah dalam tubuh. Makanlah aprikot, semangka, apel, anggur, kismis, dan plum untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

    Makanan bergizi ini dapat meningkatkan jumlah darah yang rendah dan menguatkan kekebalan tubuh Anda.

    [des]

    Komentar Anda


    Suka artikel ini ?
    Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


    JANGAN LEWATKAN BERITA
    Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

    Let's be smart, read the news in a new way.
    Tutup
    Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
    Kirim ke

    Free Content

    • URL Blog

    • Contoh : merdeka.wordpress.com

    • Email

    • Password


    saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya





    Be Smart, Read More
    Back to the top
    Today #mTAG
    LATEST UPDATE
  • Kelola aset negara, Kemenkeu luncurkan aplikasi digital
  • Komisi V DPR nilai pengamanan arus mudik Lebaran 2015 berjalan baik
  • Mahfud MD sebut fatwa MUI BPJS haram tak mengikat secara hukum
  • Jumlah kecelakaan mudik rendah, Komisi V puji BMKG, Basarnas & Polri
  • 4 Langkah mudah instal Windows 10 di berbagai jenis PC
  • Spesialis pencuri ban serep truk beraksi di kantor RCTI
  • Jadi seorang barista, Rizky Nazar observasi mengenal jenis kopi
  • Dugaan penemuan serpihan MH370, keluarga penumpang di Medan kecewa
  • Ups, tangan nakal Bae Yong Jun ke Park Soo Jin tertangkap kamera
  • Sanksi dicabut, Iran siap kerja sama bidang nuklir dengan Indonesia
  • SHOW MORE