5 Makanan sehat untuk mengatasi anemia

Reporter : Destriyana | Rabu, 27 Juni 2012 11:28




5 Makanan sehat untuk mengatasi anemia
Darah. ©2012 Merdeka.com

Merdeka.com - Jumlah darah yang normal sangat penting untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Penurunan jumlah darah dapat menyebabkan penyakit seperti anemia. Cara terbaik untuk meningkatkan jumlah darah adalah dengan makan makanan bergizi, yang dapat meningkatkan sel-sel darah dalam tubuh. Mari kita cari tahu makanan apa yang bisa meningkatkan jumlah darah dalam tubuh, seperti yang dilansir di Boldsky.

1. Bit: Makanan ini sangat kaya akan zat besi dan protein yang diperlukan untuk meningkatkan sel-sel darah dan meningkatkan aliran darah. Ini adalah pembersih racun alami di dalam darah. Tidak hanya buahnya, daun bit juga sumber vitamin A, sedangkan akar bit merupakan sumber yang sangat baik untuk vitamin C

2. Daun hijau: Sayuran seperti bayam, seledri, brokoli, kubis, lobak, kembang kol, kangkung, selada dan kentang manis sangat sehat untuk tubuh. Ini bisa mengontrol berat badan dan juga meningkatkan jumlah darah. Sayuran berdaun hijau juga menjaga sistem pencernaan selalu aktif.

3. Besi: Ini merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Besi tidak hanya menguatkan tulang, tetapi juga memasok oksigen dalam sistemnya. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia. Anda bisa mengonsumsi daging merah, asparagus, kurma, almond, tiram, kentang, dan kismis.

4. Almond: kacang ini sangat kaya akan zat besi dan dapat meningkatkan aliran darah dalam tubuh. Satu ons almond per hari memberikan 6% dari kebutuhan zat besi Anda setiap hari.

5. Buah: orang anemia disarankan untuk makan banyak buah dan sayuran daun hijau. Makanan ini tidak hanya bergizi, tapi juga efektif dalam meningkatkan jumlah darah dalam tubuh. Makanlah aprikot, semangka, apel, anggur, kismis, dan plum untuk meningkatkan aliran darah dalam tubuh.

Makanan bergizi ini dapat meningkatkan jumlah darah yang rendah dan menguatkan kekebalan tubuh Anda.

[des]


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG iREPORTER
LATEST UPDATE
  • Kebebasan beragama dinilai jadi persoalan serius SBY buat Jokowi
  • Mentan Suswono resmikan balai penelitian tanaman padi di Subang
  • Video bocah dua tahun merokok bikin netizen marah
  • 20 Siswa sering kesurupan massal, SMPN 9 Medan datangkan dukun
  • Soal pimpinan DPR, PKB masih berharap 3 partai ini bergabung
  • Dr. Richard tidak hadir di persidangan Marshanda
  • Lagu Surti-Tejo Jamrud juga akan dilarang diputar karena porno
  • SBY kumpulkan kader Demokrat di Hotel Sultan, bahas walk out
  • Revitalisasi 12 kebun raya 2015-2019, pemerintah butuh Rp 1,2 T
  • Wakajakti Sulsel terima Alphard Vellfire, Kejagung periksa saksi
  • SHOW MORE