Merdeka.com - Agar bisa tetap sehat dan bugar, tubuh membutuhkan jumlah vitamin dan mineral dalam kadar tepat untuk dikonsumsi sehari-hari. Kekurangan salah satu vitamin dan mineral bisa menimbulkan sejumlah dampak ke tubuh.

Salah satu mineral yang penting bagi tubuh adalah zinc. Mineral ini sangat penting bagi tubuh dan bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Konsumsi zinc dalam jumlah tepat bisa membantu memperkuat daya tahan tubuh. Manfaat lain dari mineral ini adalah dampaknya bagi mata, tulang, serta membantu dalam menyerap protein dalam tubuh. Selain itu, zinc juga bisa membantu sistem hormonal tubuh bekerja secara semestinya.

Sayangnya, zinc tidak cukup mudah ditemui dalam konsumsi makanan kita sehari-hari. Hal ini menyebabkan seseorang rentan kekurangan zinc.

Ketika seseorang kekurangan zinc, maka bakal muncul sejumlah tanda yang dapat dikenali dalam tubuh. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah tanda yang tampak ketika tubuh kekurangan zinc.

Perkembangan yang Terhambat

Salah satu tanda yang paling mudah dikenali ketika seseorang kekurangan zinc adalah perkembangan yang terhambat terutama pada anak-anak. Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup zinc, hal ini bisa menghambat perkembangan sel dan menyebabkan masalah pada usia muda.

Melemahnya Kekebalan Tubuh

Zinc sesungguhnya membantu tubuh berada dalam kondisi baik, mengenyahkan infeksi secara cepat, serta mencegah masuknya bakteri dan patogen berbahaya ke dalam tubuh. Kekurangan zinc bisa menghambat pemulihan diri dari penyakit kronis.

Saraf Melambat

Sistem kekebalan tubuh yang buruk bisa membuat kamu menjadi lelah serta melambatnya saraf di dalam tubuh. Hal ini membuat hubungan saraf membuatuhkan waktu lama untuk merespons. Jika dibiarkan, kekurangan zinc bisa membuatmu kurang fokus dan menyebabkan masalah motorik.

Hilangnya Indera Perasa dan Penciuman

Zinc memiliki peran penting dalam melakukan interaksi dengan indera perasa. Kekurangan zinc bisa menyebabkan masalah hilangnya penciuman dan perasa. Hal ini juga bisa menimbulkan gangguan pada sistem pencernaan tubuh.

Bekas Jerawat dan Ruam

Salah satu tanda lain kurangnya zinc bisa tampak pada kulit berupa meningkatnya ruam, bekas luka, serta jerawat. Asupan zinc yang kamu konsumsi bisa mengganggu produksi hormon serta membuatmu mengalami masalah kulit. Pada kasus ekstrem, kurangnya zinc ini bisa memicu masalah autoimun.

Konsumsi zinc dalam jumlah tepat merupakan hal yang penting untuk dilakukan sehari-hari. Oleh karena itu, jangan sampai melewatkan makanan yang memiliki kandungan zinc di dalamnya.