Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Cara paling mudah hentikan kecanduan kafein

5 Cara paling mudah hentikan kecanduan kafein Ilustrasi kopi. Shutterstock/turkkub

Merdeka.com - Mengonsumsi kafein memang bermanfaat bagi tubuh terutama di pagi hari. Sebab kafein mampu memberikan suntikan semangat. Namun terlalu banyak mengonsumsi kafein juga dapat menyebabkan kecanduan. Dan ketika Anda sudah kecanduan kafein, maka efek yang ditimbulkan tentu saja buruk untuk tubuh.

Jika Anda merasa bahwa Anda sudah kecanduan kafein, segera terapkan cara di bawah ini untuk menghentikannya. Semuanya dilansir dari healthmeup.com.

Batasi jumlah kafein

Sebuah saran yang paling penting untuk menghentikan kecanduan kafein adalah dengan mengurangi jumlah kafein yang Anda minum. Mulailah dengan hanya mengonsumsinya 2 cangkir per hari hingga kemudian Anda tidak mengonsumsinya.

Cari pengganti minuman lain

Jika Anda tidak bisa memulai hari tanpa secangkir kopi yang tinggi akan kafein di dalamnya, cobalah untuk mencari pengganti minuman lain yang lebih rendah kafeinnya. Teh herbal atau teh hijau bisa memuaskan hasrat Anda akan kafein dan juga dapat menyehatkan tubuh Anda.

Minum banyak air

Setiap kali muncul keinginan untuk mengonsumsi kopi, segera konsumsilah air putih sebagai gantinya. Tidak hanya dapat membantu mengurangi konsumsi kafein, namun juga dapat meningkatkan jumlah air dalam tubuh Anda.

Berolahraga

Kafein berfungsi untuk membuat tubuh Anda lebih berenergi. Olahraga juga memberikan manfaat yang sama. Oleh karena itu perbanyak olahraga sebagai pengganti stimulan kafein. Bonusnya, tubuh Anda pun jadi lebih langsing.

Istirahat cukup

Kafein adalah stimulan pembangkit energi Anda. Namun tidur juga berfungsi sama. Sehingga perbanyaklah waktu istirahat Anda untuk membuat tubuh Anda lebih berenergi dan menghilangkan ketergantungan Anda akan kafein.

Walaupun pada awalnya sulit untuk melawan ketergantungan akan kafein, namun Anda harus melakukannya. Sebab terlalu banyak kafein dalam tubuh juga bisa menimbulkan bahaya. Terapkan cara di atas agar Anda dapat melawan ketergantungan akan kafein.

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini  Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.

Baca Selengkapnya
Hanya dengan Satu Bahan, Ini Tips Netralkan Formalin pada Ikan Segar

Hanya dengan Satu Bahan, Ini Tips Netralkan Formalin pada Ikan Segar

Untuk mengurangi risiko kandungan formalin yang berbahaya dalam ikan, cukup memanfaatkan satu jenis bahan saja. Mari cari tahu langkah-langkahnya..

Baca Selengkapnya
Menebalkan Rambut Dengan Bahan Alami, Ini Tips dan Trik Sederhana

Menebalkan Rambut Dengan Bahan Alami, Ini Tips dan Trik Sederhana

Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk menebalkan rambut. Mulailah dengan mengidentifikasi jenis rambut Anda, lalu pilihlah produk perawatan & bahan alami

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Pakai 3 Bahan Dapur, Ini Trik Sederhana Bersihkan Kerak yang Membandel di Kloset

Pakai 3 Bahan Dapur, Ini Trik Sederhana Bersihkan Kerak yang Membandel di Kloset

Ternyata, bahan-bahan yang ada di dapur rumah dapat mengatasi kerak kloset yang sulit dihilangkan.

Baca Selengkapnya
Cara Cuci Kain Pel Dekil Jadi Putih Kembali, Ternyata Ampuh dengan 3 Bahan Dapur

Cara Cuci Kain Pel Dekil Jadi Putih Kembali, Ternyata Ampuh dengan 3 Bahan Dapur

Rupanya, bahan-bahan umum yang biasanya tersedia di dapur dapat efektif membantu dalam menghilangkan noda yang sulit di kain pel, lho!

Baca Selengkapnya
7 Tips Perawatan Rambut Kering dan Kusam, Lakukan Hal Ini

7 Tips Perawatan Rambut Kering dan Kusam, Lakukan Hal Ini

Kondisi rambut dapat memengaruhi tampilan secara keseluruhan, sehingga penting untuk menjaganya.

Baca Selengkapnya
Sangat Mudah, Ini Trik Goreng Kentang Biar Cepat Kering dan Hemat Gas

Sangat Mudah, Ini Trik Goreng Kentang Biar Cepat Kering dan Hemat Gas

Proses menggoreng kentang yang sering kali memakan waktu lama, kini dapat dipersingkat dengan jauh lebih cepat dan efisien. Yuk simak caranya

Baca Selengkapnya
Tingkatkan Kecerdasan Si Kecil Sedini Mungkin, Ini 4 Cara Sederhana yang Bisa Ibu Terapkan

Tingkatkan Kecerdasan Si Kecil Sedini Mungkin, Ini 4 Cara Sederhana yang Bisa Ibu Terapkan

Cara meningkatkan kecerdasan anak, latih dia sedini mungkin.

Baca Selengkapnya
7 Cara Mengatasi Rambut Kering dan Rusak Akibat Sinar Matahari, Yuk Kembalikan Kilau Indahnya!

7 Cara Mengatasi Rambut Kering dan Rusak Akibat Sinar Matahari, Yuk Kembalikan Kilau Indahnya!

Cara mengatasi rambut kering dan rusak akibat sinar matahari ternyata praktis, lho!

Baca Selengkapnya