5 Alasan kesehatan untuk mengurangi makan daging
Merdeka.com - Menjadi vegetarian memang tidak serta-merta membuat seseorang menjadi sehat. Begitu juga dengan orang yang memakan daging tak kemudian menjadi sering terkena penyakit. Namun jika Anda mengetahui takaran yang tepat untuk mengonsumsi lebih banyak sayur dan mengurangi konsumsi daging, Anda akan mendapatkan manfaat yang besar.
Berikut adalah beberapa keuntungan kesehatan yang bisa Anda dapatkan jika mengurangi konsumsi daging, seperti dilansir oleh Shine! (05/02).
1. Hidup lebih lamaWanita yang mengurangi makan daging dan melakukan diet vegetarian diketahui memiliki usia lima tahun lebih lama dibanding pemakan daging. Kemungkinan hal ini disebabkan oleh BMI vegetarian yang rendah sehingga melindungi mereka dair penyakit jantung atau tekanan darah tinggi.
2. Makan lebih baikMengurangi makan daging berarti menambah jumlah sayuran yang dikonsumsi. Mau tak mau tentu Anda harus makan lebih banyak tanaman. Hal ini menyebabkan Anda memiliki tingkat serat yang lebih baik.
3. Terhindari dari kankerVegetarian diketahui memiliki risiko kanker yang rendah. Kemungkinan besar karena mereka mengonsumsi makanan kaya antioksidan seperti sayur dan buah. Selain itu, peneliti menemukan bahwa asam amino yang terdapat dalam daging mentah atau olahan berkaitan dengan munculnya jenis kanker tertentu. Anda pun bisa mengurangi risiko kanker dengan mengurangi makan daging dan lebih banyak mengonsumsi sayur serta buah-buahan.
4. Kesehatan jantungBerdasarkan penelitian di Loma Linda University, California, vegetarian memiliki 36 persen risiko lebih rendah untuk terkena sindrom metabolisme. Padahal sindrom ini bisa mengarah pada tingginya gula darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Mengurangi makan daging atau menjadi vegetarian bisa membuat Anda menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan memiliki jantung yang sehat.
5. Merasa lebih bahagiasebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa vegetarian lebih sedikit merasakan stres dibandingkan orang yang makan daging. Selain itu, buah dan sayur juga diketahui bisa meningkatkan mood dan membuat orang lebih bahagia.
Tak harus memutuskan untuk jadi vegetarian. Dengan mengurangi mengonsumsi daging dan memperbanyak makan sayur serta buah, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat di atas.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaBukan Hanya Dagingnya, Ini Sejumlah Manfaat Sehat dari Konsumsi Pinggiran Semangka
Tak hanya daging buahnya saja, pinggiran semangka juga memiliki manfaat.
Baca Selengkapnya5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya
Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaKonsumsi Makanan yang Sedikit Gosong, Ketahui Risiko yang Mungkin Muncul
Konsumsi makanan sedikit gosong bisa menimbulkan dampak pada kesehatan yang perlu diperhatikan.
Baca SelengkapnyaEfek Samping Makan Gandum Berlebihan, Bisa Tingkatkan Gula Darah
Meski terkenal dengan manfaatnya yang baik, namun makan gandum berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaPentingnya Memperhatikan Pengolahan Makanan selama Berpuasa
Pengolahan makanan selama berpuasa yang tepat sangat penting agar tidak mengalami masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaKonsumsi Daging Sapi Melonjak 5 Kali Lipat saat Ramadan, Impor Jadi Solusi
Oleh karena itu, ID Food selalu melakukan impor daging guna mengatasi tingginya tingkat konsumsi pada periode tersebut.
Baca Selengkapnya