4 Menu makan malam yang menguruskan

Reporter : Rizqi Adnamazida | Jumat, 15 Juni 2012 21:45




4 Menu makan malam yang menguruskan
Salad sayuran. merdeka.com/Shutterstock/Liv friis-larsen

Merdeka.com - Beberapa orang cenderung menghindari makan malam agar tidak membuat perut menjadi membuncit. Namun kini Anda bisa menikmati keempat jenis menu makanan bernutrisi yang menguruskan seperti yang dilansir dari Eating Well Magazine (15/06) berikut ini.

Salad sayuran
Mulai menu makan malam Anda dengan salad sayuran hijau yang rendah kalori namun berserat tinggi untuk membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan menghindari kebiasaan menikmati makanan ringan di malam hari.

Protein
Anda bisa melanjutkan makan malam dengan mengonsumsi daging tak berlemak dari sapi, ayam, ikan, tahu, atau kacang. Hal yang paling penting adalah menjaga asupan protein yang rendah lemak untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.

Gandum
Biasakan diri untuk mengonsumsi gandum daripada nasi putih jika Anda sedang berdiet. Gandum lebih bernutrisi dan kaya akan serat sehingga cocok dikonsumsi ketika Anda berniat menurunkan berat badan.

Makanan penutup
Jangan terlalu ketat membatasi makanan manis ketika berdiet, sebab hal itu justru menimbulkan makan secara berlebihan. Anda tetap bisa mengonsumsi makanan penutup yang manis namun nikmati secukupnya untuk meredakan keinginan Anda terhadap gula.

Jangan melewatkan jadwal makan apabila Anda memang ingin menurunkan berat badan. Tetap konsumsi makanan secara teratur namun siasati dengan jenis dan jumlah kalori yang Anda nikmati setiap harinya.

[riz]
Kunjungi portal hao123 untuk akses internet aman dan nyaman


JANGAN LEWATKAN BERITA
Follow tag merdeka.com akan membantu untuk mendapatkan berita yang sesuai preferensi Anda. Misal Anda suka berita Anas Urbaningrum, masukkan email dan Anda hanya akan menerima berita seputar Anas Urbaningrum.

Let's be smart, read the news in a new way.
Tutup
Kirim ke teman Kirim copy ke email saya
Kirim ke

Free Content

  • URL Blog

  • Contoh : merdeka.wordpress.com

  • Email

  • Password


saya setuju menggunakan konten merdeka.com dan mengetahui bahwa merdeka.com tidak menyimpan informasi login saya






Komentar Anda


Be Smart, Read More
Back to the top

Today #mTAG
LATEST UPDATE
  • Ketahui 6 cara bikin wajah bebas jerawat!
  • Menteri Hanif kecewa lihat kinerja BNSP sertifikasi TKI
  • Korban trafficking melahirkan, polisi akan tes DNA Raja Solo
  • Mantan bos Bulog minta penggantinya berantas impor pangan
  • Dua gadis India yang diperkosa dan digantung bukan tewas dibunuh
  • Desain artistik Rumoh Aceh, tahan segala bencana
  • 'Jenderal bintang 5 PBB' putra mantan menteri era Orde Lama
  • Hebat! Komputer ini bisa dipakai hanya dengan kedipan mata
  • Ngaku bisa cairkan uang miliaran, penjual akik dibekuk polisi
  • Inisiator interpelasi Jokowi sulit cari logika kenaikan BBM
  • SHOW MORE