4 Gerakan Sederhana untuk Menghilangkan Rasa Pegal di Jari Akibat Bekerja
Merdeka.com - Bekerja di rumah dalam waktu lama bukan tak mungkin membuat kita mengalami masalah kesehatan. Hal ini bisa menimpa mulai bagian leher, punggung, hingga jari-jari tangan.
Kebiasaan bekerja di depan komputer untuk waktu lama dapat membuat jari-jari tangan menjadi lelah dan sakit. Kondisi ini cukup menyebalkan karena dapat mengganggu kinerja kamu.
Masalah rasa pegal di jari ini bisa sangat mengganggu dan menyebalkan. Perlu dilakukan sejumlah cara untuk menghilangkan rasa tak nyaman yang kamu alami ini.
Ketika jari kamu terasa lelah dan sakit, terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa pegal di jari. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah olahraga ringan yang bisa dilakukan untuk menghilangkan rasa pegal di jari.
Cara yang Bisa Dilakukan
Peregangan
Regangkan jari-jari tangan kamu. Cara ini bisa meredakan rasa sakit pada jari-jari kamu. Caranya, kepalkan tangan, kemudian buka tangan kamu dengan meregangkan jari-jarinya dan lakukan secara berulang.
Putar Pergelangan Tangan
Seringkali sendi-sendi jari dan pergelangan tangan sakit secara bersamaan. Untuk mengobatinya, kamu bisa memutar pergelangan tangan. Kepalkan tangan kamu dan putar searah jarum jam dan berlawanan dengan jarum jam.
Gerakan Lain yang Bisa Dilakukan
Tarian Jari
Menggerak-gerakkan jari secara cepat dan lentur bisa dilakukan untuk menyembuhkan nyeri sendi jari dengan mudah. Gerakkan tanganmu ke segala arah atau mainkan tangan kamu seperti sedang menaiki tangga atau memainkan piano dengan santai.
Menyatukan Jari-Jari Tangan
Satukan jari tangan kamu, kemudian tekan. Terkadang memberikan tekanan pada jari bisa membuatnya terasa santai. Hal ini karena otot-otot kamu santai dan membentang ketika kamu menekan jari-jari. Regangkan jari selama empat sampai delapan menit, kemudian ulangi hingga empat sampai lima kali.
Sejumlah gerakan kecil nan sederhana ini bisa membantu melemaskan tangan dan menghilangkan rasa pegal di jari. Kamu juga bisa berendam air hangat untuk melemaskannya dan membuatnya menjadi santai.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Penyebab Jari Tangan Kaku saat Bangun Tidur, Ketahui Cara Mengatasinya
Jari tangan kaku saat bangun tidur bisa menjadi tanda penyakit tertentu.
Baca SelengkapnyaPenyebab Gatal di Jari Tangan, Ketahui Cara Mengatasinya
Gatal di jari tangan bisa dipengaruhi oleh beberapa kondisi.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Penyebab Sakit Perut Melilit dan Cara Mengatasinya, Penting Diketahui
Sensasi perut yang terasa seperti ditarik atau dipilin-pilin bisa menjadi gejala utama dari kondisi ini.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Kulit Belang Secara Alami, Cuma Pakai Kopi dan 1 Bahan Ini Saja
Dapatkan tips praktis untuk merawat kulit secara alami dan efektif, tanpa perlu produk mahal atau perawatan rumit.
Baca SelengkapnyaBersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca SelengkapnyaDampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca SelengkapnyaPenyebab Mata Lelah dan Cara Mengatasinya, Penting Diketahui
Gejala mata lelah termasuk mata kering, iritasi, sensasi terbakar, dan bahkan sakit kepala.
Baca SelengkapnyaPenyebab Kaki Pegal saat Hamil, Begini Cara Mengatasinya
Kaki pegal saat hamil adalah kondisi umum yang dialami oleh sebagian besar perempuan hamil.
Baca Selengkapnya