4 Fakta menarik tentang vitamin K yang harus diketahui
Merdeka.com - Semua orang tentu familiar dengan vitamin A, B, C, D, atau E. Namun masih sedikit yang memahami dengan jelas mengenai vitamin K. Vitamin K biasanya terdapat pada sayuran hijau seperti bayam, kale, brokoli, dan kubis brussel.
Ada dua jenis vitamin K, yaitu K1 dan K2. Vitamin K1 isa ditemukan pada bayam, kale, dan brokoli. Sementara vitamin K2 bisa ditemukan pada kuning telur, hati, dan beberapa jenis keju. Anda mungkin juga pernah mendengar tentang vitamin K3, yaitu vitamin sintetis yang tidak digunakan pada manusia.
Selain fakta di atas, terdapat beberapa fakta menarik lainnya yang perlu diketahui mengenai vitamin K, berikut ini seperti dilansir oleh Daily Health Post (18/04).
1. Pembekuan darah
Beberapa perusahaan kosmetik mengklaim bahwa vitamin K mampu mengurangi warna kemerahan pada kulit dan memperbaiki pembuluh darah yang rusak dan terlihat pada kulit. Selain itu, vitamin K juga baik untuk mengobati bekas terbakar matahari dan perawatan luka. Manfaat vitamin K lainnya yang lebih penting adalah membantu proses pembekuan darah ketika tubuh mengalami luka. Tanpa proses pembekuan darah tersebut, luka terbuka akan menyebabkan darah terus mengalir dan bahkan bisa berujung pada kematian.
2. Melindungi jantung dan arteri
Protein bergantung pada tingkat vitamin K untuk mengurangi kolesterol pada pembuluh darah arteri dan vena. Ini berarti vitamin K bisa membantu menurunkan kolesterol dan kemungkinan seseorang terkena penyakit jantung. Sebuah penelitian tahun 2009 mengungkap bahwa vitamin K juga bisa melindungi tubuh dari penyakit jantung koroner.
3. Menguatkan tulang pada wanita
Bagi wanita, vitamin K adalah bagian penting untuk menjaga kepadatan tulang. Vitamin K bisa mencegah terjadinya osteoporosis dan retak pada tulang pinggul. Sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa kekurangan vitamin K merupakan salah satu penyebab wanita memiliki tulang yang rapuh. Sayangnya hal ini tidak berlaku pada pria.
4. Tanda kekurangan vitamin K
Vitamin K berkaitan dengan proses pembekuan darah. Tanda ketika seseorang kekurangan vitamin K biasanya ditunjukkan dengan pendarahan yang tak segera menutup. Tanda-tanda luka yang tak jelas asalnya juga bisanya menunjukkan bahwa seseorang kekurangan vitamin K.
Itulah beberapa fakta menarik seputar manfaat vitamin K yang perlu diketahui. Meski tidak sepopuler vitamin lain seperti vitamin A, C, dan E, namun vitamin K juga memiliki peran yang sangat penting bagi kesehatan tubuh dan kebugaran.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Sumber Vitamin K dan Manfaatnya bagi Tubuh, Penuh Sayur-sayuran
Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terutama dikenal karena perannya dalam pembekuan darah, kesehatan tulang, jantung, dan metabolisme.
Baca SelengkapnyaManfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaMacam Vitamin dan Fungsinya untuk Kesehatan Tubuh, Perhatikan Dampaknya Jika Kekurangan
Vitamin adalah zat gizi penting yang dibutuhkan tubuh untuk tumbuh, berkembang, dan menjalankan fungsinya dengan normal.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
9 Manfaat Buah Melon Kuning Jika Dikonsumsi secara Teratur
Melon kuning merupakan sumber vitamin C yang sangat baik.
Baca Selengkapnya6 Vitamin untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak
Ada berbagai cara meningkatkan untuk meningkatkan kecerdasan anak yaitu seperti stimulasi aktivitas, nutrisi tepat, dan vitamin penting bagi pertumbuhan anak.
Baca SelengkapnyaFakta Baru! Dokter yang Cabuli Istri Pasien Suntikkan Obat Penenang ke Korban, Bukan Vitamin
Pernyataan itu didapat saat polisi melakukan olah TKP belum lama ini
Baca Selengkapnya6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi
Selain memberikan kelezatan, buah kering juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Baca SelengkapnyaSuplemen dan Vitamin yang Disebut Efektif Cegah Naiknya Gula Darah
Ada beberapa jenis suplemen dan vitamin yang dapat membantu mencegah peningkatan kadar glukosa dalam darah. Ayo lihat apa saja!
Baca SelengkapnyaManfaat Buah Kiwi untuk Kesehatan Fisik dan Mental, si Hijau yang Kaya Vitamin C
Dengan kandungan nutrisi yang beragam, kiwi menawarkan manfaat yang luar biasa untuk fisik dan mental kita.
Baca Selengkapnya