Merdeka.com - Aerobik merupakan bentuk populer dari olahraga yang menggabungkan latihan kekuatan serta peregangan untuk membuat tubuh fleksibel dan otot menjadi kuat. Dengan kombinasi ini, Anda dapat membakar lemak tubuh namun fleksibilitas tubuh juga ikut meningkat.

Seperti dilansir dari boldsky.com, latihan ini tidak hanya menggabungkan kedua kombinasi tersebut namun juga fokus pada kebugaran kardiovaskular. Berikut adalah fakta lain tentang aerobik.

Aerobik membantu menarik lebih banyak oksigen

Oksigen adalah unsur dasar yang dibutuhkan manusia untuk hidup. Gerakan aerobik membantu manusia lebih banyak menarik oksigen untuk tambahan energi.

Meningkatkan jumlah oksigen yang digunakan

Karena aerobik membantu Anda untuk menghirup oksigen lebih banyak, maka jumlah oksigen yang Anda hirup pun akan lebih banyak. Oksigen yang Anda hirup, akan ditransformasikan ke dalam aliran darah dan energi yang dihasilkan tubuh.

Meningkatkan kesehatan jantung

Banyaknya oksigen yang diserap dan masuk ke dalam aliran darah mampu mendukung kesehatan jantung Anda.

Membakar timbunan lemak

Salah satu manfaat penting dari melakukan aerobik adalah dapat membakar timbunan lemak Anda. Sebab gerakan aerobik mampu menggerakkan seluruh anggota tubuh.

Tak hanya itu saja fakta menakjubkan tentang aerobik. Sebab aerobik juga dapat meningkatkan keseimbangan tubuh, meningkatkan memori, dan daya tahan tubuh Anda.