4 Cara Mudah Meredakan Rasa Cemas yang Tengah Mendera
Merdeka.com - Sebagai manusia normal, rasa cemas seringkali muncul pada diri dan pikiran seseorang. Berbagai masalah sehari-hari serta beban pikiran pada diri seseorang dapat mendorong munculnya rasa cemas ini.
Jika tak kunjung diselesaikan, rasa cemas ini dapat berujung menjadi stres dan depresi yang mengancam kehidupanmu. Rasa cemas yang muncul ini dapat dikurangi secara perlahan dengan beberapa tindakan yang sangat mudah dan sederhana.
Dilansir dari Medical Daily, berikut tips mudah untuk meredakan rasa cemas yang melibatkan beberapa indera manusia.
Menggenggam Batu
Menggenggam batu kecil di telapak tangan dan kemudian menggosoknya dengan jari mampu meredakan rasa cemasmu. Jadi, setiap kali rasa cemas itu datang, maka tak ada salahnya jika kamu menggenggam batu sambil mengatur napas.
Hal Lain yang Bermanfaat
Melihat Warna
Melihat warna dengan gradasi yang berbeda secara langsung ternyata bisa meredakan kecemasan. Hal ini tentu saja mudah dilakukan dengan mencari gambar dengan warna tertentu.
Mencium dan Menyesap Teh
Minuman favorit banyak orang yaitu teh, terutama yang berbahan dasar bunga dan memiliki aroma tertentu bisa jadi pereda rasa cemas ini. Mencium dan menyesap teh ini mampu membuat pikiran yang cemas menjadi tuntas.
Mendengarkan Lagu yang Tenang
Mendengarkan lagu dengan irama yang cepat membuatmu sulit untuk berkonsentrasi dengan dirimu sendiri. Sementara lagu yang tenang akan membuatmu lebih fokus serta kamu bisa mendengar suara kecil yang bisa buatmu jadi lebih tenang.
Ketika rasa cemas mendera dengan keras, empat hal tersebut bisa kamu lakukan untuk menuntaskannya.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca SelengkapnyaCara Mudah Membuat Rebusan Mengkudu untuk Turunkan Gula Darah hingga Asam Urat
Meskipun citarasa buah mengkudu tidak begitu enak, namun buah ini memiliki banyak manfaat yang luar biasa. Inilah metode yang tepat untuk mengolahnya.
Baca SelengkapnyaCara Mengolah Cempedak yang Enak Biar Nikmatnya Maksimal
Buah cempedak memiliki bentuk, rasa, dan aroma yang mirip dengan buah nangka.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cara Mengatasi Sakit Kepala yang Ampuh, Ternyata Menggunakan Teh Jenis Ini
Apakah minum teh berdampak positif pada sakit kepala atau justru memperburuknya?
Baca Selengkapnya6 Minuman yang Ramah Asam Lambung, Mengatasi Gejala Tanpa Rasa Begah
Selain makanan, beberapa minuman juga bisa memicu munculnya asam lambung. Tapi tak perlu risau, 6 minuman ini bisa bikin perut menjadi lebih aman & tidak begah.
Baca SelengkapnyaPenyebab Asam Lambung Kambuh di Malam Hari, Begini Cara Mengatasinya
Asam lambung adalah cairan asam yang diproduksi oleh lambung untuk membantu mencerna makanan.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Cemas Menjelang Persalinan, Ibu Baru Wajib Tahu
Beberapa cara yang harus diketahui ibu hamil sebelum menjalani persalinan.
Baca Selengkapnya5 Jenis Teh untuk Sembuhkan Sakit Tenggorokan, Murah dan Manjur!
Penyakit pada tenggorokan bisa diredakan dengan minuman alami seperti teh jahe yang dapat disajikan di rumah. Mari lihat ragam minuman yang bisa dipersiapkan!
Baca SelengkapnyaResep Buat Rebusan Daun Kemangi yang Aromatik untuk Turunkan Asam Lambung
Rebusan daun kemangi ternyata mampu meredakan asam lambung loh! Begini cara membuatnya.
Baca Selengkapnya